Пролећна депресија код жена. Симптоми, методе борбе: дроге и популарни рецепти

У периоду од краја фебруара до априла-маја многи ментално здрави људи доживљавају сезонске афективне поремећаје. Једна од најчешћих клиничких болести коју карактерише депресија психе је пролећна депресија код жена.

Симптоми, како се носити са овом болешћу, узроци њеног појављивања - сва ова питања ће се даље разматрати.

Занимљива чињеница! Према најновијим статистикама, око 17% популације наше планете у доби од 18 до 40 година пати од сезонских афективних поремећаја. Најчешће се болест развија код особа млађих од 25 година и код старијих особа.

Према Свјетској здравственој организацији, депресија заузима треће мјесто у оцјени болести, одустаје од прва два мјеста хипертензивним и сезонским прехладама (грипа), а међу неуропсихијатријским болестима држи длан.

Сваке године број људи који су депресивни само се повећава.

Зашто се ризик од депресије повећава код жена у пролеће

7 Јаки лекови за депресију

• 7.1 Грандакине (Пхеназепам, Атарак)
• 7.2 Пакил
• 7.3 Пиразидол
• 7.4 Прозац

Већина овог пролећног обољења пати од лепог пола. То је углавном због психолошких карактеристика жена, њихове емоционалне организације.

Пролећна депресија код жена. Симптоми, како се носити са тим, које ће дроге помоћи да се ухвати у коштац са овим чланом.

Међутим, још увијек нема једногласног мишљења стручњака о разлозима појаве прољетне болести дама. Многи од њих су склони да верују да ово стање изазива комбинацију фактора, од којих сваки појединачно није у стању да изазове депресију, али у комбинацији они изазивају ову депресију.

Према подацима Свјетске здравствене организације, депресија је на трећем мјесту по "оцјени болести".

Занимљива чињеница! Жене које су на породиљском одсуству или родитељском одсуству, као и домаћице, подложније су прољетној депресији од оних које воде активан животни стил (радећи, студирајући, у исто вријеме посјећујући обитељ). То је због чињенице да жене запослене у различитим друштвеним сферама, проблемима и неуспјехима у једној компензирају постигнућа у другој.

Фактори који утичу на појаву пролећне депресије:

1. Физиолошке карактеристике женског тела. До пролећа се у телу накупља много шљаке и токсина, испорука витамина и микроелемената је завршена (недостатак јода, гвожђа, калцијума узрокује апатију и физичку слабост), развија се пролећни авитаминоза, слаби имунолошки систем, жена постаје подложнија прехладама.
2. Прегнанци Хормонални систем у овом кључном периоду за жену је озбиљно обновљен, појављују се патолошке емоције.
3. Утицај биоритма. У прољеће, тијело губи уобичајени глатки зимски ритам, мијењају се хормони, убрзава метаболизам. Истовремено се погоршавају сезонске болести, погоршава се опште здравствено стање.
4. Природни фактори. Установљен је образац: што је мање дневне светлости и што је више контраста у времену, више се испољава манифестација афективних поремећаја код жене.
5. Стресне ситуације. Прекомерни рад на послу, менталне повреде доводе до смањења нивоа серотонина - "хормона среће", повећања нивоа кортизола - "хормона стреса". Развију се озбиљни емоционални поремећаји, повећава се унутрашња напетост.
6. Психолошки фактори. Многи сматрају да је прољеће вријеме појачане активности, вријеме нових постигнућа и открића. Али после зиме, телу недостаје снага и енергија. Појављује се психолошки конфликт: буђење природе контрастира пасивности и неуспјеху у животу особе.
7. Хиподинамиа. Ограничена физичка активност доприноси појави мишићне слабости, хроничног умора.
8. Комплекси повезани са изгледом. Седећи начин живота зими доприноси вишку килограма. Кожа након хладне сезоне постаје блиједа и сува, коса због шешира губи сјај и постаје досадна. Расположење и самопоштовање жене пада, надвладана је раздражљивошћу, незадовољством, малодушношћу.

Занимљива чињеница! Научници су открили да сезонски ментални поремећај повезан са смањењем нивоа "хормона среће" у телу може бити наследан.

Прољеће је стресно раздобље за женско тијело. Под утицајем ових фактора, он реагује на све промене са слабошћу, пасивношћу и депресијом.

Симптоми пролећне депресије код жена

Пролећна депресија код жена има одређене симптоме који се морају решити. У супротном, то ће постати хронично, а симптоми ће постати психосоматски и могу довести до друге озбиљне болести.

Уобичајени симптоми пролећне депресије код жена:

• без радости расположење, песимизам;
• померање угла гледања на догађаје у правцу трагедије;
• опадање физичке и менталне снаге, хронични умор, обављање свакодневних задатака захтева више напора него обично;
• необјашњив и неутемељен осећај страха;
• акутна, болна реакција на иританте, неразумне сузе;
• неоснована анксиозност, анксиозност, чекање на катастрофу;
• тамне мисли (у тешким случајевима - мисли о самоубиству);
• поремећени сан, честе ноћне море;
• пад перформанси;
• низак ниво концентрације;
• губитак јасноће мишљења;
• жеља да се повуче, да се повуче у себе и да не комуницира ни са ким;
• апатија, равнодушност према околини;
• смањивање самопоштовања, осећај безвредности и безвредности;
• главобоља, вртоглавица, мучнина;
• бол у телу (бол у рукама, ногама, стомаку, срцу итд.);
• смањење сексуалне жеље.

Сви ови симптоми се могу манифестовати у различитим варијацијама.

Скривени знаци прољетне депресије

Обично ова пролећна болест почиње да обраћа пажњу када је патолошки процес већ отишао далеко. Да, а не увијек особа која доживљава сезонски афективни поремећај, изгледа болесно.

Поред отворених симптома, женска прољетна депресија има бројне скривене симптоме који се понекад погрешно повезују с другим стањима тијела.

Скривени знаци прољетне депресије укључују:

• хронична физичка и психичка исцрпљеност нема знакова телесне болести;
• поспаност или, напротив, несаница, које је тешко руковати;
• напади агресије који су раније били неуобичајени за жену, кратак темперамент, раздражљивост чак и преко ситница;
• неадекватна реакција манифестације љубави и љубави, губитак способности показивања позитивних емоција, "замрзнутих" осећања;
• растућа равнодушност на додијељене послове и дужности;
• промену укуса смањење (одсуство) апетита или, напротив, стална жеља за јелом, односно смањење или повећање тежине;
• крајности у понашању: од жеље да се повуче у себе (жена престаје да "излази у светло", баца своје уобичајене, раније омиљене активности) на претерано дружељубивост, друштвену активност (да угуши у својој патњи и осећањима, да побегне од проблема).

Код различитих жена, прољетна депресија се може манифестирати у различитим ступњевима и не мора нужно имати све ове симптоме. Како се носити с њима како би повратили ментално здравље, размислите о сљедећем.

Обрати пажњу! Превазилажење таквог стања као што је прољетна депресија код жена (симптоми, како се носити с њима) има двије димензије: психолошку и медицинску. У зависности од тежине стања, може бити потребна помоћ различитих специјалиста: психолог или психотерапеут.

У благом облику, депресија може трајати неколико дана, а код тешких може трајати 1-2 недеље или дуже.то је индикација да контактирате специјалисте.

Психолошки начини за превазилажење депресије

Психо-корекција долази у помоћ у лечењу сезонског афективног поремећаја, који спроводи психолог или психотерапеут.

Међутим Благим обликом болести може се управљати и самостално користећи једноставне, на први поглед, акције.

Како се носити са симптомима прољетне депресије код жена?

Стручњаци препоручују:

1. Преузми одговорност. Психолози снажно саветују да озбиљно процијене своју животну ситуацију, да је под контролом и да схвате да је само особа сама креатор своје среће, а његова будућност зависи од одлуке коју доноси у овом тренутку. Да будете одговорни за свој живот, јер ваше емоције значе да направите први корак на путу промене живота на најбољи начин, прилагођавајући се на време.
2. Гледајте позитивне, инспиративне филмове чешће. Да бисте гледали још један филм, боље је да одаберете добре, забавне филмове, подижући, изазивајући позитивне емоције (совјетске и руске комедије, шаљиви журнали, страни филмови са омиљеним глумцима). Добар филм ће дати потицај борби са тешкоћама, предложити рјешење проблема, отворени извор инспирације.
3. Гурните границе комуникације. Усамљеност и самоћа нису најбољи начин за дружење током пролећне депресије, када ништа не спречава да се мисли врте око проблема. Према мишљењу стручњака, много је корисније проширити круг комуникације у овом периоду, отићи на занимљиве догађаје (позориште, изложбе, презентације, концерти). Нови пријатни утисци и познанства са веселим људима ће одвратити пажњу од пропасти.
4. Пронађите узбудљиву активност. Чак и најједноставнија ствар може ухватити и инспирирати. Рјешавање крижаљки, читање књига, израда цвјетњака испред куће, израда рукотворина, кухање кулинарских ремек-дјела - све то диверсифицира сиве дане и може се претворити у хоби чији ће резултати донијети само радосне емоције.
5. Обратите се духовном свијету. Тело увек иде уз духовно и духовно. Ако вјерник падне у сезонски афективни поремећај, онда ће добар исповједник доћи у помоћ у лијечењу болести. Детаљан, поверљив разговор са свештеником ће вам омогућити да се осврнете на пут којим сте путовали, научите лекцију о депресији, постанете свесни сопствених грешака и пронађите начин да их исправите.
6. Уклоните алкохол и друге зависне дроге. Лоше навике (алкохол, дроге, пушење итд.) Погоршавају већ депресивно стање ума, подривају здравље, доприносе развоју озбиљних унутарњих болести. Привремену еуфорију замењује дисфорија (агресија и горчина према другим људима), а проблеми се не решавају.
7. Нормализовати начин рада и одмора. У условима сталног оптерећења на послу, код куће, код бриге о породици и деци, жена заборавља на постојање психо-физиолошких карактеристика свог тела, које захтевају наизменично оптерећење и одмор. У стању женске прољетне депресије у циљу сузбијања симптома болести, посебно је важна рационална расподјела времена, максимална димензија и регулација живота.
8. Повећајте физичку активност. Ујутро узмите контрастни туш, обавите неке једноставне гимнастичке вежбе или плесне покрете ватреној музици. Део пута да радимо да ходамо. Не занемарите вежбу на свежем ваздуху (вежбање, спортови на отвореном, дуге шетње), што ће телу дати терет, а позитивне емоције ће подићи ваше расположење.
9. Радите добра дјела. Добра дела и дела, несебично савршена за друге, пажња према људима, добра воља и брига за њих доносе позитивне емоције и осећај сопствене корисности, спознају да сам ја извор радости за друге. А људи около ће узвратити.
10. Напусти тешке дијете. Диверзификујте своју исхрану, уђите у мултивитаминске препарате. Не ограничавајте се на храну, већ дајете предност здравој храни (житарице, воће, поврће, млечни производи), напуштајући "штетне" (полупроизводи, брза храна). Размазите се бананама, горком чоколадом, медом и орашастим плодовима, јер доприносе производњи серотонина - "хормона среће".
11. Свакодневна употреба формуле ауто-сугестије (афирмације). Јасно формулисане кратке позитивне мисли са поновљеним понављањима ће вам помоћи да одржите ведро расположење и пронађете свој начин да се носите са симптомима пролећне женске депресије.
12. Реновирати унутрашњи ентеријер. Преуређивање намештаја у соби, светли акценти у ентеријеру (ваза са свежим цвећем на столу, оквири за фотографије са омиљеним фотографијама, нове завесе) ће се поставити на позитиван начин.
13. Користите ароматерапију.
14. Промените изглед. Свјежа фризура, оригинална маникура, необична шминка, нова гардероба (чак и на необичан начин) помоћи ће вам да се осјећате на нови начин, олакшате шетњу и освијетлите очи.
15. Дајте свој осмех чешће. Свако јутро се смијешите одразу у огледалу, пролазницима на улици, ухватите лијепе тренутке живота и уживајте у њему. Када се на женском лицу појави осмех, нема места за депресију.

Обрати пажњу! Чак и на облачан дан, сунце зрачи ултраљубичасте таласе, који доприносе производњи витамина Д и серотонина у тијелу, који су неопходни за борбу против прољетне депресије.

Поред отворених симптома, женска прољетна депресија има бројне скривене симптоме који се понекад погрешно повезују с другим стањима тијела. идентификујући их, требали бисте поставити питање: како се носити с тим.

Различите технике здраве релаксације као што су фитнес, оријентална гимнастика и чак и ауто-тренинг могу помоћи да се носите са сезонским афективним поремећајем.

Етерична уља:

- од иритације, врућег темперамента	јасмин, ружа, рузмарин, иланг-иланг, камилица
- за подешавање расположења	лимунска трава, иланг-иланг, кумин, каранфилић
- да сузбије страх, агресију	јојоба, јасмин, ружа
- за ведрину и уздизање	мешавина цимета, каранфилића, пачулија, јојобе, руже, грожђаног уља
- за побољшање перформанси	бергамот, мандарина, лаванда, мента, лимун, коријандер, чемпрес
- за ублажавање нервне напетости	лимун, пелин, лаванда
- од умора и емоционалног пренапрезања	наранџа, лаванда, сандаловина, мелиса

Важно је запамтити:

1. Током рада - рада, током одмора - одмора.
2. Рјешавање радних и домаћих питања мора бити наизмјенично (један за другим), а не све одједном.
3. Током одмора, проблеме не треба узнемиравати, већ их треба рјешавати само за вријеме које је за то посебно одређено.

Психотерапија од тешке депресије

У случају компликованог тијека таквог афективног поремећаја као што је прољетна депресија код жена, лијечник је анализирао симптоме (како се носити с њима). и спроводи психотерапијски третман са пацијентом.

Циљ психотерапије је да помогне пацијенту да регулише своје емоције.

Успешна терапија захтева од пацијента да испуни два услова:

1. Жена треба да буде спремна да говори о својим проблемима;
2. Мора бити активан у настојању да се ријеши болести.

Од квалификованог специјалисте се тражи:

1. Успостављање узајамног разумевања са клијентом;
2. Успоставите однос поверења са њом.

Лечење пролећног афективног поремећаја се бира искључиво појединачно., у зависности од озбиљности болести. Резултат таквог третмана би требало да буде промена у ставу жене о постојећим проблемима, ставовима према њеном животу и себи.

У условима лијечења у клиници, подузимају се сложене мјере у односу на пацијента, које укључују:

• нормализација дневног режима (рационална расподјела времена за рад и одмор);
• потпуно избалансирана исхрана;
• употреба физиотерапије;
• обуке на биофеедбацк уређају;
• фототерапија (или светлосна терапија);
• дневне групне и индивидуалне сесије са психотерапеутом.

У случајевима тешког депресивног стања користи се радикална метода - електроконвулзивна терапија., огроман "хормон стреса". Користи се у случајевима када пацијент из објективних разлога не може да узима лекове или су традиционалне методе лечења неефикасне.

Важно је запамтити! Ако се придржавате свих препорука специјалисте, може се превазићи и јака прољетна депресија.

Лековити антидепресиви без рецепта

Метода лека као један од главних начина за суочавање са симптомима пролећне депресије код жена је прописивање антидепресива.

Спектар савремених лекова за лечење депресивних стања је веома широк. Многи од њих имају биљне састојке у саставу, што их чини дјелотворним, сигурним, без готово нуспојава и овисности.

Следеће лекове можете купити у апотекама без рецепта.

Афобазол

Эффективное анксиолитическое средство.

Применяется: при лечении тревожных состояний, а также в комплексной терапии ряда соматических заболеваний.

Эффективность: обладает выраженным успокаивающим эффектом, стабилизирует общее психологическое состояние, тонизирует, повышает позитивное настроение, устраняет тревожность и бессонницу.

Контраиндикације: не назначается при наличии чувствительности к компонентам препарата, беременным, кормящим мамам и др.

Плюсы препарата: не влияет на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций, поэтому его можно принимать при вождении автотранспорта. Эффективность лекарства заметно проявляется уже в первую неделю лечения, а максимума достигает на четвертой неделе.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Деприм

Растительный антидепрессант.

Применяется: при пониженном настроении, при лечении легкой и средней формы депрессии, которые сопровождаются повышенной тревожностью, также при метеочувствительности.

Эффективность: повышает позитивный жизненный настрой и работоспособность.

Контраиндикације: не назначается при тяжелой форме депрессии, беременным, кормящим мамам и др.

Плюсы препарата: зверобой, входящий в состав лекарственного средства, обладает выраженными антидепрессивными свойствами, что способствует эффективному лечению весенней депрессии.

Минусы препарата: может спровоцировать межменструальные кровотечения у женщин, ослабить действие контрацептивов. Во время лечения нельзя загорать на солнце или ходить в солярий.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Зибан

Эффективный антидепрессант, известный во всем мире.

Применяется: при лечении сезонных депрессий, тревожных и аффективных расстройств, хорошо зарекомендовал себя в комплексной терапии по избавлению от никотиновой зависимости.

Эффективность: повышает настроение, борется с депрессией, увеличивает работоспособность, снижает раздражительность, беспокойство, гнев, увеличивает концентрацию внимания.

Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, сердечная недостаточность, заболевания ЖКТ, склонность к кровотечениям и др.

Форма выпуска: в виде порошка для приготовления раствора для инъекций.

Мапротилин (Людиомил)

Препарат тетрациклического ряда.

Применяется: при различных формах депрессии (в том числе, скрытой), угнетенном настроении, апатии, дисфории, депрессивном неврозе, раздражительности, маниакально-депрессивном психозе в фазе депрессии, при подростковой и детской депрессии, психосоматических и соматических расстройствах, вызванных депрессией.

Эффективность: улучшает настроение, восстанавливают здоровый психоэмоциональный фон, помогает спастись от апатии, тревоги, страха, восполняет недостаток нужных веществ в тканях головного мозга.

Плюсы препарата: оказывает слабо выраженный успокоительный, снотворный и антихолинергический эффект.

Недостатки: высокий риск развития судорог.

Контраиндикације: не назначается при гиперчувствительности, эпилепсии, склонности к судорогам, печеночной или почечной недостаточности, закрытоугольной глаукоме, маниакально-депрессивном психозе в маниакальной фазе и др. Из-за малой исследованности препарат не рекомендован беременным и кормящим мамам.

Форма выпуска: в виде таблеток или раствора для инъекций.

Персен

Современное высокоэффективное успокаивающее и спазмолитическое средство. В составе этого препарата растительного происхождения скомбинированы экстракты валерианы, мелиссы и мяты.

Применяется: при лечении повышенного нервного напряжения, раздражительности, бессонницы.

Эффективность: оказывает седативное и спазмолитическое действие, усиливает действие снотворных и обезболивающих средств.

Контраиндикације: не назначается беременным и кормящим мамам, при артериальной гипотензии, заболеваниях желчевыводящих путей и др.

Плюсы препарата: не вызывает привыкания, подходит для применения у детей с 12 лет, имеет высокий профиль безопасности.

Минусы препарата: понижает уровень концентрации внимания и скорость психомоторных реакций.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Ново-Пассит

Успокоительный и снотворный препарат на основе природных компонентов.

Применяется: при лечении бессонницы, головных болей от нервного напряжения, неврастении и невротических расстройств, снимает психическое напряжение, а также в терапии зудящих дерматозов, вызванных психическим напряжением.

Эффективность: лекарство с выраженным успокоительным эффектом, помогает справиться с чувством тревоги и нервным напряжением.

Минусы препарата: экстракт зверобоя уменьшает действенность гормональной контрацепции, во время применения средства противопоказано загорать или ходить в солярий, препарат снижает уровень концентрации внимания, замедляет скорость психомоторных реакций.

Контраиндикације: назначается с осторожностью для беременных и кормящих мам, не назначается при гиперчувствительности к компонентам препарата.
Форма выпуска: в виде таблеток или раствора.

Антидепрессанты природного (растительного) происхождения для борьбы с симптомами весенней депрессии у женщин:

Лекарственные растения	Как помогают бороться с симптомами весенней депрессии у женщин
Бессмертник, лимонник, корень маралии, родиола розовая (в виде настоек)	Устраняют чувство хронической усталости.
Левзея (в виде спиртового экстракта)	Помогает устранить апатию, пессимизм, повышает позитивное настроение и работоспособность.
Женьшень (в виде спиртовой настойки)	Борется с депрессией, стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость организма к стрессам.
Заманиха высокая	Способствует нормализации сна, улучшает настроение и работоспособность.
Жимолость голубая, душица, клевер луговой, пустырник	Прекрасные средства от депрессии, нервозности, помогают противостоять стрессам.
Боярышник (настойка)	Лекарство номер один в лечении бессонницы и нервных расстройств. Обладает выраженным седативным эффектом, уменьшает тревожность, чрезмерную возбудимость.
Хмель, мята перечная, валериана, мелисса	Эффективные природные антидепрессанты практически без побочных эффектов. Уменьшают тревогу, снимают раздражительность, успокаивают нервную систему, купируют страх.
Дягиль лекарственный, пустырник	Укрепляют ослабленную нервную систему, помогают восстановить силы и преодолеть бессонницу.
Календула (настойка)	Производит седативный эффект, помогает преодолеть усталость и напряжение, результативно бороться с бессонницей и головными болями.

Важно је запамтити!

При применении антидепрессантов, во избежание побочных эффектов требуется:

• обязательно проконсультироваться у врача по вопросу приема лекарственного средства;
• внимательно изучить инструкцию по применению препарата;
• точно следовать дозировкам, назначенным врачом.

Сильные препараты от депрессии

Сильнодействующие препараты для борьбы с симптомами весенней депрессией у женщин можно приобрести в аптеках только при предъявлении рецепта врача.

Обрати пажњу! Для лечения весенней депрессии у женщин требуется время. Все современные антидепрессанты начинают проявлять свою эффективность не ранее чем через 1-2 недели от начала терапии.

Стойкий эффект от приема препаратов проявляется в течение восьми недель, поэтому доктору необходимо два месяца, чтобы выяснить необходимость скорректировать тип или дозу антидепрессанта.

Грандаксин (Феназепам, Атаракс)

Транквилизатор.

Применяется: при лечении реактивной депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, неврозов и неврозоподобных состояний, кардиалгии, климактерического синдрома и др.

Эффективность: уменьшает выраженность тревоги, подавляет страх, беспокойство, эмоциональное напряжение.

Противопоказания: при выраженной депрессии, агрессии, психомоторном возбуждении, в детском возрасте, не рекомендуется применять беременным и кормящим мамам, при чувствительности к компонентам препарата и др.

В случаях затянувшейся депрессии не стоит впадать в отчаяние - болезнь успешно лечится с помощью психологической помощи и лекарственных препаратов.

Плюсы препарата: существенно не снижает концентрацию внимания.

Особенность: принимается в дневное время.

Форма выпуска: в виде таблеток различной дозировки.

Паксил

Антидепрессант, селективный ингибитор.

Применяется: при лечении у взрослых и детей всех видов депрессий, том числе сопровождающихся тревогой.

Эффективность: довольно быстро и эффективно снижает симптомы депрессии, улучшает сон, стабилизирует психоэмоциональное состояние, помогает избавиться от суицидальных мыслей.

Противопоказания: не назначается в III триместре беременности, до 18-летнего возраста, при наличии гиперчувствительности к компонентам лекарства, с осторожностью назначается кормящим мамам.

Минусы препарата: в первые две недели лечения может не отмечаться терапевтический эффект. Пациентку не следует оставлять одну в начале курса лечения, так как могут появиться суицидальные мысли.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Пиразидол

Антидепрессант, самый распространенный и эффективный препарат при лечении депрессивных состояний.

Применяется: при лечении различных форм депрессии, протекающей с астеническим расстройствами и психомоторной заторможенностью, а также в составе комплексной терапии ряда заболеваний.

Эффективность: оказывает ноотропное действие, улучшает познавательные (когнитивные) функции, налаживает позитивное настроение.

Плюсы препарата: хорошая переносимость.

Противопоказания: заболевания крови, гепатит в острой форме, гиперчувствительность, прием ингибиторов МАО, в период беременности и кормл

Погледајте видео: PROLEĆNA DEPRESIJA (Март 2023).