Како затегнути кожу на абдомену након порода, изгубити тежину, уклонити вишак. Крема за нараменице, правила неге

Проблем слабе коже може да утиче не само на дебеле људе, већ и на витке. Узроци овог естетског проблема могу бити различити, а повратак у стомак може се постићи само сложеним методама. Технике затезања коже на абдомену ће се разликовати у зависности од степена улегнућа и узрока млитавости.

Узроци спуштања абдомена

Без обзира на укупну структуру, абдоминална кожа може временом изгубити еластичност.

Може бити неколико разлога:

• Губитак еластичности са годинама.
• Повећане количине повезане са трудноћом и већа добитка тежине. Кожа нема времена за растезање и контракцију са оштрим скоковима у тежини.
• Драматични губитак тежине, у којем кожа нема времена да се врати у првобитно стање.

Кршење метаболичких процеса у организму доводи до погоршања структуре коже и значајно смањује ниво влаге, што доводи до појаве млохавих набора.

Да ли је могуће стегнути растегнуту кожу након порода, мршављења?

Рад на стању коже да се врати његова еластичност треба да буде свеобухватан и усмерен на истовремену хидратацију и тонизирање трбушних мишића. Са наглим опадањем волумена абдомена, који се јавља након порода и брзог губитка тежине, смањује се телесна површина, а дужина еластинских и колагенских влакана остаје прекомјерна.

Да бисте пронашли савршено раван стомак, потребно је пуно времена и труда.

Са интегрисаним приступом и редовним процедурама, добар резултат се може постићи чак иу напредним случајевима.

Методе сузбијања опуштене коже абдомена

Тежак рад, неопходно знање и систематичност основни су принципи затезања коже.

Међу свим методама бављења опуштеном кожом може се разликовати:

1. Уравнотежена дијета и пиће.
2. Спортске активности.
3. Усклађеност са правилним методама губитка тежине.
4. Козметичка нега абдомена (маска за умотавање, крема).
5. Масаже за побољшање тургора коже.
6. Ватер треатмент.
7. Употреба метода салона.
8. Хируршка интервенција.
9. Технике хардвера.

Избор одређене методе ће зависити од степена мршаве коже абдомена, а употреба неколико метода истовремено ће вам омогућити да добијете резултате много брже.

Како постићи прелепу фигуру: Алфа ће помоћи липоичну киселину

Правилна исхрана и пиће

Како стегнути кожу на желуцу потакнули су принципе правилне прехране, јер је постизање савршеног абдомена без подешавања снаге немогуће. Да бисте започели процес активне производње колагена у организму, можете користити здраву храну: лосос, пуреће месо, зеље, поврће и воће.

Потребно је одбити употребу штетних намирница: димљене хране, брзе хране, превише слане хране. Веома је важно конзумирати довољно воде током дана (око 2 литре)јер недостатак влаге у ћелијама доводи до опуштања и губитка еластичности коже.

ЦАЛ бројање, калорије у исхрани

У исхрани, посебно за стабилан и непрекидан губитак тежине, важно је придржавати се правилног односа протеина, масти и угљених хидрата у исхрани. Протеини су неопходни за тонирање ткива коже и њихова потрошња треба да буде на 1 кг телесне тежине око 1-2 г.

Масти дају кожи еластичну структуру, али када се користе, важно је узети у обзир висок садржај калорија. Цена по дану треба да буде 30 г.

То би требало да буду биљне масти, и боље је да се уздрже од употребе мајонеза и маргарина. Угљене хидрате треба тешко пробавити, што не доводи до повећања тежине, већ служе за храњење тијела енергијом: поврће, крух од мекиња, житарице.

Ватер треатмент

Водена масажа подстиче снажан налет крви и њену циркулацију у телу. Због тога се нормализује процес пријема потребних супстанци у ткива, што побољшава еластичност коже. Масажа се врши снажним млазом воде у смјеру кретања казаљке на сату 10-15 минута.

Физичко васпитање и спорт

Важно место у методама бављења опуштеном кожом заузимају спортске активности. Они су неопходни за активно сагоревање масти и тонирање мишићног оквира.

За ово се уклапају следеће вежбе:

1. Цардио лоад.
2. Пливање
3. Пумпање мишића штампе.
4. Настава са обручем.

//ввв.иоутубе.цом/ватцх?в еППКСХнцХхА

Потпуни тренинг на свим мишићним групама ће такође повољно утицати на стање абдоминалних мишића. Вежбе ће помоћи у јачању мишића леђа и формирању исправног држања, због чега желудац неће изаћи напред.

Прочитајте популаран чланак: Сцхолз датотека за чишћење коже за пете. Карактеристике апликације, цена, прегледи.

Ефикасне вежбе: даска, пумпање пресе, истезање

Међу свим вежбама, најефикасније су:

• Пумпање мишића штампе. Ту спадају различити преокрети, подизање ногу, укрштање крижа и окретање тијела.
• Планцк је моћна вежба за затезање трбушних мишића. Ово је олакшано јаком напетошћу свих мишића како би се одржала равнотежа у хоризонталном положају.
• По завршетку сета вежби, треба да истегнете мишиће. Да бисте то урадили, заузмите лежећи положај, савијте колена и испружите руке дуж тела. Ноге треба раширити, истезати мишиће.

Да бисте добили прелепу штампу, вежбање је обавезно.

Козметичка нега за лабаву, опуштену кожу

Како затегнути кожу на стомаку, препоручује се козметичка нега. Процедуре се могу обављати код куће.

Сви они имају за циљ побољшање тургора коже, обнављање еластичности и еластичности:

• Користите специјалне креме.
• Перформинг враппингс.
• Користите маске на проблематичним подручјима.

Заједно са другим методама, редовна употреба козметике ће помоћи да се убрза и консолидује резултат.

Креме и лосиони за опуштену кожу

Ефикасност употребе крема и лосиона за тело је често прецењена. Ипак, немогуће је говорити о потпуном одсуству резултата од употребе козметике, јер доприносе влажењу коже.

Приликом одабира производа, треба обратити пажњу на састав и посебну склоност кремама које садрже кофеин, екстракт спирулине, хијалуронску киселину, колаген и еластин.

Врапс

Засићење коже хранљивим састојцима настаје приликом обављања редовних облога. Захваљујући додатном стварању ефекта загревања, сагоревање масти ће се убрзати, а еластичност коже ће се обновити. За облоге можете користити било коју компоненту која ће вам помоћи да изједначите олакшање коже и помоћи ће вам да вратите еластичност.

Рецепти ефективне маске за облоге

Да бисте обавили облоге, потребно је да нанесете композицију и умотате абдомен са филмом како бисте побољшали топлотни ефекат. За одржавање састава треба да буде од 30 минута. до 1 х

За ефектне облоге биће следећа једињења:

• Бела глина, разблажена водом до кремастог стања.
• Какао маслац.
• Мед (3 жлице.) Помијешан је с сенфом (1-2 жлице.), А затим нанесен на кожу трбуха.

Да бисте појачали ефекат, можете покрити стомак покривачем или топлим ћебетом.

Вакуумска масажа

За вакуумску масажу потребно је купити специјалне силиконске теглице. Ефекат његове употребе потврђују бројне позитивне критике. Стварајући вакуум, јавља се активни налет крви и активирање процеса рестаурације коже. Истовремено, кожа је засићена корисним компонентама, а масноћа у абдомену и струку постепено нестаје.

Да бисте обавили вакуумску масажу, навлажите кожу уљем, чврсто стисните силиконску посуду и чврсто је притисните на кожу. Након што део коже попуни теглу, требало би да га полако померите дуж трајекторија: у смеру казаљке на сату и од пупка до страна.

Ношење корзета

Корективни и мршави корзети неће помоћи код проблема прекомерне тежине у струку и млохавости коже. Њихово ношење ствара само спољни ефекат, без елиминисања проблема прогиба. Корзети нису ефикасна метода за борбу против губитка еластичности, али када их носите постоји навика држања абдоминалних мишића у напетости, које додатно учвршћују укупну силуету.

Процедуре са ледом

Лед је једно од најједноставнијих, али моћних средстава за тонирање коже. Ова метода убрзава метаболичке процесе у кожи и побољшава циркулацију крви. Под утицајем хладноће, крвни судови горњих слојева се сужавају, ау дубоким слојевима се шире.

За домаћу криомасажу са коцкама леда, најбоље је користити минералну воду обогаћену корисним састојцима.. Лед се такође може направити од разних укуса биљака, чиме се олакшава процес брзе обнове ћелија. Поступак треба обавити на очишћеној кожи, полако кашући уз линије за масажу док се потпуно не истопи.

Цонтраст сховер

Како затегнути кожу на стомаку код куће ће дати препоруке у вези са воденим процедурама, са циљем стварања оштрих флуктуација у температури.

То ће помоћи да се елиминишу загушења, убрза циркулација крви, повећа еластичност коже. Процедура се састоји у секвенцијалној измени топле воде на подношљивој температури (1 мин.) И хладној (собној температури) 30 секунди.

Физиотерапија

Физиотерапија се користи као додатна метода за корекцију тонуса коже абдомена. Акција физиотерапије је усмерена на побољшање метаболичких процеса и побољшање микроциркулације у ткивима.

Најефикаснија физиотерапија је:

• лимфна дренажа;
• поступак липолизе;
• вакуумска масажа;
• електростимулација;
• ласерска терапија.

Ова техника има бројне контраиндикације које треба наћи у консултацији са козметологом.

Фрацтионал Месотхерапи

Помоћу фракционе мезотерапије ефекат затезања коже постиже се субкутаном администрацијом мезококтејлија обогаћених корисним компонентама. Поступак је болан, али подношљив.

Састав коктела треба да одабере козметолог, процењујући степен проблема прогибања коже. Због дјеловања активних компоненти унутарње резерве коже се активирају, што резултира видљивим ефектом.

Фракцијски Рф-лифтинг

Уз помоћ подизања радио таласа, можете постићи снажно затезање коже без операције. Моделирање коже се може извести на дубини која не може бити погођена фракцијским ласером.

Процедура подразумева истовремену пенетрацију великог броја иглица и појаву пулса радио таласа између њих. Ово елиминише проблем опуштања коже и долази до њене регенерације.

Пхототхермолисис

Кожа на стомаку се може стегнути ласером - фототермолизом. Ласерско полирање има способност да исправи правац деловања, тако да можете утицати на мале делове тела. Ово је посебно погодно у присуству стрија и симултане млохавости коже. Таква процедура као што је фототермолиза има минималну количину нуспојава.

Микротурна терапија

Утјецај малих напонских електричних импулса доприноси дубокој хидратацији разријеђене коже, подизању и обнављању мишићног тонуса. Поступак је практично безболан, пацијенту могу сметати трнци. Позитиван ефекат терапије постиже се зацељивањем ћелија и побољшањем метаболичких процеса.

Пхоторејувенатион

Технологија технике фотоубјавања састоји се од зрачења пулсне светлости високог интензитета помоћу лампе. Опсег таласа се бира у зависности од степена проблема. Под утицајем зрака настаје активна производња колагена, због чега се тонус коже враћа у нормалу.

Утицај на дубоке поткожне слојеве има снажан лифтинг ефекат, због чега је опадање абдоминалне коже значајно смањено. Број потребних процедура утврђује козметолог.

Одбијање лоших навика

Присуство лоших навика у животу особе често је узрок добијања на тежини и успоравања метаболичких процеса. Овај штетан ефекат доводи до неадекватне хидратације коже, и као резултат тога, проблем нагризања абдоминалне коже се погоршава. Потпуно одбацивање лоших навика је прави корак ка добијању напетог абдомена.

Хируршки абдоминални лифт

Како затегнути кожу на абдомену са ненормалним опуштањем изазваним пластичним хирурзима. Ова метода се користи у посебно тешким случајевима, када више бенигних метода не доноси никакав резултат.

Операција за уклањање вишка коже назива се абдоминопластика. Операција спада у категорију комплекса, поред коже, вишак масноће се уклања.

Реинфорцемент

Модерне процедуре салона могу довести до брзих резултата. За појачање коже користе се растворљиви гелови хијалуронске киселине, који се полако ињектирају под кожу.

Због великог броја поткожних ињекција формира се оквир који служи као потпора за кожу. Употреба специјалних мазонитија обезбеђује фиксирање коже, стварајући ефекат затезања.

Технике хардвера

Пре него што изаберете било који метод салона за затезање коже, консултујте се са козметичарком.

Најчешће и ефикасне процедуре су:

• ЛПГ масажа;
• терапија притиска;
• криотерапија;
• електромиостимулација.

Употреба хардверске козметологије може значајно ојачати еластинска влакна.

Правила за опуштену кожу

Потребно је доста времена да се ријеши проблем слабости коже. Након појаве примјетних резултата не треба занемарити извршавање процедура јер да би се одржао резултат, потребно је стално бринути о кожи:

1. Пратите правила уравнотежене исхране.
2. Пијте пуно воде током дана.
3. Побољшање мишићног стања уз редовне тренинге.
4. Влажите кожу.
5. Систематски обављају облоге и самомасажу.

Да би се помогло у процедурама у салону, требало би прибјећи након што су испробане штедљиве методе.

Најкориснија вежба за лепу фигуру: Планк - фотографија пре и после (резултати)

Превенција

Борба против слабости коже је дуг процес, тако да је најбоље спријечити прогиб.

Да бисте то урадили:

1. Избегавајте изненадне добитке од тежине.
2. За време трудноће користите креме и лосионе, чија је активност усмерена на максималну хидратацију коже.
3. Засићите тело благотворним витаминима.
4. Пратите режим за пиће.
5. Одустани од лоших навика.
6. Редовно се бавите умереним вежбама.

Проучавајући информације о техникама како затегнути и побољшати стање коже на абдомену, можемо изабрати најприкладније методе у зависности од степена опуштености коже. У већини случајева, домаћи начини за побољшање тургора коже и физичке активности помажу у постизању видљивих резултата. У напреднијим случајевима, треба потражити помоћ искусног козметолога.

Дизајн чланка: Владимир Велики

Видео о томе како стегнути стомак

Вежбе против опуштене коже абдомена:

Погледајте видео: Ovim vezbama zategnite stomak nakon porodjaja (Децембар 2023).