БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Комплекс вежби за мишиће лица против бора. Гимнастика лица

Вежбе за мишиће лица против бора, према козметичарима, имају користи само ако се правилно изводе.

Како изводити гимнастику за мишиће лица

  • 3 Шта очекујете од гимнастике за мишиће лица против бора
  • Постоји неколико препорука за правилну гимнастику:

    • пре процедуре, кожа лица се темељно чисти; Можда наношење хранљиве креме;
    Пре извођења вежби за мишиће лица против бора, темељно очистите кожу.
    • гимнастика се изводи у свијетлој соби, по могућности пред огледалом;
    • свака вежба је спора;
    • Важно је редовно вјежбање;
    • након постизања значајних резултата (то ће се десити након 3-4 мјесеца), важно је наставити вјежбе;
    • пре почетка гимнастике мишићи лица се што више опуштају;
    • након захвата, лице се обрише биљним екстрактом или коцкицама леда, наноси се храњива крема.

    Веровање у ефикасност гимнастике ће вам омогућити да постигнете брже резултате.

    Комплекс вежби за лице против бора

    Да би се постигао најбољи резултат, потребно је извршити тренинге за сва подручја лица. Развијене вежбе за чело, капке, образе, усне, нос, браду и врат.

    Вежбе за затезање мишића чела

    Боре на челу је тешко ријешити, посебно дубоко набор између обрва. Потребно је најмање месец дана интензивних вежби како би први резултати постали видљиви. Табела показује неколико вежби.

    Име вежби за мишиће лица (на челу) против бораОпис вјежбе
    "Мрачно јутро"Прсти су постављени на средини чела и обрва. Обрве се померају у центар, превазилазећи отпор руку. Напетост мишића је фиксирана и након неколико секунди се опусте.

    Вјежба се изводи неколико пута дневно, 10-15 пута како би се уклониле дубоке вертикалне боре. Таква гимнастика се ради 4-5 пута недељно.

    ЗигзагЈедна рука фиксира кожу око храма, а прсти друге руке изводе цик-цак покрет на челу према другом храму.

    Вежба се понавља 6 пута у једном смеру, и исти број понављања у другом смеру. Изводи се најмање 5 пута дневно, 4-5 пута недељно

    "Седам распона"Палчеви се наслањају на кожу близу средине ушију, а 4 прста обе руке су на челу, близу линије косе. Кожа чела се протеже према горе. Када се достигне максимални напон, долази до кашњења од 7 секунди. Мишићи се опуштају 2 секунде, а вежба се понавља 5 пута.

    Вежбе за јачање капака

    Извођење посебних покрета за капке ће значајно смањити старосне промене и дуго задржати млади изглед. У ту сврху корисно је учинити сљедеће:

    • Очи, приликом извођења ове вјежбе, усмјерене су према горе. Са отвореним устима, брзо трептање се врши у року од 1 минута.
    • Очи чврсто затворене, одржаване 4 секунде, а затим широм отворене.
    Чврсто затворите очи око 4 секунде, а затим широм отворите

    Чело и обрве у покрету нису укључени. Понавља се 6 пута. Очи гледају у плафон.

    • Прсти се налазе на сљепоочницама, изводећи лагану напетост коже. Брзо трепће очи. Прсти се не померају. Само кретање капака.
    • Очи се затварају. Индексни прсти подупиру кожу близу спољашњих углова очију. Превладавајући лагани притисак руку, капци се дижу високо.

    Овај положај се одржава 2 секунде, затим се очи затворе. Долази до опуштања.

    Због танке и осетљиве коже, вежбе против бора око очију се обављају пажљивије него са другим мишићима лица. Корисна храњива крема или маслац (бресква или бадем) је користан.

    Вежбе против стопала вране

    Мале боре, близу спољног угла ока, популарно назване "вране ноге". Разлози њиховог појављивања су бројни. То су лоше навике, недостатак воде у телу, продужено излагање сунцу без сунчаних наочара и још много тога.

    Боре и опуштање коже појављују се у раној доби када се пуши, због смањења производње колагена. Пасивно пушење је такође опасно за кожу.

    Да бисте се ослободили бора око очију, примењују се специјална масажа, хранљиве маске, облоге, креме. Специјална гимнастика за очи помоћи ће у рјешавању овог питања:

    • са затвореним очима, окренутим према горе, капци се сакривају иза, а онда, са отвореним очима, мишићи се опуштају;
    • очне јабучице се окрећу у различитим правцима: горе, доле, осмице су нацртане, очи су окренуте дијагонално;
    • обрве се дижу, а истовремено капци благо затворени;
    • капци се скупљају, а кожу држе око "стопала врана"; држали су се 3 секунде, а затим широм отворили очи.
    Боре на образима су одличне за вежбу у којој изговарате звук “а” 10 секунди, са отвореним устима.

    Цхеек Екерцисес

    Са годинама, облик лица се мења. То је због чињенице да мишићи који држе кожу на лицу, слабе, и сав маст пада. Испод образа лица ружна. Да бисте то спречили, по савету козметичара, овде шта радити 3 пута дневно:

    • уста се отварају широко и звук "а" се изговара 10 секунди;
    • глава се окреће постранце, а покрети за жвакање раде се затворених уста 5 секунди;
    • руке су притиснуте на страну образа близу усана; превазилажење отпора прстију, усне су се раздвојиле у осмех. Ради у року од 10 секунди.

    Липска вежба

    Са годинама, слој колагена одговоран за еластичност коже се смањује. То је узрок бора на лицу, укључујући око усана и уста. Решите овај проблем помоћи вежбе мишићног отпора. Ево их 2:

    • Прсти притиснути на усне са две стране. Усне су компримиране, превазилазећи отпор прстију. У згрченом стању, усне остају 5 минута.

    Вежба се понавља пет пута, 3 пута дневно. Предности од тога ће бити свакодневно извршавање.

    Прочитајте најзанимљивији наслов чланка: Рејувенатинг скин иеллов пеелинг за лице од бора. Рецензије, фотографије прије и послије примјене.
    • Уста су затворена, зуби су благо отворени. Усне се истовремено компримују и увлаче унутра.

    Ова вежба за усне, против бора око уста, истовремено ће стегнути мишиће лица.

    Носе Екерцисес

    Са годинама, врх носа се шири и пада. Да бисте га скратили и учинили га ужи, изводи се следећа вежба.

    Помоћу прста, врх носа се диже. Када повучете горњу усну, врх носа ће пасти, стварајући напетост. Након 2 секунде, прсти се уклањају из носа. Да би се постигао жељени ефекат, радња се понавља 40 пута. Изводи се сваки дан.

    Са годинама, појављује се назолабијални поклопац који не краси лице. Она се креће од крила носа до углова усана. Да бисте га изравнали, изводи се следећа вежба.

    Усне су широко растегнуте, а дуж назолабијалног преклопа кажипрст притиска прсте дуж њега. Покрет се понавља до осећаја паљења. Следеће се тапкају врховима прстију овог места. Траје 10 секунди.

    Појава бора и млохавост коже значајно је погођена стресом и различитим проблемима. Поред вежби против бора, опустити мишиће лица, помоћи ће добро расположење и осмех.

    Вежбе за браду и врат

    При извођењу вежби лица пажња је усмерена на браду и врат. Њихов изглед зависи од тога колико младо лице изгледа. Неколико једноставних вежби помоћи ће вам да подигнете браду и врат:

    • ставите браду на задњу страну склопљених дланова и извршите кретање од једне стране до друге;
    • из истог стартног положаја (брада на длановима) уста се отварају и затварају;
    • руке које се налазе на потиљку; када је глава нагнута уназад, отпор руку је савладан, понављати неколико пута;
    • доња вилица се гура напред, вратни мишићи се затежу.
    Померање доње вилице напред-назад ће вас спасити од друге браде

    Све вежбе се понављају 30 пута сваки дан док се не постигне жељени резултат. Даље, за превенцију, гимнастика се обавља 5-6 пута недељно.

    Какве резултате можете очекивати од теретане за мишиће лица против бора?

    Вежбе за мишиће лица против бора биће корисне људима старијим од 25 година, кажу стручњаци за козметику. У ранијим годинама није препоручљиво да се то ради.

    Када правилно изводите гимнастику и довољну количину времена, ефекат њене употребе биће упоредив са хируршким фацелифтом. Сви мали ће нестати и велике боре ће се значајно смањити. Овално лице затегнуто, нестаје друга брада. Флаццидити врат је значајно смањен због раста мишића. Циркулација крви ће се убрзати.

    Резултат ће бити побољшан тен и смањена сува кожа. Када изводите вежбе за очи, вид ће се побољшати.

    Козметолози кажу да ако гимнастика против бора постане навика, онда ће младост коже трајати дуго времена.

    Које су препоручене вежбе за мишиће бора лица:

    Најучинковитије Фацебоок вјежбе су у овом видеу:

    Погледајте видео: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА: упражнения от морщин (Јули 2019).

    Loading...