Кефир и губитак тежине. Дијета кефира (који је кефир бољи за губитак тежине, како пити). Ревиевс

Кефир треба да буде присутан у исхрани сваког од њих. За оне који желе да изгубе тежину, треба да изаберете производ са малим процентом садржаја масти од 1%. Такав кефир је ниско-калоричан, побољшава пробаву, јача имунолошки систем, чисти организам, смањује холестерол и чак побољшава кожу лица. Главна ствар је да се користи свеж производ.

Кефир и губитак тежине. Да ли је могуће изгубити тежину на кефиру

Тајна кефира је једноставна, убрзава производњу желучаног сокастога се храна брже пробавља, а резерве масти у струку или куковима немају времена да се формирају.

Структура кефира укључује бактерије, гљивице, квасац. Помажу елиминацији токсина, масти и токсина. Многе познате личности користе кефир дијете за мршављење.

Прочитајте популарни чланак: Алфа липоична киселина: својства, индикације за употребу.

Који кефир је боље узети за губитак тежине

Направите савршену фигуру која ће помоћи кефиру. Али морате знати шта би требало да буде да бисте добили очекивани резултат, а не губили време.

Размотрите параметре по којима можете одредити који кефир је боље користити.

Рок употребе

Само свјежи производ има позитиван учинак на тијело. Кисели кефир такође има своја својства, због повећане киселости, може негативно утицати на желудац. Осим тога, такво пиће изазива снажно уживање.

Фатнесс

Да бисте изгубили на тежини, морате изабрати јогурт са ниским садржајем масти или немасним мастима. Погодно 1% пиће.

Температуре

Хладни кефир је јако апсорбован од стране тела. Најбоља температура је собна температура.. Са њом се све биолошки активне и хранљиве материје апсорбују у максималној количини. Прегревање пића ће проузроковати смрт пребиотика и корисних бактерија.

Прочитајте популарни наслов чланка: Ефективни губитак тежине од стране Пиерре Дукана: Дијета за почетнике, изборник узорака, листа производа.

Кефир дијета Ларисе Долине за 7 дана

Најпознатија дијета кефира је дијета Ларисе Долине. Она је певачицу претворила из колача у витку жену. Ова дијета вам омогућава да изгубите до 9 кг недељно. Можете изгубити тежину дуже, на пример, три недеље, што вам може омогућити да се решите 25 кг.

Дијететичар пјевача и изумитељ дијете је Дмитриј Саиков. Тајна губитка тежине је у томе што је исхрана усмерена на чишћење тела и помаже да се ослободи стагнирајући садржај црева. Стога је његова основа кефир.

Поред њега, исхрана се састоји од следећих правила:

• нулти дан би требао бити само на води;
• последњи пут је било пре 18 часова;
• током дана треба да једете 6 пута, делите порције на једнаке делове;
• свакодневно је потребно очистити желудац, користити клистире или лаксативе;
• попијте пола литре воде дневно.

Дијетални мени за 7 дана је асортиман производа за 400г (не рачунајући нулти дан):

1. Печени или кувани кромпир.
2. Сиромашни сир.
3. Воће које садржи најмање шећера, нпр. Јабуке.
4. Пилетина, без соли, без зачина.
5. Исти дан као и 3.
6. 1,5 литара воде.
7. Исти дан као и 3.

Будите опрезни!Популарна дијета пјевача укључује бројне недостатке, неки могу бити неповратни.

Због брзог мршављења јављају се стријама

Ако ограничите храну, постоји мањак минерала, витамина, итд. Правилима СЗО се саветује да у року од 7 дана одлажу више од 1 кг. Таква дијета им је у супротности, јер вам омогућава да баците више.

Слимминг он кефир

Кефир испуњава тело великом количином хранљивих материја, тако да је уз његову помоћ могуће не само изгубити на тежини, већ и побољшати организам.

Дијета на јајима и кефиру

Трајање ове дијете је 2-7 дана. Губитак вишка тежине је могућ у количини од 2-5 кг.

Храна као што је исхрана заснива се само на куваним јајима и кефиру. По дану, користите 6 порција, које се састоје од 1 јаја и чаше кефира. Да бисте одржали имунитет, током ове дијете можете пити витамине.

Дијета на воће и кефир

Након ове дијете можете брзо изгубити на тежини. У року од 5 дана треба да једете само воће, поврће, воду 1 л. и исти кефир по дану.

Особине исхране:

• Не можете јести грожђе и банане.
• Дијете можете користити једном мјесечно.
• Ноћу јести кефир, а током дана поврће и воће.

Након 5 дана немојте одмах преједати. Постепено додајте у исхрану лагану супу, кувано месо, рибу, зелени чај.

Дијета хељде са фотографијама кефира

Ова врста хране је једна од најсигурнијих за тело. Одржава се једном месечно и омогућава вам да изгубите 10 кг за 2 недеље. У хељди има много повољних елемената у траговима.

Храна од хељде са кефиром ће очистити ваше тело

За кување хељде, користите чашу житарица и 1,5 шоље кипуће воде. Напуните их житарицама, а затим исушите, а затим их поново напуните истом количином течности. Није потребно кухати кашу.

Кефир се конзумира 1%, прије оброка пола сата или послије, 30 минута касније. Ако вам је тешко да једете суву кашу са хељдином кашом, можете је разблажити кефиром.
Могуће је јести житарице у било којој количини. Кисело-млечно пиће - најмање један и по литра дневно.

Ланено брашно за мршављење са кефиром

Такво брашно има корисна својства:

• побољшава контрактилну функцију црева;
• обнавља микрофлору дигестивног тракта;
• има много калијума;
• побољшава урогенитални систем.

За исхрану, брашно се помеша са кефиром и конзумира пиће 2 месеца, 1 чаша дневно.

Дијета са кифтером

Ова два производа су дијететска и не оптерећују тијело калоријама. Краставац даје диуретски ефекат, кефир подржава цревну микрофлору.

Дијета се може састојати од 1, 3 или 5 дана. Све зависи од режима, ако изаберете најстроже, потребно је да користите 2 кг краставаца и 1 л дневно. кефир, 2 литре. воде. За 5 дана могуће је бацити до 7 кг.

Зобена каша са кефиром за мршављење

Зобена каша даје тијелу полагане угљикохидрате, тако да дуго времена не изазива глад. Напаја особу енергијом неколико сати.Зобена каша кухана на кефиру елиминише топлотну обраду и задржава корисније елементе у траговима.

200 грама пахуљица је потребно за припрему једне порције. Сипају се чашом кефира, остављају је за ноћ.

Зобену кашу на кефиру може заменити доручак, што ће такође допринети испуштању калорија. Нутриционисти примјењују ове производе на моно дијете. У овом случају, потребно је користити само ово јело, за цијели дан.

Контраиндикације за употребу кефира у великим количинама:

1. Не препоручује се употреба много кефира, ако имате чир на желуцу, болест дебелог црева.
2. Ако се детектује индивидуална нетолеранција.

Цурцума са кефиром за мршављење

Куркума има низ корисних својстава: обесхрабрује осјећај глади, започиње процес убрзавања метаболизма, итд.

Пиће кефира са куркумом има позитиван ефекат на јетру и помаже да се смрша. За припрему, узмите 5 мл меда и 6 г куркуме у чаши кефира. Пијте га свакодневно, замењујући вечеру.

Дијета на кефир и јабуке

Јабуке садрже корисне витамине, влакна и фруктозу. Храна кефир-јабука помаже да се изгуби килограм и очисти црева, што доводи до побољшања благостања.

Могуће је придржавати се дијете од 1 до 9 дана. Сваки дан морате јести овако: 1 литру ферментисаног млечног напитка и 1 кг јабука. Не можете нагло отићи на такву храну, прво покушајте да издржите један дан поста. Ако се након тога осећате добро, можете наставити са дијетом.

Кефир са рецептом за мршављење репе

Беесе садрже много витамина Ц, здрава влакна и многе друге незамењиве особине. Овај корјенасто поврће садржи оксиазот, који помаже у смањењу притиска.

Дијета на кефиру са репом траје од 1 до 3 дана. Губитак тежине може бити 5 кг. Сваког дана у храну улазе само репа, кефир и вода. Више од 80 грама куваног поврћа не може се конзумирати, али се може утрљати и конзумирати сирово.

Циннамон Кефир Слимминг Реципе

Ова два производа се широко користе за мршављење. За ефективан губитак тежине треба користити штапиће са циметом. Има висок квалитет и постојану арому.

За коктел користите чашу ферментисаног млечног напитка и 1,5 кашичице. цимет Употребите пиће, замењујући га вечером. Током дана могуће је јести кашу, ниско-масни свјежи сир, поврће, воће.

Кефир са ђумбиром за губитак тежине

Као и многе дијете са кефиром, ова врста хране организује чишћење тела. Због тога се метаболизам убрзава и убрзава сагоревање масти. Ослободивши се шљаке и токсина у цревима, осетићете талас снаге.

Да бисте припремили пиће, додајте 1 кашичицу на чашу кефира. ђумбир Овај начин кувања је најлакши, али даје мањи ефекат, јер се мљевени ђумбир продаје у сухом облику. Свежи производи доносе више користи.

Ђумбир кефир се може користити као моно дијета, дан поста, умјесто вечере или прије оброка.

Дијета "банане и кефир"

Многе дијете су изграђене на чињеници да се банане не могу конзумирати, али се испоставља да имају и корисна својства која ће помоћи да се изгубе те вишак килограма.

Постоје две врсте дијета:

1. Хард. Одржан 4 дана. Морате јести три банане, воду и 3 шоље од 1% кефира. Можете изгубити тежину за 5 кг.
2. Спаринг Дијета укључује кувано месо, банане, кефир, кашу без уља. Можете изгубити тежину за 1 кг.

Целер са кефиром за мршављење

Ово поврће се сматра једним од најнижих калорија и здравог поврћа на свету. У комбинацији са кефиром, даје одличне резултате за мршављење.

Стога, многи активно користе ово пиће за мршављење. Лако га је припремити: узимају се 4 комада целера, један и по литра кефира и чаша воде. Све се то меље блендером и конзумира током дана.

Кефир са шљивама за мршављење

Шљиве имају јединствену особину, упркос високом калоријском садржају, можете изгубити на тежини. Главна ствар је да се не користи више од 100 г дневно..

Дијета "кефир са шљивама" је веома популарна. Да бисте направили пиће, мешајте 8 сувих воћних плодова са немасним кефиром користећи блендер. Користите у исхрани, замењујући их вечером. Једите као и обично током дана. Једина забрана ће бити слатка.

Кефир са лимуном за мршављење

Лимун добро сагори маст. Садржи много витамина Ц, делује антиоксидативно на организам и активира рад свих људских система. Ова дијета вам омогућава да одржите снагу, током читаве дужине нећете се осећати слабо.

По дану требате појести два лимуна и попити 1 литар. пиће ферментисаног млека. Могуће их је користити заједно или одвојено, по вашем укусу. Можете припремити коктел од кефир стакла и једног стиснутог лимуна.

Кефир дијета 10 дана 10 кг

Таква дијета може бити тешка и њежна. У првој варијанти, ништа се не користи осим кефира и воде. У другој фази, у исхрани се додају опуштање, кувано месо, суво воће, јабуке, банане и друге нискокалоричне намирнице.

Тврди тип исхране није погодан за свакога, јер није сваки организам у стању да га издржи. Ако додате дијети друга јела, можете бацити мање од 10 кг, али да бисте одржали имунитет.

Кефир дијета за мушкарце

Она се разликује од женског високог калоричног садржаја. То је због чињенице да мушки део популације има другачији метаболизам. Могу јести пуно спорих угљикохидрата и алкохола до 250 г дневно. Уз активан животни стил, дневни унос калорија мушкараца достиже 2000 година.

Прехрана кефира ће бити ригиднија, али ће омогућити да се у најкраћем року скине више килограма. На дан када је потребно јести 2 литре. кефир, дијелећи их на 6 пријема.

Поред овог производа и воде, дијета не укључује ништа друго, траје 3 дана. У бенигнијем режиму, могуће је додати воће у исхрану, али повећати исхрану на 6 дана.

Пругаста дијета на кефиру, предности и недостаци

Првог дана исхране једете само кефир од 1% масти и воде, другог дана укључите дневну храну у исхрану, следећег дана исто као и првог дана, затим уобичајену исхрану, итд. Овако можете јести 2-4 недеље.

Предност ове дијете је у томе што не морате припремати нова јела. Сви производи за мршављење су разумљиви и доступни.

Због дана поста, тело се чисти, што вам омогућава да изгубите тежину без икаквог додатног напора.

Недостатак је у томе што се ова дијета углавном препоручује особама са вишком килограма. Коме је потребно бацити до 5 кг, потребно је придржавати се дана пражњења само једном тједно.

Колико је исправно пити кефир са шећером ноћу за губитак тежине

Могуће је попити пиће и пре спавања, чак и током исхране. Шећер не додаје калоричном садржају пића, али га чини укуснијим, а осећај пуноће долази брже.

Поред шећера, можете додати мед, цимет или мекиње. Додаци треба конзумирати у модерацији.

Слимминг Кефир Цоцктаил Реципес

Постоји велики број кефир пића, које се користе за смањење тежине.

Најпопуларније су:

• Кефир са мекињама. У чаши киселог млечног напитка додајте 2 кашике. л мекиње Сачекајте док не наду.
• Кефир са ананасом и кивијем. На чашу киселог млечног напитка узмите један киви и 100 г пулпе ананаса.
• Коктел бобица са кефиром. Улијте 1⁄2 чаше воде и 1⁄2 чаше ферментисаног млечног производа, затим додајте 50 г било које бобице.

• Кефир са циметом. На чашу јогурта ставите четвртину 1 чајне жличице. зачините и промијешајте. За мршављење пијте ујутру и увече.
• Пијте супер-моделе. За чашу кефира узмите 1⁄2 жличице. цимет, 1⁄2 кашичице ђумбир и прстохват љутих паприка. Због обиља зачина, коктел не треба узимати више од 1 пута дневно, на пуном желуцу.

Против кефир дијете

Дијета кефира сматрају се дјелотворнима, али имају своје недостатке. Губитак тежине настаје због мале количине калорија и оскудице у исхрани. На крају крајева, ако све користите и пијете кефиром, неће бити ефекта.

Избегавање разних намирница може негативно утицати на ваше тело.

Недостаци ове моћи:

• могуће погоршање гастроинтестиналних болести;
• недостатак витамина доводи до погоршања коже;
• Неухрањеност може изазвати слабост и вртоглавицу.

Да бисте изгубили вишак килограма, понекад морате напорно да радите. Али свако може покушати да постигне жељени резултат. Главно је да се узму у обзир особине тела, утврди план исхране и дода физичка активност.

Занима вас кефир дијета? Резултат је до -14 кг недељно. Откријте кефир дијетални мени са видеа:

Дијета Ларисе Долине: детаљи и нијансе. Погледајте занимљив видео:

Дијета хељде за мршављење уз додатак кефира: особине и схема. Погледајте корисни видео:

Ревиевс

Погледајте видео: LAN i JOGURT za brzo mrsavljenje flax and yogurt for slimming (Децембар 2023).