РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Стопа витамина Д у крви жена. Симптоми недостатка, лекови са витамином Д

Модерна и свесна жена не само да се бави спортом, води активан животни стил, правилно једе, већ узима и тестове на време и редовно поставља дијагнозу свог тела.

Важно је да свака жена зна стопу витамина Д у крви, јер недостатак овог активног елемента може изазвати рак, па чак и неплодност.

Зашто жене требају витамин Д

Стопа витамина Д варира у зависности од старости, али треба запамтити зашто је толико важно одржавати га.

Тако Витамин Д је потребан женском телу за следеће:

  • Недостатак витамина Д доводи до исцрпљивања имунолошког система и генералног слабљења тела;
  • Витамин Д утиче на репродуктивну функцију жена, јер хормони због његовог недостатка могу бити поремећени;
  • Витамини групе Д стимулишу раст и обнављање ћелија, што је веома важно за превенцију женске онкологије.
  • Научно је доказано да је нормално функционисање нервног система немогуће без правилног баланса витамина, укључујући витамин Д.

Симптоми недостатка витамина Д у женском телу

Одредити недостатак витамина није тешко за било коју дјевојку, јер његови симптоми нису дуго у доласку, и увелике утјечу на изглед.

Међу знаковима кршења норми витамина Д код жена:

  • умор;
  • осетљивост на стрес и нервне сломове, честе промене расположења;
  • ослабљена отпорност организма на било коју врсту инфекција и катаралних болести;
  • ломљиви нокти и коса;
  • проблеми са држањем и исцељењем прелома;
  • лоше стање коже и зуба.

Ако жена примети барем неколико знакова ове листе, онда има смисла проверити њен ниво витамина Д од специјалисте.

Популаран чланак: Како третирати надутост и плин код куће

Анализа норме витамина Д у крви. Лабораторијски тестови

Утврдите количину витамина Д у крви помоћу посебне анализе.што ће омогућити не само да се зна његов тачан ниво, већ и да помогне лекару да препише одговарајући третман.

Очигледно је да није могуће самостално направити дијагнозу и “прописати” правилну припрему и дозирање.

Сваки пацијент треба да запамти неколико једноставних правила која ће помоћи да се добије објективна анализа података:

  • Тест крви за одређивање норме витамина Д биће ујутро.
  • Пре процедуре не можете јести храну, јер то значајно утиче на резултате анализе и чини их пристрасним.

Норма витамина Д у крви жена, према медицинским истраживањима, је од 10 до 40 мг / л.

Овај широк опсег се објашњава чињеницом да, у зависности од њиховог физиолошког стања, жена може имати смањену, али ипак “здраву” стопу витамина.

На пример, током трудноће, када је тело мало исцрпљено, и највећа стопа у периоду потпуног одмора и правилног протока свих животних процеса.

Стопа витамина Д код жена за конзумирање

Ниво витамина Д у крви не само да може бити контролисан, већ и независно регулисан уз помоћ специјалних дијета, правилног начина живота, придржавања дана и употребе посебних витаминских препарата.

Пожељно је да се жена придржава интегрисаног приступа одржавању стандарда витамина Д, али, наравно, најбржи и најлакши извор његовог одржавања је исхрана и употреба посебних препарата.

Стопа витамина Д у крви жена, дјевојчица и дјевојчица, овисно о доби, варира.
Категорија женаДневни унос витамина Д (µг)
Матуре гирлс2,5-5,0
Труднице и дојиље10
Жене изнад 50 година10-15

Како подићи ниво витамина Д у крви на оптималне вриједности

Ако дође до недостатка витамина у групи и проузрокује физиолошку неугодност за жену, можете га попунити следећим методама.

Стопа витамина Д у крви жена може се одржавати и надограђивати правилном дневном рутином.

Исцрпљујуће ноћне смене на послу, редовне забаве не слутају добро, витамини се конзумирају посебно брзо, јер се тело не одмара ноћу, већ активно ради.

Стално игнорисање биолошког сата често доводи до хормоналних поремећаја, бериберија и других озбиљних болести.

Занимљива чињеница! Жене које живе у сјеверним географским ширинама, гдје постоји мањак сунчеве свјетлости и топлине, као и оне које занемарују шетње на свјежем зраку, чешће се суочавају с недостатком витамина Д у крви.

Па шта немогуће је сакрити се од сунца и проведите сво слободно вријеме у затвореном простору. Недостатак ове супстанце може бити узрокован недостатком сунчеве енергије.

Правилна исхрана је кључ за равнотежу витамина у телу.

Да би се повећао ниво овог активног елемента, потребно је користити следеће производе:

  • Ферментисани млечни производи: кефир, ферментисано печено млеко, природни јогурт, итд;
  • Биљна уља (маслине, сунцокрет, кукуруз итд.);
  • Маслац, производи од сира, јаја пилетине и препелице;
  • Риба и морски плодови: скуша, харинга, кавијар, рибље уље, бакалар (посебно његова јетра), морске алге, морске алге, итд.

Употреба витаминско-минералних комплекса је најбржи начин да се подигне ниво неопходних елемената у крви. Међутим, злоупотреба додатака исхрани без консултације са лекаром не исплати.

Будите опрезни! Вишак витамина је опасан као и њихов недостатак и може изазвати значајне поремећаје у организму, све до развоја озбиљних болести.

Пре него што почнете са припремањем витамина, консултујте лекара, посебно ако пацијент одлучи да повећа дозу.

Витамин д дроге

Ергокалциферол (Витамин Д2) и Цхоцалциферол (Витамин Д3) садржани су у скоро сваком витаминско-минералном комплексу.који се, са своје стране, најчешће користе за лечење бериберија.

Ово је због прикладног облика дозирања и употребе дрога. Међутим, опсег облика ослобађања витамина Д групе је много шири. Главне се детаљније разматрају у наставку.

Уљни раствор витамина Д

Када је стопа витамина Д посебно ниска и потребно ју је одмах подићи, лекари често прописују ињекције., тако да витамини што прије и у већој концентрацији уђу у крв.

У ту сврху користе се уљни раствори витамина групе Д.

Таква решења су и за ергокалциферол и за холокфеферол. Отопине ​​уља могу се давати и орално уз оброке. Дозу у оба случаја одређује лекар.

Главни лекови у облику уља:

  • "Ергокалциферол";
  • Вигантол;
  • Оксидевит.

Калцијум са витамином Д

Витамин Д у комбинацији са калцијумом је моћно средство у борби против коштаних обољења, а такође има и тоничко дејство на цело женско тело, укључујући и побољшање стања зуба, косе и ноктију.

Тајна тако успешне комбинације је та Витамин Д помаже да се тело боље апсорбује и брже апсорбује у крв..

Односно, са недостатком витамина Д, калциј сам по себи није толико ефикасан, стога се значајан део дијететских додатака за одржавање здравља и лепоте жена заснива управо на комплексу ова два елемента.

Популарни лекови у овом облику ослобађања витамина су следећи брендови:

  • Ницомедес;
  • "Цомпливит";
  • "Витрум".

За жене зрелог узраста постоје одвојене линије ових лекова:

  • "Цалциум-Д3 Ницомед Форте";
  • "Компливит калциј-Д3 форте".

Сви лекови се узимају орално са или после оброка.

Важно је запамтити! Стопа витамина Д у крви жена је различита за младе дјевојке, труднице и дојиље, као и за старије жене.

Научите како да побољшате здравље: Који витамини су најбољи за одрасле особе за имунитет

Маст или крема са витамином Д

Екстерно, витамин Д се у правилу користи и за лечење кожних болести.као што су псоријаза, кожна туберкулоза, свраб, инфекције, алергије, ранице на притисак, стрија итд.

Обрати пажњу! Не користите маст са витамином Д само локално и интензивно трљајте лек у кожу, боље је сачекати да се сам апсорбује.

Следећи производи ове врсте налазе се на савременом фармацеутском тржишту:

  • Даивонек;
  • "Давн";
  • Акридерм;
  • "Ксамиол" и други.

Препарати витамина Д за планирану трудноћу или труднице

Витамин Д3 је посебно важан за жене, јер он одржава константно нормално функционисање тела. и реагује на нормализацију менструалног циклуса.

Из тог разлога, она је укључена у витаминско-минералне комплексе за жене које лече неплодност, настоје да прилагоде циклус, покушавају да зачну или већ чекају бебу.

За оне који тек планирају трудноћу, важно је пратити правилност циклуса како би се тачно знало када почиње овулација, а тиме и повољно вријеме за зачеће.

Такође морате унапријед припремити своје тијело за тако важан догађај како га не бисте исцрпили.

Ако је жена већ трудна, онда витамин Д3 постаје неопходан не само за себе, већ и за будућу бебу..

Посебно је важно да у трећем триместру трудноће не недостаје витамина Д3, када је то неопходно за формирање здравих костију фетуса.

Постоје специјалне припреме за труднице или оне који тек планирају да затрудне, помажући у одржавању равнотеже свих важних витамина и елемената у траговима за мајку и дијете.

Труднице треба да узимају:

  • "Елевит Пронатал";
  • "Прегнавит";
  • "Мулти-табс Пренатал";
  • "Алпхабет Мом'с Хеалтх";
  • "Мама у складу".

Посебно за труднице и већ рођене бебе које пате од недостатка витамина Д, или преурањене бебе, развијен је још један облик ослобађања - водени раствор "Аквадетрим".

Узима се орално, строго како је прописао лекар.

Пун садржај витамина Д у крви жена је важна компонента здравља сваке жене. Овај критеријум не треба занемарити и опасно је игнорисати знаке недостатка витамина групе Д.

Подсећајући и поштујући једноставна правила, свака жена помаже себи да остане здрава, млада и лепа дуги низ година.

Овај видео ће вам рећи о количини витамина Д у крви жена, мушкараца, као ио производима у којима је:

Из овог видеа сазнаћете који симптоми укључују недостатак витамина Д:

Погледајте видео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the . Lost (Септембар 2019).

Loading...