БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Ниска цена дијете за брз губитак тежине на приступачним производима

Буџетска дијета за мршављење укључује исплативо и ефикасно мршаво јело.

Стручњаци који развијају дијете радије користе скупе састојке. Али не може свака девојка да купи готову храну од искусног нутриционисте.

А шта сада учинити за оне који немају довољно новца? Хајде да се позабавимо овим.

Монодиетс - брза и јефтина опција

  • 2 Потато Реципес
    • 2.1 Печени кромпир
    • 2.2 Сок од кромпира
  • 3 менија јефтина дијета за мршављење за 7 дана (табела)
  • 4 Остале опције за смањење буџета
    • 4.1 Дијета заснована на прорачуну хељде
    • 4.2 Буџетска верзија исхране пиринча
    • 4.3 Монодиет буџета за јабуке
  • Буџетска дијета за мршављење је одличан начин да изгубите те додатне килограме без икаквих додатних трошкова. Ако користите само 1 или 2 врсте производа, ова храна се назива моно-дијета.

    Стручњаци су развили многе методе за мршављење, засноване на употреби јефтиних производа.

    Важно је запамтити! Без обзира на исхрану, препоручује се пити најмање 2 литре воде дневно. Ово ће помоћи убрзавању метаболизма, што значи да ће тежина опадати много брже.

    Кефир - основа исхране

    Ова дијета се сматра тешком. Не може свако да издржи. Израчунати кефир монодиет за 3, 7 или 9 дана. Она има бројне контраиндикације, тако да се прво треба консултовати са лекаром за савет.

    Прехрана кефира вам омогућава да изгубите до 5 кг вишка килограма недељно.

    Буџетска дијета за кефир за мршављење захтијева правилно опоравак од ње. Неопходно је постепено увести лагану храну у малим порцијама.

    Основна правила исхране:

    • У почетној фази, мораћете да се одрекнете масне, слатке и зачињене хране.
    • Стручњаци препоручују пијење 1.5 литара ферментисаног млечног производа на дан.
    • Дозвољено је до 400 г нискокалоричне хране.
    • Треба да једете 5-6 пута дневно.
    • Не пити никакву течност осим воде.

    Предности прехране кефир укључују:

    • ефикасност у борби против прекомерне тежине;
    • чишћење тијела;
    • уклањање затвора;
    • садржај кефира калцијума.

    Ова техника има бројне контраиндикације:

    • чиреве желуца и црева;
    • болести панкреаса;
    • рахитис;
    • болести бубрега;
    • трудноћа и дојење.

    У основи, свако бира 7-дневну дијету. Добро се бори са вишком килограма и побољшава пробаву.

    Мени таквог начина исхране је веома једноставан:

    1. Понедељак: 1,5 литара кефира и 4 кувана кромпира.
    2. Уторак: 1,5 литара кефира и 150 г куване пилетине.
    3. Среда: 1,5 литара кефира и 200 г куване говедине.
    4. Четвртак: 1,5 литара кефира и витке рибе.
    5. Петак: 1,5 литара кефира и 1 кг јабука.
    6. Субота: кефир и вода.
    7. Недеља: само кефир.

    Треба да једете 5-6 пута дневно у малим порцијама. Такође је важно да прегледате своју исхрану и да се не преједете.

    Обрати пажњу! Нутриционисти саветују замену штетних намирница корисним, и једите храну само у куваним, печеним или пареним јелима.

    Прочитајте популарни чланак: Датуми - предности, нутритивна вредност, калорија.

    Банана - главни састојак

    Већина класичних метода не препоручује укључивање банана у исхрану, јер су високо калоричне. Међутим, енглески нутрициониста је доказао да то није случај.

    Банана монодиет је дизајниран за 1 недељу. Током овог периода, банане су основа дневне исхране. Неке врсте ове технике омогућавају додавање менија са млечним производима или поврћем.

    Неколико дана пре почетка исхране стручњаци препоручују напуштање пржене, слатке, слане и масне хране.

    Ова техника ће вам помоћи да изгубите до 5 кг недељно. Строга дијета укључује употребу егзотичног воћа 3 дана. У наредним данима, можете унети лагане протеинске намирнице.

    Предности банана моно дијета:

    • Једна од предности дијеталне исхране за банане за губитак тежине сматра се одличним укусом, тако да је на првом месту међу слатким зубима;
    • Још једна предност је да је банана хранљиво воће, које омогућава да дуго времена тело снабдева енергијом;
    • Као резултат, тело је очишћено од штетних материја. Банане имају лаксативни ефекат, који омогућава токсинима да изађу природно;
    • Редовна конзумација егзотичног воћа нормализује равнотежу воде и соли у организму;
    • Кардиоваскуларни систем се побољшава, крвни притисак се смањује;
    • Егзотично воће садржи многе витамине који су корисни за кожу, косу и нокте.

    Занимљива чињеница! Упркос чињеници да банане садрже угљене хидрате у великим количинама, када се правилно користе, помажу да се смрша.

    Пошто егзотично воће садржи много сахарозе, забрањено им је коришћење у случају дијабетеса и проширених вена, након можданог удара и срчаног удара.

    Да бисте постигли максималне резултате, морате слиједити неколико правила:

    • Потребно је одбацити масну храну, производе од брашна и брзу храну;
    • Стручњаци саветују да се млечни производи искључе из менија и да се сва течност замени пречишћеном водом;
    • Није потребно организовати грицкалице између главних оброка;
    • Вечера мора бити најкасније до 18.00 сати.

    Моно-дијета (јабуке и банане)

    Моно-дијета на бази јабука и банана помоћи ће у уклањању до 7 кг вишка килограма.

    Мени о следећем:

    1. Понедељак: 6 јабука (зелене сорте), 9 банана, 2 литре млека;
    2. Уторак: 3 зелене јабуке и 2 литре млека;
    3. Среда: јабука, 9 банана, 2 литре млека;
    4. Четвртак: исто као и среда;
    5. Петком: 6 јабука (зелене сорте) и 2 литре млека;
    6. Субота: исто као и петак;
    7. Недеља: 3 банане, 4 шоље млека.

    Препоручује се да се наведени састојци поделе на 5-6 пријема. Осим тога, можете користити воду у неограниченим количинама.

    Потато диет

    Кромпир - складиште хранљивих материја. Уз његову помоћ, можете направити дан поста, који ће вам помоћи да дубоко очистите тијело.

    Монодиетали кромпира су од велике користи, јер:

    • Храњиво и задовољавајуће. Након конзумирања кромпира дуго времена не желите јести.
    • Једноставно. Јела од кромпира припремају се брзо и лако.
    • Корисно. Коренска култура благотворно делује на нервни систем и организам у цјелини.
    • Аффордабле. Кромпир се може наћи у било којој продавници по приступачној цијени.

    Дијета на бази кромпира има своје недостатке:

    • Моно-дијета је тешка, па је унос витаминског комплекса неопходан заједно;
    • За време исхране кромпира стално се жели пити;
    • Монотона дијета брзо нервира;
    • Овај начин мршављења је забрањен за труднице и дијабетичаре.

    Моно-дијета за 3 дана вам омогућава да изгубите тежину за 2,5 кг.

    Поред главног састојка, дозвољени су и други производи.

    Дневни оброк изгледа овако:

    1. Доручак: чаша млека.
    2. 2. доручак: јабука.
    3. Ручак: кувани кромпир са поврћем.
    4. Време за чај: зелени чај.
    5. Вечера: кувани кромпир, свежи купус.

    Потато Реципес

    Од кромпира можете кухати здрава јела која се препоручују у свакодневној исхрани.

    Бакед Потато

    Састојци:

    • 1,5 кг новог кромпира;
    • греенс

    Кромпир од јакне треба пећи или кувати. Немојте додавати со или маслац док кувате. Готови кромпир треба подијелити у 5 пријема. Свакој порцији је дозвољено да посипа биљке.

    Потато Јуице

    За време припреме је пожељно користити соковник. Ако не постоји такав уређај, онда ће то урадити обичан гратер. Морате трљати кромпир и стиснути.

    Чаша сока од кромпира пије се свакодневно. Ово пиће има антиинфламаторно дејство, нормализује пробавни тракт.

    Као резултат дана поста на кромпиру, можете се ријешити 1,5 кг вишка килограма. Доктори обраћају пажњу на чињеницу да Сличну технику могуће је обавити не више од 2 пута мјесечно.

    Прочитајте популаран наслов чланка: Импресиван губитак тежине са Турбослим Алпха. Рецензије и резултати су тањи.

    Мени јефтина дијета за мршављење за 7 дана (табела) т

    Постоји много дијета направљених од уобичајених састојака.

    Можете покушати да направите сопствену исхрану, засновану на употреби оних намирница које волите, али које нису у супротности са принципима правилне исхране.

    Дан у недељи

    Приближна исхрана буџетске дијете за брзо слимминг

    ПонедељакДоручак: 250-300 г хељде без соли.

    Ручак: 2 кувана јаја, биљна салата и кришка хлеба.

    Вечера: 2-3 кувана јаја и салата од белог купуса.

    УторакДоручак: 200 г каше од хељде и чаша кефира.

    Ручак: 110 г скуте или 60 г холандског сира, јабука.

    Вечера: салата од поврћа.

    СредаДоручак: грејп и чаша кефира.

    Ручак: јечам, кришка хлеба и поврће.

    Вечера: комад куване рибе, поврће салата.

    ЧетвртакДоручак: сендвич са сиром и црним хлебом, незаслађен чај.

    Ручак: хељда каша на води и салата од кинеског купуса.

    Вечера: пола литра јогурта.

    ПетакДоручак: комад холандског сира, јабука.

    Ручак: свеж краставац и кувана пилећа прса.

    Вечера: салата од поврћа.

    СуботаДан поста: 1 кг јабука.
    НедељаДоручак: Холандски сир, кришка хлеба, јабука.

    Ручак: свеж краставац и кувана пилећа прса.

    Вечера: лагана супа.

    Нискобуџетна дијета за мршављење омогућава вам да изаберете омиљену храну да бисте смршавили, а такође и чисти тело.
    Прочитајте популарни чланак: Ниско калорични производи за мршављење. Листа и табела.

    Остале јефтине опције за мршављење

    Често постоје опције исхране засноване на употреби житарица и производа од житарица. Они се такође сматрају високо ефикасним и ефикасним.

    Дијета на бази прорачунске хељде

    Дуго се хељда сматра дијететским производом. Чак и након топлотне обраде у производу доминирају хранљиве материје, витамини.

    Храна је апсолутно сигурна за редовну употребу.Међутим, он је монотон и одговара онима који воле хељду.

    Ова техника вам омогућава да изгубите од 5 до 10 кг вишка килограма по стопи од 5 кг у једној недељи. Монодиет хељде је предвиђен за 7-14 дана.

    Правила дијете:

    • Сваког дана морате јести кашу и кефир с ниским постотком масти.
    • Током овог периода, треба да пијете што више воде, понекад замењујући га тинктурама зеленог чаја.
    • Количина хране није ограничена.
    • Сол или шећерна хељда није дозвољена.
    • Пре спавања, морате се суздржати од једења најмање 3 сата.

    Буџетска верзија исхране риже

    Рице дијета је одлична за људе који желе да изгубе тежину на једноставним, јефтиним производима, или у случају када није могуће купити скупе.

    Пиринач риже је одличан у отпорности на масноћу и чисти организам од токсина.

    Рице монодиет је дизајниран за 2 недеље.Ако желите, дијетни мени се може користити за један дан поста као дио друге дијете за диверзификацију исхране.

    Састојци су једноставни и приступачни: пиринач, зелена јабука и вода.

    Монодиет на јабуке

    Многи уживају у прехрамбеним ограничењима Аппле-а. Конзумирање свјежег воћа омогућава да се тијело напуни изузетно корисним минералима и елементима.

    Дизајнирана јабука моно дијета за 7-14 дана. Током овог периода, треба да пијете више течности. Умјесто воде дозвољено је користити инфузије зелених сорти чаја.

    Поновљена дијета се препоручује за 1-1,5 месеца након завршетка прве.

    Обрати пажњу! Код неких болести је важно одабрати праву врсту јабука. На примјер, када гастритис, стручњаци забрањују слатке сорте, а код чира на дванаеснику, напротив, вриједи одбити киселе јабуке.

    Ако имате проблема са срцем, допуштено је допунити храну шећером. Међутим, људи са здравственим проблемима, пре него што почну са дијетом, свакако морате добити одобрење свог лекара.

    По правилу, да почнете да губите тежину, из исхране једноставних јефтиних намирница неопходно је потпуно елиминисати употребу шећера и соли. Не пијте алкохол, слаткише и практичну храну.

    Једноставна буџетска исхрана је одлична прилика за младе људе који нису у могућности да плате велике суме за најскупље дијете које се оглашавају у медијима.

    Рационално састављена дијета ће вам помоћи да брзо доведете тијело у ред. Ако уђете у дан поста за правило једном недељно, онда вам можда неће требати дијета.

    Једите добро, вежбајте и онда ћете брзо постићи танку лепу фигуру!

    Овај видео ће вас упознати са буџетском дијетом за губитак тежине и њеним правилима:

    Из овог видеа научит ћете како да смршате на дијети од кромпира:

    Погледајте видео: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film (Септембар 2019).

    Loading...