РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Како побољшати имунитет, ако често оболите од прехладе

Скоро свака особа брине о способностима свог тела да се одупре разним болестима. Упркос томе, постоје објективне ризичне групе људи који имају смањење имунитета.

Прије свега, смањење имунолошке функције је карактеристично за новорођенчад и старије особе. Сличан феномен се може уочити и након спроведеног хируршког третмана. Такође, тело слаби након великих оптерећења и редовног стреса.

Због свих ових фактора, људи често пате од прехладе. У овом чланку се разматра начин на који се побољшава имунитет на различите начине.

Лекови који повећавају имунитет

Потребно је обратити пажњу на оне лекове који садрже микроелементе у њиховом саставу који директно повећавају имунитет. Међу биљним лековима, најефикаснији су производи који садрже екстракт ехинацее.

Синтетизирани препарати (Трекрезан) такођер помажу јачању имунитета, што додатно има рејувенирајући учинак на тијело.

Како побољшати имунитет, ако често пате од прехладе: узмите неколико лијекова за сложени третман. У овом случају, прилика да се изазове нуспојава од предозирања једним лијеком је значајно смањена. Лечење лековима се не препоручује више од 4 пута годишње.

Обрати пажњу! Ефекат свих лекова који повећавају имунитет манифестују се не раније од недељу дана након почетка курса.

Синтетизирани препарати (Трекрезан) такођер помажу јачању имунитета, што додатно има рејувенирајући учинак на тијело.

Пре свега, прописани лекови се боре против постојећих инфекција. Затим долази до нормализације интрацелуларних процеса и метаболизма. У завршним фазама организам мора бити засићен витаминима и есенцијалним елементима у траговима.

Најпопуларнији начин за побољшање имунитета су Анаферон, Бластен, Иммунал, Манак и други.

Витамински комплекси за побољшање имунитета

Од разноврсних познатих витамина, антиоксиданси имају заштитну функцију за тело.

Б витамини се не одликују типичним имунолошким дјеловањем. Међутим, без њих, тело не производи антитела која се ефикасно боре против различитих вируса, слободних радикала и ћелија рака.

Супстанце ове групе могу активирати заштитне функције организма, нормализовати састав крви након болести.

Највеће користи од имунитета налазе се у следећим витаминима:

  1. Витамин Е - поспешује зацељивање рана, влажи кожу и спречава појаву бора. Поред тога, овај елемент у траговима се бори са стварањем крвних угрушака у крви, спречавајући упалне процесе.
  2. Витамин Ц - веома је популаран међу људима који често пате од прехладе. Како повећати имунитет ових елемената, многи људи знају: уништава молекуле бактерија и вируса, не ослобађајући их из крвотока. Витамин повећава способност организма да се одупре узрочницима на станичном нивоу.
  3. Витамин А - његова главна функција је да заштити органе вида, као и кардиоваскуларни систем од лезија различитих врста. Омета развој малигних тумора простате и дојке.
  4. Витамин П9 - је важна компонента за функционисање коштане сржи. Ова структура је производна база за све ћелије људског имуног система. Према томе, снага имунитета директно зависи од присуства овог елемента у телу.

Витамини имају највећу корист када се користе у комбинацији са минералима. Зато током хладне сезоне можете прописати комплексе: Витрум, Цомпливит, Алпхабет.

Често се разболим од прехладе: како побољшати имунитет уз помоћ производа

Најкомплетнији сет витамина налази се у зеленим шпаругама. Осим тога, овај производ је обогаћен микроелементима који не само да побољшавају људски имунитет, већ и успоравају процес старења организма.

Шпаргле се бори са вишком соли у телу, савршено уклања токсине и шљаке. То помаже бубрезима да се боље носе са својим функцијама. Аспарагус благотворно делује на црева.

Ако често патите од прехладе, зелене шпароге ће помоћи да се повећа имунитет.
Популаран чланак: Како третирати надутост и плин код куће

Велика вриједност за јачање имунолошког система је морска риба. Посебно оне врсте које садрже довољно масти. Практично свака морска храна може ојачати имунолошки систем због садржаја цинка у њима.

У киселом купусу постоје супстанце које су по свом деловању сличне бифидобактеријама. Ове компоненте нормализују рад црева - извор имуних ћелија. Због тога кисели купус богат је витамином Ц, флуором, цинком и јодомОвај производ постаје најзначајнији добављач хранљивих материја у јесенско-зимском периоду.

Извор влакана, гвожђа и читав комплекс витамина је свежа ротквица. Нормализује циркулаторни и пробавни систем, помаже у лечењу плућних болести, јача заштитне функције организма. Максимална корист од његове употребе биће у пролеће, када се тело ослаби после зиме.

Јабука има највећу концентрацију гвожђа међу воћем. То је најкориснија култура у зони умјерене климе. Његова главна предност је дуг вијек трајања. Многе сорте могу се складиштити током зиме, па чак и до раног пролећа, када још нема свежег поврћа или зеленила.

Зачини који јачају и побољшавају имунитет

Побољшати имунитет не могу само лекови. Гурмани могу постићи овај циљ користећи своје омиљене зачине у кухању.

Ђумбир има антипиретичко и аналгетско дејство.. Спречава развој упалних процеса и патогених бактерија. Традиционална медицина користи овај зачин за лијечење поремећаја пробаве код дјеце и одраслих. Ђумбир је у стању да ублажи симптоме токсикозе код трудница.

Ружмарин је снажан антиоксидант који има додатни антифунгални ефекат. Наноси се свеже и суво. Студије ове биљке откриле су у свом саставу супстанце које спречавају развој можданог удара и других болести мозга. Да би се побољшао имунитет током епидемије прехладе, потребно је користити најмање 4 г свежег рузмарина.

Ружмарин је снажан антиоксидант који има додатни антифунгални ефекат. Помоћи ће побољшати имунитет са честим прехладама.

Чешњак је најприступачнији и најпознатији зачин који јача имуни систем. Састоји се од више од 100 хемикалија које су корисне за људско тело. Током зимских месеци препоручује се да се поједе најмање један чешањ чешњака.

То ће бити довољно за борбу против инфекција и смањење трајања прехладе. Клинички је доказано да чешњак има јачи терапеутски ефекат од већине лекова.

Пиће за повећање имунитета

Један од најповољнијих и најздравијих напитака је сок од брусница.. Може се припремити од свјежег или замрзнутог воћа. Међу благотворним својствима пића вреди напоменути борбу против бактерија, јачање имунолошког система, као и побољшање функција бубрега и бешике.

За кување се исплати користити сјецкане бобице, напуњене кипућом водом. Додајте природни мед или шећер по укусу. Убризгајте 5 мин. Узмите најмање 3 пута дневно у малим гутљајима.

Ђумбир чај је лековито пиће које помаже да се имунитет одржи скоро током целе године.. За припрему исцјељујуће инфузије бит ће потребно 1 тбсп. л исецкани корен ђумбира. Прелијте 200 мг кипуће воде и чврсто затворите у посуду. Пиће ће бити спремно за пиће за 15 минута.

Ако желите, чају можете додати лимун или мед. Узмите пре оброка три пута дневно.

Инфузија дивље руже садржи богат сет хранљивих састојакакоја не само да јача имунолошки систем, већ и благотворно делује на цео организам.

Закухајте шипак боље термосом. На 1 л воде додајте 3 кашике. л сломљена бобица.

Напити пиће 14 сати. Да би се побољшале корисне особине у инфузији кукова додајте мед. Узмите тинктуру након оброка, 200 мг три пута дневно.

Важно је знати! Пиће од шипка је корисно не само када се често разболи од прехладе. Погодан је за побољшање имунитета у случајевима као што су операције, у дијагностици панкреатитиса, хепатитиса и колециститиса.

Промена начина живота као начин повећања имунитета

Често оболели од прехладе (како побољшати имунитет ће се даље дискутовати) људи воде нездрав животни стил. Умерено оптерећење и правилна исхрана ће помоћи да се ситуација промени.

Седећи начин живота и слободно време доводе до смањења укупног тонуса тела. Требало би да тежите пешачким шетњама, у максималном напуштању личног превоза. Побољшање здравља ће помоћи редовним посјетима базену или теретани. Гледање телевизије је боље замијенити активне облике рекреације.

Потребно је пратити квалитет сна. Редовни стрес, проблеми код куће и други животни проблеми проузрокују кршење ноћног одмора. Као резултат, особа постаје раздражљива, његов учинак и пажња се смањује, умара се акумулира и на крају се његово здравствено стање погоршава.

Занимљива чињеница! Због обиља активних тачака на стопалима, правилно ходање босих ногу (у природи и код куће) позитивно утиче на имунитет. Медицински научници су доказали да се љубитељи ходања без ципела не боје проблема повезаних са ослабљеним имунолошким системом.

Стврдњавање и купање за побољшање имунитета

Поред средстава за гутање, постоје мере физичког утицаја на тело, које су такође у стању да ојачају имуни систем.
Најчешћи од њих је каљење.

Научите како да побољшате здравље: Који витамини су најбољи за одрасле особе за имунитет

Ова процедура би требало да почне са практичном температуром воде и постепено је смањује.

Чак и ако особа често пати од прехладе и настоји да што прије побољша имунитет, он не би требало да жури нагло у ледену рупу да би тестирао своје границе. Таква мјера само боли здравље.

Побољшање здравља ће помоћи редовним посјетима базену или теретани.

Најугоднија процедура за јачање имуног система је редовна посета купатилу или сауни. Под утицајем паре и високе температуре ваздуха, тело се ослобађа токсина, крвни судови постају чишћи, а имуни систем ојачан.

Вриједи се уздржати од ове процедуре за труднице, особе које су недавно претрпјеле повреде и особе обољеле од кардиоваскуларног система.

Народни рецепти у борби против лошег имунитета

Главне предности народних рецепата су:

  • доступност компоненти потребних за припрему лијекова;
  • све компоненте су чисто природног порекла;
  • лакоћа припреме и употребе;
  • непроцењиву свеобухватну помоћ целом телу.

Доња табела сумира главне препоруке за јачање имунитета:

Како побољшати имунитет народних лијекова (за особе које често пате од прехладе)
У 1 л. кипућом водом додајте 7 глава мљевеног чешњака и пола лимуна. Убризгајте 4 дана. Узми 1 кашика. л пре јела.
Пола чаше кипуће воде сипати 2 жлице. л ораси. Убризгајте 12 сати, узмите 2 пута дневно по 50 мг.
Мента, цвијеће кестена, матичњак, врбов чај сипати по 1 литру. кипућа вода. Упијати 2 сата, узети 100 мг два пута дневно.

За најбољи ефекат, ове рецепте треба користити у комбинацији. Погодне су као превентивне мјере током цијеле године и при првим симптомима прехладе. Рецепти се могу користити за одрасле и дјецу.

Здравствено стање зависи од јачине имунитета. Може се одржавати као лекови, уз помоћ правилне исхране и физичких ефеката на тело. Такође, многи људи помажу народне рецепте.

О томе како можете побољшати имунитет, сазнајте у овом видеозапису:

Шта да урадите да бисте често престали да болујете од прехладе, погледајте видео:

Погледајте видео: KAKO POBOLJŠATI IMUNITET PRIRODNIM PUTEM? Prof. dr Mihajlović (Октобар 2019).

Загрузка...
Loading...