Диет 7 латица. Дневни мени, производи, рецепти, критике

Send

Постоји велика разноликост дијета, међу којима жена бира најпогодније. У овом чланку ће се дискутовати о дијетама латица, изборима за тједан дана и корисним рецептима.

Дијета 7 латица: дозвољена и забрањена храна

Да бисте добили ефекат ове хране, морате јести само праву храну. Према нутриционистима, они су:

воће;
поврће;
пилетина;
сир;
житарице;
течност;
риба;

То јест, дозвољене производе и латице које ће се припремати само по законима о здравој исхрани. Риба ће бити печена или кувана, бујон може бити пијан. Исто важи и за поврће, а главно је да се не додају зачини, уља и соли. Ако купите пиле, онда само њена дојка, јер је најнижа калорија, док је кожа избачена.

Важно је знати! Нису све житарице добре, па је пакирана каша забрањена. Упркос оглашавању, њихов састав је упитан због додатних адитива.

А сада можете ићи на позиције које треба елиминирати. Ово укључује:

мајонез, умаци;
хлеб, шећер;
алкохол;
биљно уље.

Дијета 7 (седам) латица: детаљан мени за сваки дан

Исхрана за овај програм укључује посебну измену угљених хидрата и протеина у исхрани. Због тога је немогуће променити дане, иначе ће доћи до неуспеха, тело ће почети да прави резерве масти, уместо да одбаци те килограме.

Фисх Мондаи. Мени ће бити риба ниске масноће која се може кувати, пирјати или пећи. Дозвољено је додати нешто свежег зелења у посуду. Ујутро се поједу пар кришки печене рибе, након неког времена - грицкалице. За вечеру, ухо, непретенциозно, за поподневни чај чашу чаја. Вечера за пару рибе са прстохватом зачина.
Вегетабле Туесдаи. Можеш да радиш све осим кромпира. За доручак, поврће салата, шаргарепа за ужину. За ручак, лагану јуху, за поподневну ужину припремите било које поврће које можете изабрати. Током вечере, послужен је гулаш од поврћа.
Цхицкен енвиронмент. Не само да је дозвољена ова птица, већ и бујон из ње. За доручак се припремају пари, за вечеру - пилећа чорба или супа. Време за чај и остаје лако, јер само чај. Вечера је овде веома укусна, рецимо комад печене пилетине.
У четвртак долази ред житарица, они ће вратити равнотежу енергије у телу. Све житарице ће бити направљене од крупице, куване на води и без шећера. Ујутро зобена каша, као чај од ужине. За ручак кашу од риже, за поподневни чај само чашу воде. Вечера ће бити корисна и додати снагу, јер хељда чека губитак тежине.
После тешког четвртка долази петни викенд. За доручак се послужују колачи од пећи, уместо ужине, чаше природног јогурта. За ручак, део сира, у улози поподневног кефира. За вечеру, укусан сир и шољица јогурта су савршени.
Субота - воће. Можете све врсте осим банана и грожђа. За доручак, припремите воћну салату без прељева, за ужину порцију свјеже исцијеђеног сока. За време ручка, иста салата, али воће могу користити и други. За ручак се једе јабука, а за вечеру се можете почастити воћем.
Финале добре исхране је дан за пиће.. Током дана можете чистити само воду и зелени чај. Ако је осјећај глади опипљив, онда је могуће попити шалицу малог кефира.

Дијета латица за мршављење (мени): дјелотворни рецепти

Ћуфте од мршаве рибе. У продавници се купује свежа риба, а од ње се прави млевено месо. Први пут се померају само филети, на другом се додају мало лука и зеленила. Куглице су изваљане из настале масе, које се затим пеку на лиму за печење до прелепе златне боје.
Цхицкен Кебаб. Звучи укусно? А укус је још бољи! Да бисте то урадили, додајте зачине грудима, ставите комаде на дрвене ражњеве и пошаљите их у рерну. Месо се кува брзо, након пола сата јело ће бити спремно.
Цхеесецакес Набавите њежну посластицу која се само топи у устима. Да бисте то урадили, потребно вам је паковање мало масноће свјежег сира и неки природни јогурт. 2 састојка су шибана са блендером и положена у калупе. Кувајте у рерни док се колачи не претворе у прелепу светло смеђу нијансу.

Контраиндикације 7 латица дијета

Монодиет Петал има неколико ограничења за употребу. То не могу бити људи са болестима желуца и црева..

Период трудноће или дојења није најбољи тренутак за такав подухват.. Уосталом, овој категорији жена потребна је најефикаснија исхрана, а овде постоји изузетак масти.

Пацијенти са дијабетесом такође не могу да изгубе тежину у овој шеми, постоји висок ризик од покретања скокова глукозе у крви. Особе са болесном јетром и панкреасом треба да одбијају моно-дијете, јер могу имати застој жучи.

7 латица дијета: рецензије и резултати

Према онима који су искористили овај распоред оброка, постоји недељни ефекат. А код људи са добрим метаболизмом, то је прилично импресивно. Чак и жене које се боре са вишком килограма није прва година, забиљежиле су центиметре у струку.

Још више нема посебних трошкова и напора, храна је различита сваког дана, нема потребе да пати због истог типа менија. Неки дани су веома укусни, пролазе. Најтеже ће бити финале, јер не укључује храну. Међутим, течност добро умире од глади.

Дијета 6 (шест) латица: мени за сваки дан

Ова врста хране је бенигнија за оне који га се придржавају. Нема стриктних ограничења., а избор производа је разноврснији. Међутим, постоји исти принцип који подразумева поделу производа на дане.

Почиње исхрана рибоми можете одабрати било коју, чак и скушу или лососа. Главно је да се кува без биљног уља, соли и маринада. Задатак човека, од првог дана да обезбеди тело довољно протеина.
Следеће долази поврће, чак је дозвољено користити смрзнуту смешу. Главна ствар је да би то требало да буду сопствене празнине, јер има много неразумљивих позиција у композицији у продавницама. Салату је дозвољено да попуни кашичицу маслиновог уља.
За пилећи дан не јести више од 500 г белог меса птице. Цела порција се кува или пече у рерни, готова посуда се дели на 5 једнаких делова. Пошто се таква храна веома брзо апсорбује, мораћете да попијете више воде да бисте изгладили глад.
Дан житарица омогућава вам да једете 200 грама суве житарице и 150 грама хлеба од целог зрна. Производи се бирају за свачији укус, све док се уклапају у ограничење. Најбоље је јести намочену кашу, то се ради ноћу. До јутра ће бити хладно, али можете га загрејати у микроталасној. Од овог јела ће бити много корисније него из куване верзије.
У скуту дана купите пола килограма ниско-масног свјежег сира и 350 грама лаког кефира. Ово ће бити дијета за дати дан.
У суботу Можете се опустити, јер се препоруча јести било које воће током цијелог дана, осим свих врста грожђа и банана. Важно је да њихов број не прелази 1,5 килограма.
Овај дан је намењен прецизном изласку из исхране.. То јест, припремају сет истих производа, али без подјеле на дане.

Дијета са 6 латица: корисни рецепти

Скуша у пећници. За кување узмите малу рибицу, око 300 г., Она се пере, утроба, додаје прстохват зачина и умотава у фолију. Након 35 минута можете уживати у предивној вечери.
Јуха од лососа. За кување ће вам требати пар комада шаргарепе, четвртина луковице, мали комад рибе. Све то се сипа са литром чисте воде и кува док се не припреми, на крају можете додати мало зачина. Лук и шаргарепе се бере, а риба и супа се једу.
Пилетина у сопственом соку. Комад груди је добро претучен, посипан зачинима, умотан у ролу и послан у пећ. Обично се месо кува у фолији, тако да је натопљено сопственим соком и остаје сочно.

Монодиет 6 латица: прегледи и резултати

Према прегледима разних жена, постало је јасно да је техника ефикасна. Неки користе сличан начин преласка на правилну исхрану.

Дијета латица постаје први корак, а онда остаје да се придржавате употребе наведених производа, али без подјеле на дане.

Ово је згодно, пошто се килограми током седмице не враћају, а држање у форми уз помоћ горе наведених рецептура доприноси даљем губитку тежине.

Дијета пет латица: мени дозвољених и забрањених намирница

Када одржавате образац користећи овај графикон снаге, Жена ће имати производе из 5 група:

протеинска храна;
млечни производи;
воће;
поврће;
храна богата угљеним хидратима.

Важно је запамтити! Почетнику је много лакше започети дијету са краткорочним ограничењима. Тако ће се постепено укључивати у прелазак на правилну исхрану. Дуготрајна апстиненција од уживања у вашој омиљеној храни угрожава ускоро слом.

Забрањено је међусобно комбиновање:

угљени хидрати са протеинима и киселим плодовима;
протеини са мастима, киселим воћем и угљеним хидратима;
парови хране са превише протеина;
шећер и скроб.

Дијета пет латица: мени за сваки дан

Први дан погодна кувана пилећа прса за доручак, за грицкање, можете користити другу порцију пилетине, али печену у фолији. За време ручка, пијте пилетину од јутра. На поподневном снацку се рачуна део пирјане дојке, половина овог порција се једе за време вечере.

Други дан почните са салатом од поврћа, можете направити пире кромпир за ужину. За ручак, гулаш од омиљеног поврћа, а до поподнева можете направити тиквице или бундеве. За вечеру, припремљена је винаигретте.

Следећег дана почиње са пар малих јабука, банана је остављена за грицкање. На ручку можете појести воћну салату са мандарином и грожђем. За ручак се препоручује јести зрели манго, а на крају можете пробати неколико јабука.

Четврти дан доручак каша, хељда за други доручак. За ручак, скуван куван пиринач без соли. Снацк и вечера ће бити неочекивана, јер се претпоставља употреба мекиња и проклијане пшенице.

Пети дан једу само крављи сир или природни јогурт и почињу доручак са њима. На другом доручку можете попити чашу обраног млека. За ручак, свјежи сир, за послијеподневну ужину поново дио млијека. За вечером је дозвољено пити скут са незаслађеним чајем.

Изузев дијета латица

Свака исхрана захтева квалитетан производ. у супротном постоји опасност од враћања центиметара. У исто вријеме, многи кажу, ако не поправите свој резултат, онда ће дјела бити узалудна. Прва недеља након завршетка исхране латица, дијета треба да буде из исте хране, само ће се комбинације променити.

Обрати пажњу! Нико не узима храну, стога сваки комад треба пажљиво жвакати, без гутања великих комада.

Учесталост исхране не треба значајно смањивати, добро јести храну најмање 5 пута дневно. То јест, особа ће имати 3 основне методе и 2 додатна залогаја.

Нема потребе да седите са плочом на телевизору, као што је однела ТВ серија, не можете приметити како се вечера конзумира. Због тога ће осјећај глади доћи брже и засићење се неће догодити.

Дијета 6, 7 латица: фотографија прије и послије

Моно-дијета има добре перформансе., иако их многи не воле због ограничења. За недељу дана таквог оброка, можете значајно смањити депозите у струку. А ако правилно изађете из распореда напајања, резултат ће дуго остати видљив.