Да бисте одржали своје тело у добром стању, потребно је пратити ниво имунитета, побољшати га у сваком погледу.
Када вам је потребно брзо јачање имунитета
Постоји неколико начина за брзо повећање имунитета одрасле особе:
- народни лијекови;
- лекови;
- каљење;
- Исправан начин живота.
Понекад је потребан низ мјера и средстава како би се тијело осјетило заштићено.
Имунитет је веома важан за развој и одржавање здравог тела.
Непрекидно јачајте свој имуни систем, у било којој сезони, посебно при првом знаку лошег осјећаја.
Недостатак расположења, брз замор и други симптоми могу указати на слаб и ослабљен имунитет.
Неколико разлога због којих се имунитет може смањити:
- стрес и преоптерећеност;
- недостатак сна и несанице;
- хирургија и хемотерапија;
- курс антибиотика и других лијекова;
- нездрав животни стил: алкохол, пушење, преједање, вишак масне и нискоквалитетне хране, седентарни начин живота;
- трудноће
Ако се појаве симптоми ослабљеног имунитета (поспаност, иритација, честа хладноћа главе, поремећај желуца, итд.), Као и профилакса након операција и ток лијекова, потребно је подузети мјере за јачање имунолошког система.
Најбољи начин да се имунитет одрасле особе повећа врло брзо - народни лијекови. Најсигурнији су природни производи.: поврће, воће, зачини, ораси, итд.
Најефикаснији производи за имуни систем, њихове корисне особине
Међу најучинковитијим средствима за јачање имуног система, такви производи:
- мед
- валнут;
- млечни производи;
- блацк асхберри;
- грожђе и грожђице.
Даље - више о свакој од њих.
Душо
Многи знају о љековитим својствима меда. Ово је први лијек за прехладу и грипу.
Мед садржи фолну киселину, витамине А, Б, Ц, Е, К и флавоноиде - биљне супстанце које могу да утичу на активност ензима у људском телу.
Мед садржи све потребне компоненте за борбу против вируса и инфекција. Често се користи са другим производима како би се побољшао њихов утицај на људски имунитет.
Валнутс
Ораси садрже есенцијална уља и масти, као и витамине (Ц, Б), гвожђе, јод, магнезијум и друге елементе у траговима.
Орашасти плодови имају тоник, енергијупобољшава рад крвних судова и срца, поспешује варење. Могу се користити са медом, сувим кајсијама, лимуном или у чистом облику.
Обрати пажњу! Орасима се не препоручује дробљење металним предметима (ножем или млином за кафу), јер они губе своје особине. Орашасти плодови се ломе рукама или се сломе дрвеним тучком.
Млечни производи
Млечни производи су богати витаминима, микроелементима и корисним бактеријама.
Кисели млечни производи су најбољи за јачање имунитета. - кефир, природни јогурти, рјаженка. Пробиотици садржани у њима подстичу правилно варење - разлажу штетне материје и штеде витамине.
Препоручује се да се млечни производи пију на празан стомак ујутро или увече.
Цхокеберри
У медицинске сврхе користе и листове и плодове ароније или планинског пепела. Аронија обухвата многе витамине (Ц, П, Е, К, Б-групе) и елементе у траговима (флуор, бакар, гвожђе, манган и друге).
Његова главна корисна особина је благотворан ефекат на циркулациони систем: повећава еластичност зидова крвних судова, шири капиларе, смањује холестерол.
Сок или инфузија ароније такође повећавају телесну одбрану и позитивно утичу на ендокрини систем.
Тинктуре ароније (укључујући вотку) се не препоручују особама са ниским крвним притиском!
Грожђе и грожђице
Грожђе и грожђице јачају имуни и нервни систем. Суво грожђе доприноси лечењу ринитиса, бронхитиса, кашља. Овај производ садржи витамине (Ц, А, Б2, Б1, Б5, Б6), елементе у траговима (гвожђе, калијум, калцијум и друге) и масне киселине. Препоручује се да одрасли конзумирају 200 гр грожђица дневно.
Најкорисније информације о: Како брзо заспати за 1 минут. РЕМ правила спавањаЛековито биље за убрзано побољшање имунитета
Постоји велики број других природних производа који врло брзо могу побољшати имунитет одрасле особе. Народни лекови нуде рецепте на бази лековитог биља које садржи много витамина, елемената у траговима и фитонцида.
Међу овим биљем можете изабрати најефикасније:
- Ецхинацеа пурпуреа - главни бранилац имунолошког система међу биљем. Има општи анти-инфламаторни ефекат, подржава и јача имуни систем. Обично се за превенцију користи неколико капи дневно у облику тинктуре.
- Кадуља има тонички и обнављајући ефекат. Можете користити суво лишће, као додатак чају, или етерично уље за ароматерапију.
- Лимунска трава ублажава стрес и прекомерни рад, побољшава циркулацију крви, повећава ефикасност.
- Камилица има антимикробно дејство и штити од инфективних прехлада. Узима се као топла инфузија.
- Гинсенг је добар начин да се спрече заразне болести, нарочито током епидемије. Побољшава имунитет, тонизира и побољшава памћење.
Добро је за јачање тела биљних берби малине, црне рибизле, јагоде, бруснице, купине.
Да би се имунитет одрасле особе убрзао врло брзо, народна средства треба изабрати појединачно, у зависности од карактеристика вашег тела.Листови ових биљака, попут бобица, садрже много витамина.посебно, витамин Ц, има тонички и регенеративни ефекат, спречава упалне процесе. Осушени листови могу се додати у припрему чаја, као и за припрему инфузија и укуса.
Важно је запамтити! Биље се мора изабрати узимајући у обзир карактеристике организма, хроничне болести и алергијске реакције. На пример, гинсенг је контраиндикован за хипертензију, а лимунска трава - за несаницу и узбуђење.
Употреба проклијалог семена за јачање имунолошког система
Проклијала зрна укључена у дневни оброк повећавају имунитет одраслог организма. Ово је одличан народни лек који стимулише одбрану тела, побољшава метаболизам, смањује штетне супстанце у цревима и засићује ћелије кисеоником.
Зрно пшенице, грашка, граха и хељде се обично клија. Житарице се брзо и лако кувају код куће. Довољно је припремити тањур и два газа претходно навлажена водом.
Одабрана и опрана зрна су положена на плочу обложену газом, а сјеменке су покривене газом на врху. Плоча се ставља на топло место. Када се појаве мали клице, можете јести житарице.
Постоји неколико опција за употребу клијавих сјеменки за храну:
- као засебна посуда;
- у салатама и другим поврћем;
- са јогуртом и свјежим сиром;
- са сувим воћем.
Да би било лакше мешати житарице са другим производима, Препоручује се да се меље у блендеру или млинцу за месо.
Корисна својства алое и дивље руже за брзо јачање имунитета
Алое - познат у медицини и козметологији. Његов сок промовише зарастање рана, тонове, борбу против бактерија и вирусаДелује као кашаљ за искашљавање. Сок се може наносити у чистом облику, као капи за нос. Такође, ало тинктура се користи са медом.
Састав шипка укључује многе витамине и елементеукључујући витамин Ц, калијум и гвожђе.
Откуп шипка добро ради на циркулацијском систему, подржава и јача имуни систем, бори се против прехладе, снижава ниво холестерола у крви. Шипке од руже могу се додати у напитак за чај или направити компоте и тинктуре.
Морски кркавац и његов утицај на имунитет
Веома брзо помаже да се побољша имунитет морске кркавине. Ова бобица је корисна у витаминима Ц, Е, групи Б и фитонцидима. Џем или оброк од кркавице је добар народни лек за превенцију прехладе и грипа.
Препоручује се да одрасла особа дневно користи до 2 х кашике уља кркавине.
Морски кркавац помаже у побољшању имунитета, јача зидове крвних жила и смањује могућност стварања крвних угрушака, има ефекат подмлађивања, нормализује метаболизам.
Зачини за подизање имунитета
Такви познати зачини као ловоров лист, цимет, ђумбир и чешњак такође могу да побољшају и ојачају имунитет одрасле особе. Зачини се обично конзумирају заједно са главном храном. Они појачавају укус, дају укус и истовремено су корисни народни лекови.
Веома брзо јача ђумбир. Наши преци су знали за исцељење и невероватна својства ђумбира. Ђумбир је обогаћен витаминима А, Ц, Б1, Б2 и микроелементима - магнезијум, фосфор, натријум, цинк и калијум.
Ђумбир има скоро исти ефекат као и чешњак, али одише мирисом пикантнијег и пријатнијег мириса. Коријен ђумбира може се додати чају, врућем соку, од њега направити тинктуре. Загрева, бори се против вируса, спречава упалне процесе.
Лаврусхка (ловоров лист), позната свим домаћицама, даје не само пикантни укус чорби, већ и помаже у борби против вирусних инфекција, бактерија и гљивица. Такође Уље ловора позитивно делује на површину плућа и спречава суви кашаљ (трљање леђа и груди).
Богат селеном, витаминима А и Ц, етеричним уљима. Уклања токсине из тела, стабилизује нервни систем и генерално има заштитни ефекат на тело.
Чешњак и лук - најпопуларнији народни лек за борбу против прехладе и за њихову превенцију. Ови производи могу брзо да побољшају имунитет тела одраслих.
У веома великом броју чешњака и лука садржи етерична уља и испарљиву производњу, која штити назофаринкс од продора патогених бактерија и вируса у организам.
Цимет - зачин за печење који побољшава расположењесмањује стрес и повећава ефикасност. Цимет такође доприноси нормалној циркулацији крви и стимулише црева. Добро се слаже са медом у борби против вируса и повећава имунитет.
Научите како да побољшате здравље: Који витамини су најбољи за одрасле особе за имунитетКорисне мешавине воћа и сувог воћа
Као народни лек, да би се побољшао имунитет одрасле особе, препоручује се употреба мешавине воћа и ораха. Осушени плодови веома брзо утичу на имуни систем.у којима остају сви неопходни елементи и супстанце.
Мешавине се могу припремити од:
- грожђице, ораси, сухе кајсије, лимун и мед - једнака количина сухог воћа, орашастих плодова (1 тбсп.) и гњечењем 1 лимуна мијешалицом, додавањем меда (5-6 жлица);
- суве шљиве, сухе кајсије, суво грожђе, ораси, лимун, мед - око 200 г сувог воћа, орашастих плодова и 1 лимуна, уситните док не добијете глатко и додајте 6 жлица. кашике меда;
- бруснице, јабуке, орахе и шећер - све сјецкајте воћем и орасима у блендеру у омјеру 2: 2, додајте воду, додајте шећер 1: 1; ставите на малу ватру, ставите на чир, са мешавином, можете попити чај (1 кашика дневно);
- репа, шаргарепа, лимун, нар - насјецкајте 1,5 кг поврћа, додајте 1 кг воћа, помешајте са 1 кг меда.
Препоручује се да користите било које мешавине бобичастог или поврћа према 1 кашика. не више од 2 пута дневно. Препоручује се да се смеша једе ујутру на празан стомак или са чајем.
Поврће и воћни сокови за имунитет
У јесен и прољеће препоручује се кориштење свјежих сокова из воћа и поврћа.
Међу соковима који јачају и подржавају имуни систем, могу се идентификовати:
- сок од репе - повећава хемоглобин и обнавља крв, помаже у побољшању циркулације крви;
- сок од мркве обогаћен је витамином А, магнезијумом, натријумом, калцијумом, гвожђем, калијумом, што доприноси побољшању тонуса и пробаве;
- Сок од парадајза - садржи велике количине витамина Ц, као и лимунску киселину, која помаже метаболизам и опоравак;
- сок од јабуке је складиште гвожђа, које повећава стварање крви и снижава холестерол;
- сок од црне рибизле - садржи витамин Ц (лидер међу плодовима и воћем) и помаже у борби против вируса грипа;
- сок од цитруса (наранџасти, грејпфрут, лимун, итд.) - подржава и јача имунолошки систем, има анти-упални ефекат, стимулише метаболизам.
Можете мешати неколико сокова или их разблажити водом. Међутим, то морате запамтити прекомерна конзумација сокова може довести до хипервитаминозето је веома лоше за цело тело.
Дневна конзумација сокова - пола чаше не више од 3 пута.
Пиће на бази бобица и лековитих биљака за подизање имунитета
Од свежих и сушених бобица, као и од биљака, препоручује се припремање витаминских напитака. За то су погодне црне и обичне јагоде ровеније, бруснице, шипак, листови матичњака, иван чај, папрена метвица итд.
Инфузија сувог воћа:
- 2 кашике. кашике бобичастог воћа;
- 2 шоље кипуће воде.
Сипајте врелу воду и убризгајте бобице 20 минута. Пијте пола шоље пре јела 3-4 пута дневно.
Компот од сушеног шипка:
- 8 тбсп. кашике бобичастог воћа;
- 4 кашике. кашике шећера;
- 4 шоље кипуће воде.
Мешати састојке, кувати 10 минута и оставити 4 сата. Попијте пола шоље дневно.
Берри и биљна инфузија:
- 5 кашика. кашике сувог биља (Иван-чај, метвица, рибиз, итд.) на 1 л воде;
- 1/2 кг јагодичастог воћа (бруснице, бруснице, трешње, итд.) На 2 литре воде.
Биље инсистира 2 сата, а бобице кувају 10 минута. Мешајте инфузију и компот и прокључајте. Попијте пола шоље меда дневно.
Медна инфузија Вибурнума и брусница:
- 1/2 кг бобица;
- 1 л кипуће воде;
- мед по укусу.
Помијешајте испечене бобице медом, додајте кључалу воду и инсистирајте. Пијте пола шоље 3 пута дневно.
Међу многим начинима да се имунитет одрасле особе повећа врло брзо, народни лијекови - најбоља и приступачна опција. Мешавине и пића од природних производа могу бити не само здрави, већ и укусни.
У овом видео снимку представљен је материјал о томе како повећати имунитет одрасле особе уз помоћ народних лијекова и врло брзо.
Из овог видеа научит ћете како да побољшате имунитет и перформансе уз помоћ традиционалне медицине.
