РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Датуми: погодности за тело, састав, садржај калорија у 1 комаду, у 100 г. Од корисних датума за жене

Датуми су плодови истог имена који се може јести. Штавише, у нашој земљи се најчешће једе сухо или благо осушено. Сматра се да једење само овог воћа и воде, особа може живјети неколико година.садржај корисних елемената је у њима тако велик.

Датес

Први пут су се у Египту појавили палми, у долинама Еуфрата и Нила. Данас је ово воће донесено у нашу земљу из Шпаније, Африке и Италије. Вреди напоменути да датуми у афричким земљама нису само слатко воће, већ комплетан прехрамбени производ, који понекад замјењује крух.

Да ли су датуми корисни?

  • 3 Нутритивна вредност
    • 3.1 Калорија у 1 ком
    • 3.2 Калорије 100г
    • 3.3 Датуми калорија са сушеним јамама
  • 4 Датуми, корисне особине и контраиндикације
  • 5 Корисни датуми за људско тело
    • 5.1 Употреба датума за женско тело
    • 5.2 Предности датума за женско тело
    • 5.3 Корисни датуми за жене након 50. године
    • 5.4 Који су корисни датуми за мушкарце
    • 5.5 Који су корисни датуми за труднице?
  • 6 Који датуми су најкориснији
  • 7 Датуми коцке, да ли имају корисна својства
  • 8 Датуми, које су користи и штете за тијело
    • 8.1 Датуми, користи и штете за жене
    • 8.2 Датуми, бенефиције и штета због губитка тежине
    • 8.3 Датуми, здравствене користи и штета
    • 8.4 Датуми и дијабетес - корист или штета
    • 8.5 Сушени датуми, које су користи и штете
  • 9 Које су друге болести и стања "излијечени" по датумима?
  • 10. Користи и штетност датума - колика је дневна стопа.
  • 11 ревиевс
  • Датуми имају корисне особине које је тешко изазвати. Одавно је познато да је ово воће способно да пружи мушку снагу, издржљивост и увелико повећа трајање и квалитет живота.

    Датуми имају способност да ојачају јетру, бубреге, срце

    Насељавају цријева корисним бактеријама, без којих не могу правилно функционирати.

    Датуми имају повољан ефекат на цревну микрофлору

    Штавише, то су датуми који хране крв и играју важну улогу у јачању тела.

    Важно је напоменути да корисна својства датума доносе такву корист тијелу:

    • засићење корисним супстанцама;
    • опћи опоравак;
    • помоћ у лечењу неких болести;
    • задовољавају потребе за витаминима и минералима.

    Одавно, датуме користе становници арапских земаља као саставни елемент за припрему желеа, компота, брашна, као и неких других пића.

    Прочитајте популаран чланак на сајту: Ефективни начини за подизање имунитета одрасле особе код куће.

    Датуми, њихов хемијски састав: табела

    Датуми садрже 23 аминокиселине, од којих већина није присутна у другим плодовима. Зато су датуми толико драгоцени у промовисању људског здравља.

    Састав датума

    Састав датума укључује такве супстанце:

    • Триптофан: неопходан за складну активност мозга, поред тога, помаже у спречавању старења телесних ћелија.
    • Глутаминска киселина: има способност да нормализује киселост гастроинтестиналног тракта.
    • Селен: укључен је у сузбијање активности онколошких ћелија, а такође јача имуни систем и срчани мишић.

    Састав витамина

    Састав датума укључује витамине који благотворно утичу на рад људског тела:

    • витамин А (89 мцг) благотворно делује на органе вида;
    • витамин Б1 (0,09 мг), помаже у метаболизму угљених хидрата и масти у људском телу, ослобађа енергију потребну за физичку активност;
    • витамин Б2 (0.1 мг), помаже у транспорту кисеоника до ћелија тела, укључен је у зарастање рана;
    • витамин Б5 (0,78 мг), помаже у апсорпцији шећера, који садржи у свом саставу датум, због чега особа прима енергију, издржљивост и физичку снагу;
    Б витамини се налазе у датуме
    • ниацин (2,2 мг), помаже у враћању мирног узбуђеног нервног система;
    • Витамин Б6 (0,19 мг) помаже правилном функционисању мишића, као и њиховом ефективном опуштању;
    • Витамин Б9 (13 мцг), подстиче обнављање крвних ћелија и квалитативно побољшање његовог састава;
    • витамин Е (0,1 мг), штити ћелије организма од старења;
    • Витамин К (2,7 мцг), јача коштано ткиво, као и срчано ткиво и плућа.

    Састав елемената у траговима

    Датуми се разликују не само у разним витаминима. 

    Микроелементи који се налазе у њима су такође веома вредни за људско тело:

    • калијум (652 мг): има подстицајно дејство на срце и крвне судове;
    • Калцијум (64мг): неопходан за јачање костију;
    • магнезијум (35мг): нормализује крвни притисак;
    • Натријум (3 мг): одржава равнотежу воде и соли у организму;
    • фосфор (40мг): јача ткиво зуба, помаже у опоравку.

    Обрати пажњу! Датуми се одликују великим бројем витамина и минерала које је тешко наћи у истој количини у другим плодовима. Штавише, садржај угљених хидрата, који је од користи за тело, у датуме је више него двоструки садржај у другим плодовима.

    Прочитајте популарни наслов чланка: Ефективни лек - егзодерил лак из гљива ноктију. Ревиевс, прице.

    Нутритивна вредност

    Модерне студије које су провели реномирани научници показале су да свакодневна употреба датума доприноси значајном јачању организма.

    Датуми - савршена храњива храна.

    Поред тога, ово воће је препознато као готово савршена храна која има способност да надокнади недостатак витаминанеопходно за организам, али и донијети несумњиву корист за здравље. Зрели датуми садрже 80% шећера и 20% биљних влакана, протеина и елемената у траговима.

    Калорија у 1 ком

    Датуми, упркос разноврсности сорти, имају једнак калоријски садржај. Просечан број калорија по плоду датуља је 23 кцал. Међутим, алжирска сорта Деглет Нур садржи двоструко више калорија, око 45. А сорта Медјул премашује ту бројку, имајући у свом саставу 66 кцал.

    100г цалорие

    Калоријски садржај од 100 г датума износи 275 кцалако плодови имају кости, садржај калорија ће се повећати за око 8-10 јединица.

    Питтед датуми - више калорија

    Ако се датуми осуше, калоријски садржај од 100 г биће 292 кцал. Наравно, свеже воће ће имати нижи калоријски садржај, биће око 240 кцал.

    Датуми калорија са сушеним јамама

    Датуми калорија, који имају кости, нису превише различити од датума, без камења, благо се повећавају и износе око 283 кцал.

    Датуми, корисне особине и контраиндикације

    Роиал је врста датума која је најпознатија потрошачима.. Управо ови плодови имају највиши укус, веома нежну пулпу и ненадмашан укус. Ова сорта има високу цијену, али вриједи пробати једном, јер нећете хтјети пробати друге сорте.

    Роиал датес

    Важно је напоменути да се калоријски садржај датума краљевске сорте практично не разликује од перформанси других сорти. Она је једнака 274 кцал на 100 г, тако да једно воће има калоријски садржај од 23 јединице.

    Сазнајте шта лекари препоручују када се нокти на вашим рукама избришу. Главни узроци и третман ексфолиираних ноктију.

    Који су корисни датуми за људско тело

    Можемо разликовати особине које ови плодови поседују:

    • Датуми имају способност да задовоље дневну интестиналну потребу за влакнима, чиме се осигурава његово правилно функционисање. Редовна употреба овог вредног воћа може значајно смањити ризик од колитиса, хемороида и рака црева;
    • богат садржај магнезијума чини природни антибиотик који се бори против свих врста упалних болести;
    • селен, фосфор и калцијум садржани у датумима продуктивно утичу на коштано ткиво и зубну цаклину, јачајући их и исцјељујући;
    Датуми корисни за цаклину зуба
    • редовна конзумација датума помаже стабилизацији и смањењу индикатора крвног притиска;
    • витамини групе Б, који су део датума, омогућавају вам да задржите младост и лепоту коже;
    • минерали који су садржани у датумима, доприносе превенцији анемије, а редовна употреба овог фетуса током последњег триместра трудноће омогућава вам да припремите тело за рођење;
    • Датуми имају сумпор у свом саставу, што смањује појаву алергијских реакција различитих генеза, укључујући и сезонске.

    Занимљива чињеница! Упркос тако богатој листи предности, коју даје употреба датума, људи их и даље сматрају величанственим десертом и ништа више. Иако научници једногласно тврде да за одржавање здравља тела као целине потребно је коришћење датума на трајној основи. Међутим, није све тако ружичасто.

    Људима са прекомерном тежином се не препоручује да једу датуме због болести.

    Постоји јасна листа индикација, чије присуство чини коришћење датума непожељним:

    • постојеће алергије на супстанце које су у датумима;
    • дијабетес, чир на желуцу, болести панкреаса и јетре;
    • присуство прекомерне тежине или гојазности узрокованих поремећајима метаболизма.

    Предности датума за женско тело

    Као што видите, датуми имају одређену корист за тело, у чему се тачно манифестује?

    Прво, датуми, због присуства великог броја минерала и витамина, су савршена храна за децу. Штавише, ови плодови једноставно не могу да садрже различите бактерије и микробе, што их чини потпуно безбедним.

    Датуми - погодна храна за децу

    Друго редовна конзумација датума, доприноси повећању активности мозга за 30%који не само да брзо враћа изгубљену снагу, већ и побољшава укупне перформансе тијела у периоду озбиљног стреса.

    Треће, датуми имају способност да смање негативне ефекте антибиотика на неке органе и системе људског тела. Зато лекари често препоручују употребу ових плодова током третмана.

    Четврто, датуми имају важну особеност, могу уклонити штетне материје из тијелакоји су присутни у води и ваздуху, у неповољним подручјима. Поред тога, корисни елементи који у свом саставу имају датуме, могу смањити концентрацију карциногена у људском телу.

    Датуми ће помоћи да се ослободите паразита

    Обрати пажњу! Антипаразитски ефекти датума су документовани већ дуго времена. Ови плодови имају способност да уништавају не само најједноставније паразите, већ и ламблију која насељава људску крв.

    Предности датума за женско тело

    Тело жене је веома фина структура, која нужно захтева одржавање неопходне равнотеже витамина и микроелемената. Зато је тако важно јести датуме.

    Мајке које доје су корисне за датуме

    Они су у стању да донесу женама много предности, и то:

    • побољшава стање коже повећавајући њену еластичност;
    • напуните тело снагом за заморну спортску обуку;
    • задовољи глад без преоптерећења тела;
    • у периоду дојења, датуми побољшавају лактацију и повећавају корисне особине млека;
    • датуми подижу укупну виталност и расположење.

    Како су корисни датуми за жене након 50 година?

    Датуми - производ који може излечити било који организам.

    За жене које су прешле границу од 50 година, оне имају много предности:

    • успорити процес старења;
    • подржавају хормонску равнотежу на одговарајућем нивоу;
    • заштита од онколошких болести;
    • побољшавају пробавни тракт, смањујући вероватноћу затвора;
    • смањују ризик од анемије;
    • побољшавају функцију мозга.

    Који су корисни датуми за мушкарце?

    Датуми мушког тијела могу донијети много корисних ствари, укључујући:

    1. Повећање отпорности тела, тако да мушкарци могу без много напора да раде озбиљан физички рад и издрже тешка оптерећења.
    2. Повећан либидо и мушка снага. Такав утицај на потенцију доказују клиничке студије, штавише, то су датуми који могу значајно побољшати квалитет сперме и способност зачећа.
    За мушкарце датуми нису ништа мање корисни.

    Обрати пажњу! Датуми унесени са козјим млеком имају чудесан ефекат на мушко тело, елиминишући уринарни систем од разних болести и побољшавајући укупни тонус тела.

    Датуми смањују негативан утицај алкохолних пића, због чега се препоручује да се конзумирају пре великих гозби.

    Који су корисни датуми за труднице?

    Предности овог сушеног воћа се проширују на жене које су у деликатној позицији. То је састав минерала садржаних у датуме, који омогућава балансирање хормона труднице.

    Такође, они могу донети додатне погодности:

    • повећати синтезу хемоглобина, који је потребан не само за интраутерини развој бебе, већ и за мајку током периода храњења;
    • побољшање производње млека током лактације;
    • ослободити се цревних проблема, укључујући затвор, и такође спречити појаву хемороида, што није неуобичајено код трудница;
    Током трудноће можете јести сваки дан.
    • опоравак након порођаја;
    • датуми доприносе јачању фетуса у материци, због чега су нека врста превенције абортуса;
    • туп боли рођења.

    Који датуми су најкориснији

    Најкориснији плодови палми су они који имају глатку површину, мат нијансу, без превише сјаја. Не треба да купујете датуме, прекривене кристалима шећера, као и оне узорке који имају пукотине на кожи.

    Обратите пажњу на присуство датума репа

    Ако је присутан, то је добар знак који указује на то да је фетус отргнут рукама, што значи да није пао на тло, није се упрљао и није се повредио.

    Датуми на гранама

    Вриједи погледати датуме који се продају на грани, на којој су расли. Ово сугерише да ова сорта има висок квалитет и одличне показатеље укуса и користи.

    Достојна је индивидуална пажња Датуми сорте "Унаби", поријеклом из Кине, познати су не само по свом осјетљивом укусу, већ и по стварној снази исцјељења.. Штавише, верује се да способност излечења разних болести има не само плодове тог датума, већ и његове стабљике. Ова сорта има повећану способност да ојача зидове крвних судова.

    Јаме са коцкицама, да ли имају корисна својства

    Не бацајте камење које је остало од датих јела. Могу се користити и за лечење специфичних болести и за опште здравље тела.

    Датуми костију

    Да бисте то урадили, можете да урадите следеће:

    • децоцтион оф сеедс има одличне способности да излечи болести уринарног система;
    • пудер са сјеменкама датум може помоћи код пробавне сметње;
    • варење камења датуља и испијање добијене течности уместо чаја, не само да можете уклонити отицање, већ и подржати визуелну функцију;
    • третман са децоцтион од ране или очи, омогућава вам да уклоните упалу и спријечити инфекцију отворених улцерс.

    Датуми, које су користи и штете за тијело

    Датуми су воће које има јединствену вриједност за тијело, углавном због чињенице да садржи готово цијели низ корисних минерала и витамина.

    Датуми можда неће бити корисни за свакога.

    Ова композиција вам омогућава да успоставите несметан рад скоро свих система и органа људског тела.

    Датуми, користи и штете за жене

    Датуми, које жене редовно користе у сувом и свјежем облику, могу значајно побољшати здравље.

    Наиме:

    • обустави развој процеса старења;
    • смањити психички и физички стрес;
    • изједначити проток менопаузе;
    • ублажава бол током менструације;
    Датуми могу ублажити нелагодност у критичним данима.
    • повећање либида;
    • добија на тежини са анорексијом.

    Опрез Неки људи могу да осећају мучнину, па чак и надимање када користе датуме, због чега их морате користити опрезно по први пут.

    Датуми, бенефиције и штета због губитка тежине

    Датуми се често користе код људи за мршављење, то је због чињенице да су изузетно богати корисним минералима, као и угљеним хидратима, који се невероватно брзо раздвајају.

    Одвојено, могуће је приметити следеће коришћење датума за губитак тежине:

    • одсуство било каквог оптерећења дигестивног тракта;
    • брза апсорпција, тако да угљени хидрати немају времена да се претворе у маст;
    Датуми доприносе губитку тежине, али морате се придржавати строгог система.
    • убрзање процеса губитка тежине;
    • брзо ослобађање енергије која помаже повећању физичке активности.

    Међутим, дијета заснована на употреби датума има неке недостатке:

    • сушено воће има способност да задржи влагу у ткивима;
    • мишићно ткиво се гради полако са употребом датума;
    • Веома је тешко јести прилично слатке датуме за неколико дана за редом.

    Важно је запамтити! Стручњаци не препоручују дијету са употребом датума за људе који пате од дијабетеса, чирева, бубрежних каменаца или бериберија.

    Датуми, здравствене користи и штета

    В целом, можно выделить такую несомненную пользу фиников для организма человека:

    • Укрепление эмали зубов и костной ткани
    • Общее укрепление организма, в том числе сердца и его сосудов, иммунитета, суставов, печени и почек, улучшение качественного состава крови и поддержание здоровой микрофлоры кишечника.
    Организм будет в порядке с употреблением фиников
    • Невероятное повышение работоспособности человека, в частности мозговой активности.
    • Наличие в финиках мелатонина способствует налаживанию режима сна и отдыха, избавляя от бессонницы.
    • Общее улучшение настроения и жизненного тонуса организма.

    Не следует употреблять более десяти фиников в день

    Иначе может произойти развитие таких негативных последствий:

    • возникновение аллергии;
    • употребление фиников перед сном может спровоцировать возникновение застойных явлений в кишечнике;
    • высокая калорийность фиников может увеличить массу тела;
    • люди, имеющие сахарный диабет, должны употреблять эти плоды с большой осторожностью;
    • угнетение нервных процессов, возникновение сонливости и вялости;
    • переедание фиников может ухудшить зубную эмаль.
    Лучше сочетать финики с цитрусовыми

    Обрати пажњу! Лучше всего усваиваются финики, которые употребляются одновременно с цитрусовыми фруктами, или любыми другими кислыми плодами.

    Финики и диабет - польза или вред

    О том, полезно или вредно употребление в пищу фиников у людей, которые страдают диабетом, ведётся немало споров. К примеру, отмечается, что финики сорта Маджхоль, которые растут в Израиле, совершенно не противопоказаны людям с повышенным содержанием уровня сахара в крови. Конечно же, при условии, что в день будет съедено не более 100 г этого продукта.

    Тем не менее, высокое содержание сахара в финиках (более 70%), делает их абсолютно непригодными для употребления людьми, которые имеют сложные формы диабета. А вот лёгкое течение заболевания делает возможным употребление в день одного-двух сладких плодов.

    Финики сушеные, в чем польза и вред

    Сушёные финики распространены в нашей стране наравне с вялеными, они приносят организму человека несомненную пользу:

    • борются с микробами и бактериями;
    • повышают сопротивляемость организма инфекциям;
    • используются для лечения сердца, сосудов и органов дыхания;
    • помогают наладить правильную работу ЖКТ;
    • решают проблемы мужского и женского здоровья;
    • помогают увеличить качество и выработку молока при лактации;
    • снижают риски образования тромбов;
    • предотвращают развитие артрита.
    Людям с сахарным диабетом не стоит употреблять финики

    Однако не стоит забывать о том, что сушеные финики способны принести организму вред, а именно:

    • повышают сахар в крови;
    • могут стать причиной возникновения головных болей;
    • способны вызывать чувство тяжести в желудке, особенно при употреблении перед сном.

    Какие еще заболевания и состояния "лечат" финиками

    Такой полезный продукт, как финики, способен решить много проблем со здоровьем.

    Стоит отметить, что финики способны помочь человеку даже в таких случаях:

    • восстанавливают силы после перенесённого заболевания;
    • решают проблемы импотенции;
    • улучшают родовую деятельность;
    • помогают при укачивании в транспорте;
    • снимают утомление с глаз;
    • заживляют кровоточащие дёсны;
    Финики помогут укрепить десна
    • снимают головокружения, возникающие при существовании заболеваний среднего уха;
    • выводят ионы тяжёлых металлов из организма человека;
    • подобно аспирину, снижают болевые ощущения;
    • в качестве припарок снимают мышечные боли.

    Польза и вред фиников - какова суточная норма

    Изучив пользу и вред, которые несёт за собой употребление в пищу фиников, стоит отметить, что в сутки достаточно съедать от 3 до 5 плодов. Это количество признано оптимальным и достаточным для восполнения суточной необходимости организма в витаминах и микроэлементах.

    Не стоит забывать о том, что более 300 г фиников в день съедать не нужно ни в коем случае, иначе можно получить проблемы с желудком, вследствие того, что этот продукт довольно долго переваривается и способен приостановить работу кишечника.

    Добавляйте финики в разные блюда - получайте удовольствие и пользу

    Грамотное же употребление фиников, ничего, кроме пользы человеческому организму, не принесёт. Напротив, восполнит недостаток витаминов, укрепит все системы и органы человека, к тому же, с большой степенью вероятности, поднимет настроение и жизненный тонус.

    О том, как правильно выбирать финики узнайте из полезного видео-обзора:

    Финики: лекарство или лакомство? Подробности в следующем видео:

    Финики: польза и вред для организма. Что необходимо знать? Погледајте занимљив видео:

    Ревиевс

    Погледајте видео: Darko Radovanovic - Datumi (Јули 2019).

    Loading...