Већина дијета се заснива на ограничавању људских бића у храни.
Исхрана Халеи Померои, односно јеловник за сваки дан, разликује се од већине у томе што када се посматра, нема потребе за радикалним одбацивањем хране. Његово деловање се у потпуности заснива на другим принципима.
Халеи Померои и Ивес Адамсон'с Диет, Убрзавајући метаболизам
Дијета убрзава метаболизам, тј. код људи, метаболизам је бржи.
Калорије почињу да гори много брже.ослобађање потребне енергије и хармонија људског тела зависи од брзине сагоревања калорија.
Занимљива чињеница! Метаболизам сваке особе може се одвијати различитим брзинама. 10% је генетско наслеђе, али преосталих 90% је већ начин живота.
Стопа метаболизма зависи од неколико фактора, који у комбинацији дају један или други облик људског тијела.
Фактори који утичу на формирање тела особе:
- Фактор спола, старости и тежине особе;
- Начин живота који одређена особа води, било да је мобилни или не, како једе, да ли се придржава дневног режима, да ли се баве физичком вјежбом;
- Присуство болести и стресних ситуација.
Мени за свакодневну исхрану Халеи Помрои ће помоћи у креирању правилне рутине у исхрани, која помаже убрзавању метаболизма.
Халеи Помера дијета правила. Шта узрокује убрзање метаболизма и како помаже да се смрша
Основни принцип исхране заснован је на промовисању убрзања метаболизма у организму - метаболизму. Уосталом, од њега зависи како ће изгледати на крају.
Халеи Померои тврди да су поремећаји метаболизма директно повезани са неправилним дијетама, а она је она која нуди онај који ће дати жељени резултат.
Амерички нутрициониста своју методу заснива на чињеници да су преједање и неухрањеност штетни за организам.
У првом случају, масти се једноставно акумулирају, у другом, масти се не сагоревају, а ћелије организма губе потребну влагу, што је само по себи опасно.
Зато Помрои нуди следећа правила:
- Правилан мени дијета на дијети, Халеи Помрои треба пажљиво изабрати из здраве хране. И што је најважније - храна мора бити ниско калорична;
- Позитиван став и мотивација да се смрша. Прекомерна тежина не би требало да води особу у стресну ситуацију, не треба паничарити и бринути - то ће имати веома негативан ефекат на опште расположење да се смрша;
- Не гладуј - Такође важан принцип који разликује ову дијету од свих других. Не можете гладовати;
- Вода. Дању морате попити 2 литре апсолутно чисте воде. Сваки дан морате почети са чашом воде прије доручка, а затим узети храну;
- Диннер тиме. Неопходно је вечерати не мање од 1,5 сата прије спавања. Ово је важна тачка у целој исхрани, зависи од метаболизма. У екстремним случајевима, довољно је попити шољицу компота или сока.
Придржавајући се ових правила, морате се придржавати исхране. Састоји се од сљедећег: Једите оброк 3 пута и направите два залогаја између.
На крају, треба га направити тако да између оброка не буде више од 2 сата, најмање 3 сата. Овим приступом, дигестивни систем се не зауставља, он функционише стабилно и то је најважнији фактор Помрои дијете.
Када сте на дијети по методи Халеи Померои, након састављања менија за сваки дан, морате пити воду у малим гутљајима.
Ово ће утицати на општу позадину усклађености са дијетом и убрзати метаболизам до жељених граница.
Прочитајте популарни чланак: Датуми - предности, нутритивна вредност, калорија.Ефикасност: који се резултати могу постићи
Посматрајући сва правила и слиједећи тачне упуте на дијети овог типа, можете постићи високе резултате, који одмах утичу на бројку.
Ефикасност ове технике је следећа:
- након неколико недеља његове употребе биће уочљиво у правцу побољшања промена у изгледу;
- тежина ће се смањивати сваки дан, чим се процес метаболизма покрене на прави пут.
Једноставна, али ефикасна Помрои дијета ће вам помоћи да се суочите са проблемима прекомерне тежине без много напора.
Међутим дијета захтијева употребу само чистих, природних производа, као и њихово правилно коришћење током дана.
Предности у односу на друге дијете
Главна предност у односу на друге системе мршављења је то нема потребе да гладујете или се ограничавате у храникоје су уобичајене за уобичајену исхрану.
Истовремено, да је ова предност била потпуна и безусловна,Важно је поштовати следећа правила:
- храну да се узме тихо - ово је цела церемонија, која не дозвољава грицкање у покрету;
- све што улази у уста треба темељно жвакати, само онда ће гарантирати нормалну пробаву хране;
- храна треба да се апсорбује у малим порцијама, у овом случају, ефекат исхране ће бити максималан;
- Не можете јести до потпуног засићења. Затим, када већ осетите лагану ситост, потребно је да напустите сто, даље - рад стомака.
Комбинација угљених хидрата и протеина - најоптималнија са овим обликом исхранезато треба да водите рачуна о миру након потпуног засићења. Ово доприноси најпродуктивнијој апсорпцији свих хранљивих материја.
Стадијима исхране Халеи Померои, производима и детаљним менијем за сваки дан
Важна ствар у исхрани је стриктно придржавање дијете током дана. Успех целог посла зависи од тога како се он обавља.
Ако је ваш избор дијета Халеи Помрои, мени за сваки дан треба бити пажљиво и унапријед.Хајлијева дијета је најједноставнија у поређењу са другима и није веома строга, али поента је да се строго придржава правила, а не да се стиди од њих, да их беспрекорно прати.
Када се поштују сви принципи исхране, почиње фаза преласка на акцију.
Фаза 1 - ослобађање од стреса
Почетнику није лако да се одмах пребаци на такав систем моћи и физичке активности У прва 2 дана морате јести намирнице које садрже угљене хидрате који се лако пробављају.
Протеини и масти морају бити ограничени, што ће у великој мери допринети угађању тела.
Фаза 2 - откључавање масти
Следећа 2 дана треба да буду посвећена сагоревању масти.. Ово је природан процес, јер као резултат акција које су предузете ових дана, метаболизам неминовно почиње да се убрзава.
Протеински производи морају бити контролисани на контролисан начин.јер су све масти спаљене од стране тела 2 дана.
Неопходно је да исхрана буде храна са мало угљених хидрата. Све ово ће повећати садржај аминокиселина.
Фаза 3 - активирајте метаболизам
Претходне фазе су имале за циљ да осигурају да ваше сопствене масти буду спаљене, сада долази тренутак, тако да тело добија масноће које је потребно прије свега.
За ово Неопходно је јести намирнице које садрже пуно масноће, али немају довољно угљених хидрата и протеина.
То је кључ успеха у последњој фази исхране, а онда још неколико недеља треба да се придржавате ове наредбе, док се не постигне позитиван резултат.
Прочитајте популарни чланак: Ниско калорични производи за мршављење. Листа и табела.Правило четврте недеље. Да ли треба да консолидујем резултат и
Након проласка кроз све фазе исхране, њен присталица долази неизбјежно до четврте седмице, када долази тренутак истине и неизбјежно се поставља питање - шта даље?
Уз строго поштовање правила Халеи-а, резултати ће бити постигнути - тежина је смањена за најмање 15 килограма.
Али у овом случају потребно је да наставимо да следимо правила која су следила, пратећи ову дијету. Повлачење од њих је препун брзог дебљања.
Која храна се не може конзумирати
Дијета допушта скоро све производе, врло је попустљива, али ипак чини нека ограничења, без којих је немогуће нормално пратити Померои систем.
Зато треба искључити:
- алкохол;
- дуван;
- кафа, чај;
- производи од соје;
- шећер и сва сладила;
- млечни производи у било ком облику (млеко, кефир, сир);
- кукуруз и пшеница.
Скуп производа је прилично импресиван и може уплашити потенцијалног корисника овог програма, али вриједи погледати рецепте, а све ће пасти на своје мјесто, јер је све врло укусно.
Рецепти за дијету
За различите фазе исхране можете препоручити укусна јела.. Они ће помоћи да се ослободите вишка килограма, као и да буду добра помоћ у свакодневном животу.
Рецепти су једноставни и јасни, могу се подијелити у дијелове дијете.
Ево главних:
- Кувана пилетина, супа од поврћа са састојцима са роштиља, кувана говедина, компот од сушеног воћа, кувана риба, салата од купуса.
- 2 бјеланчевине пилећег јајета, кувани грашак од шпарога, пирјани купус и риба, пилећа супа без додатака, тј. Пилећа јуха, сок од природних производа.
- Запецен свињетина, зачињена маслацем, пиринчаним лососом, месном бујоном са комадима меса, авокадом, кокосовим млеком, пистацијама.
У све три фазе нису потребни никакви посебни рецепти, све је једноставно и не захтева много труда.
Хаилеи Померои Програмски савети
Генерално, ова дијета ће омогућити да се са најнижим оптерећењима на телу постигне главни циљ - губљење тежине.
Корисни савети нутрициониста и аутора саме дијете су сведени на следеће важне принципе метода мршављења:
- мени треба да садржи здраве природне производе;
- морате покушати да се не упуштате у стресне ситуације, да се не разболите;
- немојте себи ускратити храну коју волите.
Следење ових савета ће олакшати пролазак хируршког метода Халеи.
За и против
Сви недостаци и предности дијете су сакупљени у табели испод.
| Прос | Цонс |
| Када користите храну Халеи Померои, када је мени направљен за сваки дан, храна је различита | Тело добија премало калорија, а вежба је неопходна |
| Нема осјећаја глади | Тешко је навикнути се на ову дијету. |
| Нема потребе за ограничењима | Дијета није јефтина |
| Постоји брзи ефекат | Није лако довести режим под таквом исхраном. |
Прочитајте популаран наслов чланка: Импресиван губитак тежине са Турбослим Алпха. Рецензије и резултати су тањи.Мишљење лекара
Према стручњацима нутрициониста, принципи отелотворени у методи Халеи Помрои, супротно научним подацима.
Ако дође до губитка тежине, то није због убрзања метаболизма, већ због чињенице да са ограниченим бројем калорија, људско тело још увек доживљава озбиљан физички напор, што доводи до губитка тежине.
Постоје ли контраиндикације
Не постоје апсолутно савршени начини да се смрша. Сваком од њих се мора приступити пажљиво и смирено. Као и свака дијета, она коју је измислио Халеи Померои није погодна за све.
Постоје случајеви када се не може користити:
- ако особа пати од болести ендокриног система и гастроинтестиналног тракта;
- постоје ограничења у погледу старости: дијета не одговара онима који су млађи од 18 година и више од 60 година;
- труднице и дојиље не треба да се држе ове дијете.
Овај модерни систем мршављења ужива сталну популарност међу женама широм света, а према многим коментарима доноси добре резултате.
Овај видео ће вас упознати са Халеи Померои дијетом и приближним менијем ове дијете за сваки дан.
Из овог видео снимка сазнаћете како дијета Халеи Померои наставља на примјеру дјевојке.
