РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Витамински комплекси, лекови, производи са калцијумом за жене. Како попунити дефицит

Није претјерано назвати калцијум главним минералом који је дио људског тијела.

Овај елемент заузима прво мјесто по садржају., поседује 80% запремине свих минерала присутних у телу.

Дневни захтев за калцијум

  • 3 Препарати калцијума за одрасле жене и мушкарце
  • 4 Препарати и витамини са калцијумом за жене 50+
    • 4.1 "Цалциум Сандоз Форте" (Француска)
    • 4.2 "Калцијум са витамином Ц" (Холандија)
  • 5 Корисни производи за обнављање калцијума
  • Потреба за калцијем варира у различитим периодима живота особе. Неопходна је за оба пола, али како показује медицинска пракса, жене су подложније недостатку ове супстанце.

    Крхка структура костију, репродукција, климатске промјене захтијевају значајно присуство минерала.

    Главни добављач калцијума у ​​телу је храна. Храна која садржи минералне комплексе допуњује потребну равнотежу компоненте.

    Међутим, студије су показале да недавно обнављање калцијума из хране није довољно. Због тога су у великој потражњи различити препарати и витамински комплекси који садрже калцијум.

    Представници прелијепе половице човјечанства требају обратити пажњу на витамине са калцијем за жене.

    Сви представљени фармаколошки лекови за борбу против недостатка калцијума у ​​различитим старосним категоријама.

    Њихове акције се међусобно разликују. У том смислу, не узимајте дроге намерно.

    По овом критеријуму, лекови се деле на:

    • Дечији витамински комплекси за превенцију рахитиса;
    • Доплате за спортисте и људе укључене у тешке физичке напоре;
    • Лекови за остеоартритис и остеопорозу;
    • Посебни витамини са калцијумом за жене, побољшавају снагу костију.

    Пре него што почнете са узимањем, морате знати дозвољену дневну дозу.њихов степен пробављивости и избор најефикаснијих средстава широког спектра фармацеутских производа.

    Тело одрасле особе садржи у просјеку до 1500 г овог елемента у траговима, углавном је концентрирано у зубима и скелету. Поред тога, калцијум је присутан у крви, екстрацелуларној течности, мембранама и језграма ћелија.

    Тијелу је потребна кемикалија током свог постојања. А у неким периодима се осећа посебно акутно.

    Повећан унос калцијума треба спровести док се беба носи и доји.затим, када се појави интензиван раст: у доби од 5-6 година, током адолесценције.

    До 26 година, минерал се активно акумулира у костима, тада се јавља само његова конзумација. У старости, коштана супстанца губи до 50% акумулације калцијума.

    Због тога је посебно важно направити неопходне резерве калцијума.

    Недостатак микроелемената изазива развој опасних болести. Али превелика количина није ништа мање опасна.

    Прекомјерне дозе узрокују кршење мишићног ткива, погоршање згрушавања крви, успоравање апсорпције цинка.

    Важно је знати! За безбедност живота, неопходно је обезбедити строго дозиран калцијум. Максимална доза на дан за одрасле - од 1000 до 2000 мл.

    Светска здравствена организација препоручује следећи дневни унос калцијума за различите старосне категорије:

    • Дјеца до 3 године - 0,7 г;
    • Деца од 3 до 8 година - 0,8 г;
    • Дјеца до 13 година - 1 г;
    • Адолесценти до 16 година - 1,2 г;
    • Млади (16-25 година) - 1 г;
    • Одрасли (пре 50. годишњице) - 0.8 - 1.2 г;
    • Старије особе (преко 60 година) - 1,5 г;
    • Труднице и дојиље - 1,5 - 2 г.

    Боље је узети препарате који садрже минерал прије спавања, јер према мишљењу физиолога најбоље вријеме за његову апсорпцију је након 19 сати.

    Пажња! Унос калцијума треба да се спроводи по курсевима. Не можеш их стално узети. Ово се посебно односи на витамине са калцијумом за жене. Дозирање и трајање лијечења прописује лијечник.

    Убрзани раст, преломи и фрактуре костију, трудноћа, менопауза - индикације за повећан уносУ овим случајевима, курс се одређује појединачно након неопходних анализа.

    За превенцију је довољно провести пријем 2 пута (сваки мјесец) по години.

    Популаран чланак: Како третирати надутост и плин код куће

    Који калцијум боље апсорбује тело

    У љекарнама можете купити калциј у разним облицима, који се разликују не само по цијени, већ и по ступњу пробављивости и присутности неких нуспојава.

    Калцијум хлорид или глуконат

    Из медицинских разлога, овај лек има најнижи резултат апсорпције. - само око 3%, док има највећи број контраиндикација.

    Чињеница је да таблете глуконата не обезбеђују присуство витамина Д3, односно та компонента повећава апсорпцију калцијума.

    Опрез Један од најозбиљнијих поремећаја у организму, изазван дуготрајном употребом овог облика, је развој холелитијазе.

    Поред тога, мали проценат апсорбованог лека се депонује у зглобовима, а не у костима и зубима.

    Једини плус глуконата је ниска цена.

    Калцијум карбонат или карбонат

    Овај облик има ширу дистрибуцију, што се објашњава бољом биодоступношћу: степен њене асимилације је 22%. Међутим, овај број је значајно смањен ако пацијент има ниску киселост желучаног сока.

    Не треба да се укључите у употребу лекова који садрже калцијум карбонат, то је испуњено формирањем песка у бубрезима и још већим смањењем киселости у желуцу.

    Прве манифестације предозирања карбонатом:

    • Констипација;
    • Надутост;
    • Повраћање;
    • Бол у трбуху;
    • Алергијске реакције.

    Калцијум цитрат или цитрат

    Употреба калцијум цитрата не изазива компликације у облику формирања камена у бубрегу и сматра се најмање опасним за здравље.

    Степен асимилације овог облика много је виши од нивоа претходних две варијанте, једнак је 45%. Старији људи и пацијенти са ниским киселинама желуца би требало да се одлуче за ове лекове.

    И као витамини, таблете које садрже калцијум цитрат ће бити корисне за жене.

    Они, поред директног именовања, ефикасно се носе са болестима мокраћног система, стварајући снажну одбрану од упале и инфекција гениталија.

    Цалциум Цхелате

    Овај аминокиселински облик препарата калцијума је новина на светском фармацеутском тржишту и сматра се најбољом опцијом. Чешће се назива "ионски калцијум".

    Цена лека је висока, а то оправдава висок степен сигурности и сварљивости. Хелат садржи витамин Д3 и тело га апсорбује 97%.

    Овај производ не иритира слузокожу органа за варење, јер његово расцепање не захтева желучану киселину. Супстанца је потпуно растворљива у води, и то скоро 300 пута (!) Више од растварања калцијум карбоната.

    Добро је знати! Произвођачи ове форме калцијума тврде да је његова неоспорна предност брзо ослобађање калцијумових јона, због чега је излучивање калцијума искључено у крви.

    Жене које изаберу калцијум келат као витаминске додатке истовремено добијају одличну прилику да спрече стварање крвних угрушака.

    Препарати калцијума за одрасле жене и мушкарце

    Фармацеутска индустрија нуди широк спектар препарата калцијума.

    С тим у вези, поставља се питање како изабрати најсигурније и најефикасније средство, посебно када су у питању витамини са калцијумом за жене у периоду чекања бебе, или у случају дужег пријема.

    Ради лакшег поређења свих предности и могућих недостатака свих података о лековима који садрже калцијум, стављени су у табелу.

    ДругАктивни састојакПхармацологиПравила за пријемРаспон цена
    Цалциум Д3 НицомедКалцијум карбонат + витамин Д3.

    Комбинована терапија остеопорозе и недостатка калцијума.2-3 таблете дневно, дјеца према препоруци лијечника.110-200 рублес
    Калцијум Д3 Ницомед Форте

    Калцијум карбонат, витамин Д3, уље лимуна.

    Превенција и лечење недостатка калцијума.2-3 пута дневно, 1 таблета.100-350 рублес
    “Цомплие Цалциум Д3” тКалцијум карбонат, холекалциферол.

    Смањена ресорпција и повећано коштано ткиво, попуњава недостатак фосфата и калцијума.3 таблете дневно, за дјецу, доза се одређује појединачно.112-225 руб.
    Витрум Калциј + Витамин Д3

    Калцијум карбонат, холекалциферол.

    Повећајте густину кости, повећајте њену минерализацију.2 таблете дневно.143-330 рублес.
    "Цалцемин Адванце"

    Калцијум цитрат, калцијум карбонат, витамини Д3, бакар, бор, магнезијум, цинк.

    Јачање зглобова и костију, превенција болести мишићно-скелетног система, попуњавање недостатака микронутријената.1 таблета 2 пута дневно.350-410 руб.
    Цалцепун

    Пантохематоген, тримагнезијум фосфат и трикалцијум, витамини Ц, Б, Д, орашчић, екстракт чаја, кантарион.Идеалан је као додатак калцијуму за жене.6 капи дневно.280-400 руб.
    "Цалциум Сандоз Форте"

    Калцијум карбонат, калцијум лактоглуконат.

    Елиминација недостатка калцијум фосфата, лечење поремећаја метаболизма у коштаним ткивима.2 таблете дневно.300-380 руб
    "Осталон Калцијум-Д"

    Натријум алендронат трихидрат.

    Користи се за лечење остеопорозе, посебно у постменопаузалном периоду.70 мг једном недељно најмање 2 сата пре оброка.610-805 руб.
    "Дивља свиња" (спреј за нос)

    Лосос цалцитонин.

    Регулише метаболизам минерала, укључујући калцијум и фосфор.200 ИУ дневно или 200 ИУ сваки други дан током 2 месеца.950-1150 руб.

    Препарати и витамини са калцијумом за жене 50+

    Витамини са калцијем за жене, посебно оне који су прекорачили праг четрдесете годишњице, треба да буду укључени у исхрану.

    Тело у овом узрасту је највише склон губитку калцијума. Ово је изазвано смањењем физичке активности, хормонским променама у периоду менопаузе.

    Недостатак хемикалије се посматра постепено, али религиозно. А ако не предузмете мере да вратите ниво минерала, онда до 50. године старости могу се појавити болне манифестације.

    Недостатак калцијума у ​​овом узрасту се манифестује као:

    • Депресивно стање;
    • Ослабљен сан и памћење;
    • Утрнулост прстију;
    • Грчеви мишића;
    • Аритмија;
    • Крхкост ноктију, губитак и одвајање косе.

    Да би се то избегло, женама треба не само да узимају калцијум, препарати са овим минералом треба да садрже додатне витаминедоприносе процесу апсорпције и размене.

    Од најефикаснијих средстава, стручњаци примећују следеће производе калцијума.

    Витамини са калцијумом за жене после 50 година помоћи ће да се превазиђе депресија повезана са старењем.

    "Цалциум Сандоз Форте" (Француска)

    Лек је представљен у облику шумећих таблета са укусом наранџе.

    Пажљив састав калцијумових соли и помоћних компоненти обезбеђује добру апсорпцију у дигестивном тракту.

    Доза калцијумског еквивалента је 0,5 и 1 г и представљена је са две соли минерала, карбоната и лактоглуконата.

    "Калцијум са витамином Ц" (Холандија)

    Људско тело не синтетише витамин Ц, потреба за њим се повећава са годинама, као и калцијумом, и другим елементима у траговима.

    Нормализовати равнотежу витамина и значајно смањити ризик од недостатка калцијума ће помоћи овом лијекупроизведено у Холандији. Свака таблета садржи 0,5 г карбоната и 0,19 г витамина Ц.

    Витамини са калцијем за жене старије старосне групе, а произвођачи их представљају управо онако како се производе у таблетама, које се одмах растварају у течности.

    За пиће је боље користити филтрирану (или кухану и охлађену) воду. Узмите их у складу са упутствима у року од месец дана.

    Научите како да побољшате здравље: Који витамини су најбољи за одрасле особе за имунитет

    Корисни производи за враћање резерви калцијума

    Да бисте избегли недостатак калцијума помоћи ћете намирницама које су богате овом супстанцом:

    • Мак и сусам (семе);
    • Млечни производи;
    • Купус (све врсте: броколи, бела, карфиол, савои и др.);
    • Спинацх;
    • Орашасти плодови, нарочито бадеми;
    • Пшеничне мекиње и интегрално брашно;
    • Соибеан;
    • Зелени (копар, цилантро, босиљак, першун);
    • Молассес.

    Многи људи верују да су народни лекови способни да смање мањак калцијума, на пример, љуске од јаја.

    Она стварно садржи овај минерал. Али његова употреба неће донети очекивани ефекат. Калцијум у овом облику се не апсорбује у организму.

    Зато Стручњаци саветују да обратите пажњу на апотекарске производе, специјално дизајниране да елиминишу калцијско гладовање.

    Да би сви ови лекови користили телу, неопходно је да их узмете стриктно у складу са упутствима.

    Важно је знати! Иако су таблете са калцијем за жене допуњене витаминима који осигуравају брзу сварљивост, стручњаци препоручују да се препарати калцијевог карбоната испере са свјежим (не газираним!) Соковима направљеним од агрума.

    Алкохол и кофеин значајно умањују биорасположивост калцијума.

    Само уз сагледавање свих мера уноса калцијума и препарата са његовим садржајем, спасит ћете здравље до старости.

    Овај видео ће вас упознати са калцијем и витаминима за жене и мушкарце, као и како их користити:

    Из овог видеа ћете сазнати какву улогу има калцијум за женско тело:

    Погледајте видео: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Јули 2019).

    Loading...