БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Магги дијета за 4 недеље. Мену Егг анд Цурд Диет Маггие

Чаробна дијета у трајању од 4 недеље, чији се мени заснива на уносу протеина, је ефикасан систем мршављења.

Магги дијета правила. Оно што је важно знати

  • Маггие цурд диет мену за 4 недеље
    • 5.1 Мени 1 недеља
    • 5.2 Мени 2 недеље
    • 5.3 Мени 3 недеље
    • 5.4 Мени 4 недеље
  • 6. Одјава и задржавање тежине
  • 7 Што се тиче поремећаја исхране и кварова.
  • 8 Физичка вежба
  • 9 Савети за исхрану
  • Састав исхране стално укључује јаја или млечне производе. Све компоненте мода су посебно одабране да активирају метаболизам.

    Дијета магија за 4 недеље. Мени је представљен у нашем чланку.
    Прочитајте популарни чланак: Датуми - предности, нутритивна вредност, калорија.

    Име исхране стечено у част свог творца - шефа Велике Британије Маргарет Тхатцхер. Дијета не предвиђа пост и ставља минимална ограничења у броју конзумираних намирница.

    Дијететски систем је заснован на низу правила:

    • сљедеће режим без одступања;
    • забрањено мењати јеловник, користити друге производе или заменити одређена јела другима;
    • дневно Препоручује се конзумирање до 3 литре воде;
    • у дијетном менију Чаролија за 4 недеље може да укључи чај без заслађивача;
    • забрањено старве;
    • да се смањи глад ће помоћи поврћу;
    • у дозвољеним јелима укључују лук или бели лук, али је боље напустити зачине;
    • цоокинг поврће се врши без употребе бујона након кувања меса;
    • ако је салата направљена, не укључује уље или други прелив.

    Када се све почне на Маггие дијети

    Први резултати дијететског система појављују се на крају прве седмице, када губитак тежине досеже 0,8 до 2 кг дневно. До краја, максимални губитак је 7 кг.

    Важно је! Губитак тежине у првој недељи је последица уклањања течности из тела.

    Прочитајте популарни чланак: Ниско калорични производи за мршављење. Листа и табела.

    У другој седмици се спаљују масне наслаге, а губитак тежине 0,3 кг дневно. Губитак тежине више није тако брз. У овој фази волумен иде, а кожа постаје затегнутија.

    У средини режима исхране, запремине и тежина постају стабилне, јер се тело прилагођава ажурираном режиму. После неколико дана, процес враћања вишка килограма биће враћен. Као резултат тога, губитак вишка тежине ће бити до 20 кг.

    Колико често можеш да једеш Маггие

    Потпуно исхрана дозвољена је само једном годишње. Такав систем је заснован на протеинској храни и стога има своје недостатке. Недостатак угљених хидрата узрокује смањење имунитета, менталне и физичке активности.

    Мени Магги јаја дијета за 4 недеље:

    Чаробна дијета за 4 недеље, мени је базиран на јајима, има другачије име - јаје. Дијета је дизајнирана тако да тијело добива залиху корисних елемената и витамина, а недостатак им је различита протеинска храна.

    1 недељни мени

    Прво, тијелу треба времена да се прилагоди ажурираном режиму. Ако нема назнака о броју компоненти, онда нема ограничења за његову употребу.

    Од агрума можете изабрати наранџу или грејп. Одресци поврћа су направљени од шаргарепе, парадајза и краставаца. Након обраде користе се тиквице, грашак и пасуљ.

    Систем почиње сваког јутра са следећим производима:

    • 1 кувано јаје;
    • ½ цитруса.

    Овај доручак помаже да се активира метаболизам и смањи осјећај године прије сљедећег оброка. Јаје ће бити извор протеина, док ће цитруси повећати садржај глукозе у крви. Дозвољено је да ујутро попије шољицу кафе или чаја.

    Време за ручакВече
    1. данвоће без шећерамесо
    2. данпилетина1 цитрус

    2 јаја

    резање поврћа

    1 комад сувог хлеба

    3. дан1 комад сувог хлеба

    сир без масноће

    парадајз

    Месо
    4. данвоће без шећерасирово поврће

    месо

    5. данпрерађено поврће

    2 јаја

    1 цитрус

    резање поврћа

    неке куване рибе

    6. данвоће без шећерарезање поврћа

    месо

    7. данпилетина

    парадајз

    прерађено поврће

    1 цитрус

    прерађено поврће

    Мени 2 недеље

    Током друге седмице морате активно додати јаја у вашу исхрану.

    Дневни доручак:

    • 1 јаје;
    • ½ цитруса.
    РучакВечера
    1. данрезање поврћа

    месо

    2 јаја

    резање поврћа

    1 агрума

    2. данрезање поврћа

    месо

    2 јаја

    1 агрума

    3. данкраставци

    месо

    Слично вечери претходног дана.
    4. дан2 јаја

    сиром сланим сиром

    прерађено поврће

    2 јаја
    5. данкувана риба2 јаја
    6. данкувано месо

    1 цитрус

    парадајз

    воће нарезано
    7. данпарадајз

    прерађено поврће

    1 цитрус

    парадајз

    прерађено поврће

    пилетина

    1 цитрус

    Мени 3 недеље

    Дневни мени је базиран на производима истог типа. Ограничења њиховог коришћења током дана не постоје.

    Мени се заснива на следећем принципу:

    • 1. дан: воће без шећера;
    • 2. дан: поврће пре или после прераде, са изузетком јела од кромпира;
    • 3. дан: воће и поврће;
    • 4. дан: риба, поврће без прераде или након кључања;
    • 5. дан: кувано или печено месо (пилетина), прерађено поврће;
    • 6. и 7. дан: није слатко воће.

    Мени 4 недеље

    Четврту недељу се даје дневна стопа. Дистрибуирајте њихову употребу за цео дан и треба да буду сами. Осим тога, дневно можете јести један цитрус, два краставца и два парадајза.

    Производи за Магиц Диет мени 4 недеље

    1. данмало пилетине или меса

    конзервиране лименке за туну

    2. дан200 г прженог или куваног меса

    комад сувог хлеба

    3. дансир

    прерађено поврће

    комад сувог хлеба

    4. данПилетина

    комад сувог хлеба

    5. данрезање поврћа
    6. данкувана пилетина

    100 г скуте

    комад сувог хлеба

    кефир

    7. дансир

    конзервирана туна

    прерађено поврће

    комад сувог хлеба

    Магги једе избор за 4 недеље

    Дијететски режим код свјежег сира има сличан садржај протеина, као и код исхране јајима. Сир се брзо пробавља, а његове протеинске компоненте почињу да делују одмах након узимања овог производа.

    Прочитајте популаран наслов чланка: Импресиван губитак тежине са Турбослим Алпха. Рецензије и резултати су тањи.

    Скута садржи супстанце које јачају зубе и кости, као и позитиван ефекат на функционисање срца. Додатни ефекат је нормализација хемоглобина у крви.

    Важно је! Крављи сир помаже у побољшању рада пробавног система.

    Чаробна дијета у трајању од 4 недеље, мени је базиран на свјежем сиру и другим производима који се користе за исхрану јаја. У исхрани укључују безмасни производ. Треба да изаберете само свежи сир како бисте избегли даље проблеме са варењем.

    1 недељни мени

    Свако јутро почиње доручком:

    • воће;
    • 0,2 кг свјежег сира.

    У другим случајевима, јести уместо јаја укључује свјежи сир. Остале компоненте остају исте.

    Мени 2 недеље

    Свако јутро вам је потребан доручак на исти начин као и прве недеље.

    Храна за 2 недеље преузета је из стандардног дијетног менија. Једење јаја треба замијенити свјежим сиром.

    Мени 3 недеље

    За 3 недеље производи се бирају на основу следеће исхране:

    • 1. дан: воће без шећера;
    • 2. дан: поврће;
    • 3. дан: сирово и кувано поврће, воће;
    • 4. дан: морски плодови, сирово и кувано поврће;
    • 5. дан: месо и поврће;
    • 6. и 7. дан: нарезано воће.

    Мени 4 недеље

    Уз дијету се додаје свјежи сир, који се додаје у јеловник по сљедећем редослиједу:

    • Среда: 0,4 кг;
    • Субота: у свим потребним износима;
    • Недеља: 0,4 кг.

    Одјавите се и задржите тежину

    Престанак исхране се постепено одвија. Потребно је доследно додавати висококалоричну храну, строго је забрањено преједање.

    После режима исхране, треба да следите уравнотежену исхрану. са малом количином калорија. Најбоље је ограничити унос пржене и зачињене хране, хране високе у мастима, кондиторских производа, алкохола, шећера.

    Да бисте консолидовали резултат, можете поновити исхрану прве недеље исхране. То ће осигурати нормалан рад тијела у будућности.

    Што се тиче кршења дијете и кварова

    Магги дијета је захтјевна за храну. То се односи на редослед употребе посуђа и врста производа.

    Важно је знати! Ако је Магиц дијета прекинута за 4 недеље, мени се поново придржава.

    Након било каквог кршења, даљње праћење система је бесмислено. Стога, треба да пратите распоред да бисте добили жељени резултат у губљењу тежине.

    Најозбиљније кршење је укључивање у мени производа који нису обухваћени системом.: слаткиши, газирана пића, производи од брашна. Дијета се сматра разбијеном када се користи уље, зачини, врући зачини.

    Ако одређени производ не изазива позитивне емоције, онда је дозвољено да се избрише са листе. Међутим, забрањена је употреба других производа. Није препоручљиво смањити исхрану и оставити само неколико јела. Дијета је дизајнирана тако да осигура губитак тежине због комбинације одређених компоненти.

    Физичка активност

    Активна физичка активност јача мишиће и помаже сагоревању вишка масти. Физичка активност се може добити у теретани, док трчите, одлазите на базен, возите бицикл.

    Не препоручује се покретање енергетских оптерећења ако су били одсутни прије почетка исхране. У комбинацији са повећаним уносом протеина, то негативно утиче на стање организма.

    Боље је бавити се спортом дуго времена са ниским интензитетом. Првог дана исхране треба обавити једноставне физичке вежбе. Постепено се повећава време и интензитет наставе.

    Друга могућност да се обезбеди физички стрес на телу је да се одбије од лифта. Ако се не можете бавити спортом, довољно је ходати сваки дан прије спавања.

    Прехрамбене препоруке

    Ако имате проблема са притиском и унутрашњим органима из режима исхране, боље је одбити.Чаробни мени за 4 недеље није погодан за адолесценте, жене током трудноће, као иу случају дојења.

    Посебна дијета смањује шећер у крви, што је опасно за дијабетес и болести срца. Друга последица је умор и умор.

    Магги дијета је ефикасан начин да се смрша.

    Његова посебност је поштовање успостављеног поретка и избор одређене хране. Овај режим траје 4 недеље и заснива се на употреби јаја или скуте.

    Дијета магија за 4 недеље. Мени у овом видео снимку је:

    Корисни видео запис о дијети Магије за 4 недеље и мени:

    Погледајте видео: The art of stillness. Pico Iyer (Јули 2019).

    Loading...