Ланено семе за мршављење. Корисна својства, како се пријавити. Флаксеед Реципес

Лан је једна од првих биљака која је узгајана у 10. веку пре нове ере. е. Али он је познат не само по својој текстилној намјени, већ и по својим изванредним љековитим својствима.

Предности ланеног семена за тело. Које хранљиве материје садрже ланено семе?

Данас није тајна никоме да је ланено семе јединствено лековито средство. На крају крајева, његова помоћ у проблему са гастроинтестиналним трактом је неоспорна. Ове сјеменке имају својства која помажу тијелу да елиминише токсине, на примјер, у случају тровања, јер је агенс који омотава.

Прочитајте популарни чланак: Датуми - предности, нутритивна вредност, калорија.

Једна од јединствених особина ове биљке је способност излучивања паразита и њихових метаболичких производа. Стручњаци препоручују да се ланено семе користи за спречавање настанка тумора, са проблемима са ендокриним системом.

Семе поспешује излучивање соли тешких метала и радионуклида. Лекари саветују да се ова биљка користи за повећање активности мозга и побољшање вида. Због велике количине омега-3 киселине, која јача имунолошки систем у целини. Ланено семе се широко користи за мршављење.

Својства семена лана, доприносећи губитку тежине

Због чињенице да сјеменке лана имају тенденцију да захвате зидове желуца, могу се користити као средство за губљење тежине. Све је то зато што филм, који се формира током премазивања, спречава продирање масти у црева. Такође, ове семенке савршено апсорбују влагу, а истовремено се набубре, па чак и уз минималну потрошњу долази до осећаја пунине.

Занимљива чињеница - Ланено семе делује на тело као лаксатив, изазивајући тако тело да се ослободи токсина, токсина и стагнирајућих фекалија. Једући ланено семе, тело добија додатни подстицај за мршављење. Губитак тежине се јавља без много непријатности за тело. Осим тога, они су нискокалорични и не доприносе повећању тежине.

Како користити ланено семе да изгубите тежину? Рецепти и правила за апликације

Ланено семе за губитак тежине може се узети у различитим варијантама. На пример, додајте храни у облику праха, уља, скухајте или једите у свом природном облику.

Када их користите у облику праха, будите опрезни, јер морате пити пуно воде. Такво ланено брашно делује на црева као фиксатив. Лекари обраћају пажњу на чињеницу да постоји проблем са пражњењем. Вода ће помоћи да се то избегне.

За жвакање користите целокупно ланено семе

На овај начин, семе лана за мршављење треба користити веома пажљиво и пратити упутства. Ни у ком случају не прелазите дозу. На крају крајева, повећање дозе може довести до супротног ефекта. Да бисте добили жељени ефекат и по реду Да не би наштетили здрављу, можете жвакати више од 5-10 грама семена дневно.

У исто вријеме, стручњаци препоручују кориштење млијечних производа: кефир, квасац, кисело врхње, јогурт. Имајте на уму да људски стомак не може да пробави семена лана. Зато, пре него што их поједете, морате дуже време жвакати и пажљиво.

Прочитајте популарни чланак: Ниско калорични производи за мршављење. Листа и табела.

Најбоље од свега, и што је најважније, сигурније је жвакати семена претходно натопљена водом. Прво, набубриће се и неће бити тако суво, а друго, тело ће бити лакше да се протрља смеса.

Ланено брашно са кефиром

Ланено брашно није само млевени лан. То је прах који се подвргава темељном брушењу и одмашћивању.

Састоји се од:

• 30% влакана или, као што се назива и дијетална влакна;
• 50% биљних протеина, које тело лако апсорбује;
• Омега-3 и Омега-6;
• витамини, елементи у траговима и фолна киселина.

Главна сврха ланеног брашна је да очисти тело. Најбоље је узети ово брашно додајући га кефиру. Ово не само да помаже да се ослободите цријевних остатака, већ може и замијенити један оброк, као што је доручак.

Правац употребе:

1. недеља: свакодневно користите 230 мл јогурта са додатком 1 кашике. л брашно;

Недеља 2: користити 230 мл кефира дневно уз додатак 2 кашике. л брашно;

3. недеља: свакодневно користити 230 мл кефира уз додатак 3,5 кашике. л брашно.

Приликом употребе таквог коктела потребно је из прехране искључити штетне производе, као и слатке, масне и зачињене. Само под овим условима, семе ланеног лана ће помоћи да изгубите тежину и изгубите тежину до жељене величине.

Изгарање масти

Кисел за сагоревање масти је врло здраво пиће. Лекари препоручују узимање тих пољубаца са чиревима, ерозијама, гојазношћу и пацијентима који пате од дијабетеса. Ланено месо се може припремити на неколико начина:

Први начин:

Други начин:

Трећи начин:

Предности желатине из семена лана су неоспорне. Уз помоћ овог напитка, пробавни систем се прилагођава и гастроинтестинални тракт се потпуно чисти.

Прочитајте популаран наслов чланка: Импресиван губитак тежине са Турбослим Алпха. Рецензије и резултати су тањи.

Дословно након првог узимања, метаболизам се убрзава, а тело почиње да ради потпуно другачије - да смањи тежину. Овај желе доприноси правилном раду бубрега, ублажава оток, спречава стварање камења. Уклања токсине из тела и благотворно делује на цело тело.

Ланена супа од брашна

Свако ко жели да изгуби на тежини ће приступити исхрани користећи ланено брашно. Постоји велики број рецепата за јела, али најкорисније и укусније јело је супа са додатком ланеног брашна.

Састојци:

• брашно из ланеног семена;
• пречишћена вода;
• лук и бели лук;
• мрква;
• јаје;
• сол;
• зачини;
• Риазхенка или кефир.

Прво, треба да скувате поврће на бази лука, шаргарепе и белог лука, а затим додајте толико ланеног брашна у чашу са водом да формирате текстуру сличну кефиру. У јуху додајте со на окус и тучено јаје. Затим намочени ланено брашно. Ставите ову чорбу на чир, додајте зачине. Пре послуживања додати кефир или рјаженку.

Ова супа неће само заситити ваше тијело, већ ће помоћи у уклањању токсина, чиме ће започети процес губитка тежине. Супа од ланеног брашна се пожељно конзумира сваки дан три недеље., а затим узмите недељу дана и поново га унесите у исхрану најмање две недеље.

Резултат неће вас дуго чекати. Већ на почетку друге недеље коришћења чаробне децоцтион, губитак тежине ће видети резултат. Тело ће се ослободити гравитације и пријатан осећај лакоће ће доћи.

Диет омелетте

Једно од најважнијих дијететских јела је омлет са свјежим сиром и ланеним сјеменкама. Савршен доручак за људе који желе да се ослободе вишка килограма.

За кување ће бити потребни следећи производи:

• јаје - 2 ком.
• сир без масноће - 250 г;
• млеко - 2 кашике. л.;
• ланено брашно - 2 кашике. л.;
• семена лана - 1 кашичица;
• со, бибер, биље - по укусу;
• маслиново уље.

Размажите бело млеком, помешајте га са фино исјецканом грушом, додајте жумањке, ланено брашно, со и бибер. Добијену масу ставите у претходно загрејану посуду са маслиновим уљем. Пржите до златно смеђе. Поспите лана и биље.

Витамински коктел са ланеним уљем

Корисна својства ланеног уља су многобројна. На пример: холестерол се смањује, представља профилактичку терапију против болести срца и крвних судова, помаже у побољшању функционисања желуца и црева, побољшава имунитет и уклања паразите.

Ово су само нека од особина које поседује ово магично уље.

Витамински коктел са ланеним уљем је одличан доручак након јоггинга и других физичких вежби.

За припрему пића потребна су следећа средства:

• чаша обраног млека (може се заменити сојом или бадемом);
• 200 мл јогурта без масноће;
• чаша свјежег бобичастог воћа (купине, боровнице, малине, јагоде);
• 1 тбсп. л ланено уље;
• 1 тбсп. ице

Све мешајте у блендеру. Затим додајте уље ланеног семена.

Салата за мршављење лана

Нутриционисти савјетују у процесу губљења тежине да једу пуно поврћа. Иначе, могу се јести у неограниченим количинама. А када се додаје ланено семе биљној салати, тежина се брже смањује и почиње темељито чишћење тела.

Постоји много рецепата за салату од лана, али најбрже у кухању, и што је најважније, укусна салата од парадајза:

• парадајз - 3 ком.
• фета сир - 100 г;
• орах - 35 г;
• першин;
• семена лана - 2 кашике. л.;
• ланено уље - 1,5 кашике. л

Парадајз нарезан на кришке, коцке сира. Сецкати орах ножем и рукама га одерати. Додајте семе и напуните уљем. Све добро измијешајте.

Ланена каша за мршављење

Говорећи ријеч "каша" сватко ће размишљати о куханим ланеним сјеменкама, зачињеним маслацем, сољу или зачинима. У ствари, каша од лана је нешто друго. За припрему правилне, живахне каше потребна су само два састојка: вода и сјеменке. Овај рецепт је веома једноставан.

Неопходно је мљевење у блендеру или млинцу за каву 3 жлице. л сјеменке и сипајте их водом на собној температури. Не постоји егзактна доза воде, јер лан усваја много влаге у себе када се кува каша воде се додаје у око и, ако је потребно, допунити као апсорбовано.

Такво јело се може јести што је прије могуће, и пустити да се кува неколико сати. Ово је идеалан производ од ланеног семена за губитак тежине и чишћење тела. За разноврсне укусе можете додати разноврсно воће и бобице, мед или џем.

Како изабрати добро семе лана за мршављење и где да их купимо?

Ланено семе се може купити у било којој апотеци или супермаркету. Главно је разумети шта ће одговарати свакој особи. Уосталом, семена су бела, браон или дробљена (брашно).

Бијело сјеме се разликује од смеђе у нешто другачијој саставу (висок садржај лигнана и полифенола). Семе златног лана, које се називају и белим сунцокретовим сјеменкама, теже је пронаћи на полицама трговина, али на интернету их је врло лако купити. Много су мекши и пријатнији за окус од смеђих.

Куповином здробљених сјеменки, морате разумјети да њихов рок трајања није тако велик као код цијелог сјемена. Али ово брашно је лакше и пријатније јести од целих житарица, које је веома тешко жвакати.

Куповином семена у продавници морате обратити пажњу на рок трајања и непропусност паковања.

Како чувати ланено семе?

Ланено брашно мора бити ускладиштено у фрижидеру и у затвореној амбалажи, јер се такав производ брзо оксидира и губи своја својства. Ланено семе мора бити ускладиштено у добро проветреном простору, у сувом контејнеру и затвореној амбалажи.

Контраиндикације. Ко не треба да покуша да смрша са ланеним семенама

Свака особа која користи било који производ мора да зна како овај производ носи тело. Посебно пажљиво треба приступити питању губитка тежине ланеним сјеменкама.

Таква дијета је контраиндикована код трудница и дојиља. Људи који не подносе глутен треба да се консултују са лекаром. Важно је знати да продужена конзумација семена доводи до надутости и затвора. Неопходно је запамтити да је потребно започети било коју дијету само са потпуно здравом особом, како се не би нашкодило вашем тијелу.

Корисни видео о семенама лана за мршављење:

Корисна својства ланеног семена за мршављење:

Погледајте видео: Laneno seme sa jogurtom je neverovatan lek! Pogledajte za šta je dobra ova mešavina (Јун 2023).