Сува кожа тела. Витамини за здраву кожу, како их узети

Природа је покрила људско тело јединственом заштитом - кожом. То је трослојни - танки спољашњи епидермис, дермис или сама кожа и заштитни слој поткожног масног ткива. Сваки слој има своја својства и функције.

Епидермис ствара природа како би се заштитила од неповољних вањских увјета.

Дермис, најдебљи слој, садржи крвне судове и нежна, осетљива тела која осећају топлину, бол и хладноћу. Овај слој пружа флексибилност, еластичност, глаткоћу.

Трећи слој, органски комбинован са телом, одговоран је за одржавање здравља коже, резерве масти.

Симптоми суве коже тела. Како одредити да кожи недостају витамини

3. Корисна храна за елиминисање суве коже

4 Прехрамбене карактеристике суве коже са витаминима

• 4.1 Креме, лосиони, медицинске масти
• 4.2 Хранљиве хидратантне маске за третман суве коже
• 4.3 Витамински комплекси

5 Превенција суве коже

Најмањи поремећаји удобности, како спољашњи, тако и унутрашњи, испољавају се повећаном сувоћом коже.

Треба га упозорити ако постоји осећај стезања на лицу, подлактици и ногама. Кожа има блед, нездрав изглед, понекад су сувоћа и љуштење постали примјетни, остављајући неуредан утисак.

Ово стање коже је типично за период раног прољећа, када цијелом тијелу недостају витамини и сунчева свјетлост, главни извор витамина Д.

Уз добро организовану забаву, умерено и богато поврћем, воћем, рибљом исхраном, недостатком витамина и његовим главним симптомом - сува кожа тела, не сметају.

Преосетљивост и суптилност коже природно се развија са годинама, употреба крема, балзама, маски и других начина за влажење и учвршћивање добија посебну важност.

Које витамине треба узети за суву кожу

Ако је приметно да је кожа на телу сува, добро је питати доктора који витамини да узме, који су производи корисни.

Витамин Ц

Познат од детињства, пријатан према укусу "асцорбинки" - извор најважнијег витамина, који је одговоран за еластичност и еластичност коже, он је такође један од бранилаца, антиоксиданса. Ако телу недостаје витамин Ц, кожа почиње да се суши и љушти, а боре се појављују активно.

Витамин А

Један од главних елемената витаминске абецеде, Витамин А (ретинол) доприноси интегритету и обнављању свих слојева епитела коже.

Ово није једина корист ретинола, али у смислу здравља коже, његова улога у одржавању чистоће, без обзира на године старости, је огромна. Чак и на неугодна старосна места пигмента може да утиче А.

Витамин ПП

Витамин двоструке коже, ПП, његов недостатак узрокује пелагру, која се манифестује акутним дерматитисом, опћом слабошћу и бројним симптомима.

Витамин Е

Данас постоји много информација о користима и неопходности витамина Е, антиоксиданса, заштитника организма. Заштита од старења коже, њене сухоће, пуцања, повећаног бора - све је ово Е.

Витамин К

Филокинон, такође познат као коагулациони витамин К, регулише процес невидљив, али веома приметан када је он недовољан. Штити од унутрашњег и спољашњег крварења, његова главна брига је згрушавање крви.

Остале опције

Кратка листа основних, добро и непознатих витамина ће бити непотпуна без познате Д, која се формира под утицајем благог сунчевог зрачења.

Без Д, танак горњи слој коже постаје попут љусака, а то је само спољашња манифестација.

Интересантан део "алфабета", Х, без којег није могућа синтеза масти, угљених хидрата, формирање колагена, јављају се различити облици дерматитиса, повећана сувоћа, екцеми и чиреви.

Цела група Б штити епидерму и дермис од иритације, свраба, себореје, истог дерматитиса.

Немогуће је недвосмислено одредити најважнији витамин - сваки је одговоран, недостатак било ког од њих доводи до непријатних манифестација, а понекад и до опасних болести.

Не можете игнорисати такав симптом као што је сува кожа тела, да знате који витамини да узмете, треба да буде одмах.

Корисна храна за елиминисање суве коже

Од детињства се зна да су шаргарепе богате витамином А, у рибизама, лимуни су огромна количина аскорбинке, а јабуке су природни извор гвожђа.

Иако су ове информације поједностављене, али точне, детаљније препоруке увијек се могу добити од терапеута, дијететичара.

Нерафинисана не-животињска уља (сунцокрет, маслина, кукуруз), орашасти плодови, посебно коса, јаја пилетине и препелице, млеко, саднице житарица су виталне за кожу.

Шаргарепа, бундеве, кајсије, брескве, купус, грашак, шпароге, парадајз - природни витамин А, који се назива „витамином лепоте“.

Људско тело не апсорбује увек Б витамине, они су растворљиви у води, изводе се из воде, њихова количина се мора стално допуњавати. Најприкладније за то: месо, јетра, бубрези, квасац, јаја, житарице, вођене зобеном кашом, кисело млеко.

Важно је знати! Немојте растопити месо пре кувања, како би се максимална количина витамина Б задржала у готовом јелу.

Најважнији асистенти у борби против суве коже тела су витамини А, Е, Ц.

Сирово, кувано, пари поврће и воће треба јести свакодневно, без обзира на годишње доба, и, наравно, не пропустите одличну прилику да се залиха хранљивих материја у лето, када су шуме и кревети пуни бобица и зеленила. Кожа је хидратизирана, лијечи и изгледа сјајно.

Прехрамбене карактеристике суве коже са витаминима

Креме, лосиони, медицинске масти

Директно на кожу, можете утицати на креме, лосионе, масти и другу козметику.

Сува кожа тела у потпуности апсорбује све витамине садржане у мастима и кремама, додатно је добро узети и дражеје. Ефекат је последица садржаја одређених хранљивих и витаминских пунилаца и зависи од стања горњег епидермиса.

Име, тип	Фокус активности фондова	Како се пријавити	Приближна цена паковања
Д-пантенол 5% маст, крема	Дерматитис, пукотине, екстремна сувоћа, дехидрација, венуће	Споља, 2 - 4 пута дневно (према индикацијама и препорукама лекара)	Цеви од 25 г коштају око 300 рубаља.
Радевит маст	Иритација, мање ране, пукотине, упални процеси, губитак водне равнотеже	Вањски, 2 пута дневно	35 г цеви Цена од 300 рубаља.
Хербал скин доцтор лековита крема - балзам	Иритација, повећана сухоћа, грубост одређених подручја (лактови, кољена). Враћа еластичност.	Вањски, 2 - 3 пута дневно	Паковања од 180 руб.
Скин релиеф лековита крема	Иритација, пилинг, упала до дерматитиса, себореје, псоријазе	Вањски, два до три пута дневно	Тегла од 100 г, цена од 1 600 рубаља.
Сумпор-салицил маст, 2%	Себореја, псоријаза, лишај. Смирује иритацију, влажи, омекшава рожнате љуске епидермиса.	Кутије 25 - 30 г, цена од 25 рубаља.

Обрати пажњу! Влажи и умирује епидермис само сумпорно-салицилном масти, треба је разликовати од салицилне и цинк-салицилне, што доприноси сушењу.

Глобални произвођачи козметике нуде много производа са специфичним фокусом, указујући на време примене.

На пример, хидратантне и хранљиве линије од Ивес Роцхера, Гарниера, Л'Ореала, испробане кремасте "баршунасте ручке", познате креме из серије "Деца".

Будите опрезни са лосионима - они су претежно алкохолни и могу изазвати сувоћу епидермиса. Пре употребе, корисно је прочитати шта је укључено у производ.

Хранљиве композиције хидратантне маске за лечење суве коже

Козметичари препоручују маске као један од најефикаснијих начина за одржавање коже у добром стању. Чисте и влаже, хранљиве и комбиноване, биоактивне и неутралне.

У козметичким салонима и продавницама нуде се готове маске за кожу са специфичном активном композицијом, што је погодно за запослене жене које пате од сталног недостатка времена.

Цијена таквих средстава креће се од 200 - 500 рубаља. до неколико хиљада, много зависи од састава и произвођача.

Нахранити и хидратизирати кожу цијелог тијела је сасвим стварна домаћа метода. Састојци се бирају у апотеци и код куће, користећи рецепте из специјалне литературе или савете наших бака.

Важно је да је композиција погодна за кожу, довољно хранљива, влажи, садржи непречишћена животињска уља и минимум хемије.

Усклађеност са једноставним условима обезбеђује позитиван ефекат:

• композицију за маску која се користи само свеже припремљена;
• кожа мора бити чиста;
• масне маске за суву кожу не захтијевају наношење креме на крају поступка;
• не би требало да користите исти састав неколико пута заредом, морате да мењате и диверсификујете састојке.

Хранљиве маске могу се наносити свакодневно, али је боље узети паузе од једног до два дана. Исти ефекат на кожу не траје дуже од 15 - 20 минута.

Неки рецепти маске за суву кожу тела:

• Смирује разријеђену иритирану кожу с изметом камилице с маслиновим уљем. Сушени цветови камилице кувају се кипућом водом, након пола сата, сипати јуху и сипати цветове маслиновим уљем.

Масовно ширење по лицу, рукама, мирно лећи 15 минута. И испрати маску топлом водом.

• Тонизирајући досадну, изблиједјелу кожу може бити мјешавина нарибаног свјежег краставца и киселог врхња. Маска је доста масна, треба је опрати њежно, благим покретима.

• Хранљива маска за врло суху кожу састоји се од мљевеног зобеног брашна (зобене каше), меда и сировог жуманца. Жлицу течног меда треба мешати са жумањком и мешати зобену кашу док не постане густа, не тече текстура.

Вриједно је радити на сувој кожи на комплексан начин, не само узимати витамине, хранити га изнутра, већ и проводити редовите козметичке захвате - маске и облоге.

Састав се намеће на проблематичним подручјима и након 15 - 20 мин. испрати топлом водом. Маска је корисна за сваки други дан.

Обрати пажњу! Претјерано сува кожа тијела захтијева пажљиво вагање витамина који би требали бити садржани у маски и повремено узимати такву маску.

Будите опрезни при употреби цитруса у маскама. Ови производи могу изазвати алергије на танку, осетљиву кожу лица, врата. Боље је користити доказана, позната средства - не животињски маслац, павлака, масни свјежи сир.

Витамински комплекси

Сува кожа тијела диктира које витамине треба узети. Недостатак витамина, који се формира у кожи из више разлога, треба допунити свим расположивим средствима, посебно узимањем витаминских комплекса.

Симптоми суве коже	сведочење	шта витамини да узму
Епидермис стањивање, старење коже	Хидрирање, исхрана	Ц, А, Ф, Х, Е, К
Пеелинг	Хидратантна храна, активирање метаболизма	А, група Б, К
Пукотине, вишеструке ране	Уклањање иритације, стимулисање формирања колагена, еластина	Група Б - 1, 2, 3 (ПП), 5, 6, 12, + "абецеда"
Себореја, екцем	Терапија лековима + витамини	"Абецеда"

Потребно је узети пуноправне комплексе, јер недостатак чак једног витамина утиче на здравље и изглед епидермиса.

Међу онима које препоручују козметичари, најпопуларнији и практичнији су:

Наслов, тип, садржај	Препоруке за употребу *	Приближна цена паковања
Аевит капсуле А, Е	1 - 2 капе. 2-3 пута дневно	Од 30 руб.
Аекол, уље А, Е, К	Вањски третман проблематичних подручја	110 - 130 руб
Витасхарм таблетс А, Б1, Б2, Б5, Б6 и ПП	1 таб. по дану за месец дана	Цена је по договору
Ревивона Цапсулес А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, Д, Е и Х	1 цапс 2-3 пута дневно	Од 300 руб.
Лади'с Формула, таблете А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, Ц, Д, П и Х, гвожђе, калцијум, јод, фосфор, магнезијум, калцијум, цинк, селен, манган, бакар, есенцијалне аминокиселине, екстракт листова чичака.	1 таб. 3 пута дневно током једног месеца	Од 600 руб.
Ревалид Цапсулес Б1, Б2, Б6, Х, есенцијалне аминокиселине, минерали - гвожђе, бакар и цинк, као и квасац, екстракти клице пшенице и шкољке просених зрна.	1 - 2 капе. по дану	Од 400 до 1 600 рубаља.
Перфецтил, капсуле А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б12, Б12, Ц, Х, Д и Е, гвожђе, цинк, јод, манган, бакар, калијум, магнезијум, силициј, селен, хром, цистеин, пара-аминобензоична киселина, екстракти чичак и ехинацеа.	1 цапс по дану за месец дана	470 - 500 руб.

* конзумирање било ког витаминског комплекса увек треба да се координира са козметологом или лекаром опште праксе, само он има право да препоручи које витамине треба пити уз повећану сувоћу коже тела.

Превенција суве коже

Знајући, чак и генерално, узроке развоја и развоја повећане сухоће коже, можете изградити свој живот избегавајући их.

Одредимо неколико основних правила за одржавање нормалног стања главне одбране људског тела.

• Избегавајте продужено излагање сунцу без употребе посебних заштитних крема.
• Не дозволите да неки делови тела (руке, лице) осете јак мраз, хладан ветар.
• У хигијенске сврхе користите само мекану козметику. Покушајте да избегнете козметичке детерџенте, лосионе, уља која садрже сулфате, алкохол.

• Пијте довољно воде током дана, укључите у исхрану храну са масним киселинама - црвеном рибом, зрнима волоша.
• Испирање морске соли након купања у мору, клорираног базена.
• Након чишћења темељито исперите руке, оперите судове детерџентима.
• Не укључујте се у пушење, јака алкохолна пића.
• Запамтите да старост коже осуши кожу, зато изаберите одговарајућу крему као сталног пратиоца.

Ако је природа награђивала кожу танком, осетљивом, опрезно је третирајте, не мучите се пилингом и четкама, покријте од хладноће и топлоте, влажите, неговајте и неговајте.

Сува кожа тела диктира сопствена правила, важно је знати који витамини треба узети за његову удобност.

Будите опрезни! Када купујете козметику, како декоративну тако и хигијенску, корисно је прочитати листу састојака. Треба водити рачуна о лосионима који садрже алкохол, растворима за чишћење.

Са посебном пажњом на метвицу, ментол, етерична уља цитруса Кожа склонија сухоћи је веома осетљива на такве пунила.

Сува кожа тела. Које витамине треба узети:

Сува кожа тела? Хранљива маска са кокосовим уљем, која храни кожу витаминима:

Погледајте видео: Morning Routine 10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes (Може 2023).