БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Важне вежбе за опоравак након операције дојке

Операција дојке може бити два типа: лимфаденектомија је ексцизија лимфних чворова погођених малигним туморима. Мастектомија - уклањање дојки. У почетку, жена не би требала изгубити умјереност у враћању здравља и женствености.

  • Брза навигација по чланку:
  • Основне процедуре
  • Потребан скуп вежби
  • Вежбе од 7 до 10 дана
  • Како изградити процес рехабилитације
  • Ревиевс

Поставља се питање како да промене изгледају неприметне. За ово Постоје протезе које обављају не само козметичку улогу.

Најважнија ствар је да жена изгуби женственост након операције.

Правилно одабрано, доприноси брзом зарастању ткива. Такође, употреба протезе спречава деформацију положаја. Облик и функција протеза могу бити различити.

По намени, протезе се деле на:

  • Постоперативно, одмах након операције, два месеца;
  • Протеза која се може трајно носити;
  • Лака - за велике груди и за неке врсте операција;
  • Екопростхесес намењене за тренинг. Гимнастика за опоравак након операције дојке је један од главних елемената рехабилитације.

Сада постоје модерне силиконске протезе, које се загревају у контакту са телом. Изгледа као прави груди. У најновијим достигнућима, егзопротезе су причвршћене директно на груди. Тежина је равномерно распоређена између грудњака и тела. Удобан је за ношење и добро пријања.

Основне процедуре потребне у постоперативном периоду

Одмах након операције почиње рехабилитациони процес који се састоји од следећих мера:

  • Терапијска масажа;
  • Могућа примена физиотерапијских мера;
  • Психолошка подршка;
  • Понекад се користи медицински третман који може вратити имунитет.

Поред тога, главни задатак након операције је да се врати функција кретања руке. Да бисте то урадили, постоји велики број вежби и специјалне гимнастике за опоравак од операције дојке.

Током рехабилитације потребно је постепено повећавати оптерећење на рањеној руци.

У постоперативном периоду долази до ограниченог, скученог осећаја руке и рамена са стране уклоњене жлезде. У подручју шава могу настати неугодне појаве притезања. Код неких жена долази до повреде држања, што резултира погоршањем стања.

Што касније почну активности рехабилитације, то ће бити дуже и болније

Процедуре опоравка се прописују одмах након операције. Што касније почну активности рехабилитације, то ће бити дуже и болније.

Ако напустите комплекс вежби, можете имати компликације:

  • Промена облика груди, погоршање положаја, могуће болести кичме;
  • Као резултат преоптерећених мишића, може се јавити бол у руци, рамену;
  • Постоји депресиван пацијент.

Прве вежбе се могу започети у болници. Наравно, на почетку вјежбе неће бити лако, болови ће се појавити. Али потребно је издржати и гимнастику да се опорави од операције дојке треба пажљиво извести.

Психолошка подршка ће помоћи рехабилитацији

Потребно је размотрити неке препоруке:

  • Учествујте редовно упркос болу;
  • Постепено повећавати оптерећење и не напуштати комплекс;
  • Обавезно се обратите специјалисти.

Након операције, најважнији задатак је спријечити појаву упале плућа. За овог пацијента, пре операције, морају се научити правилном дисању, техникама кашљања, како се окренути у кревету. После операције примарно дисање врши абдомен - дијафрагмално дисањејер се на груди наноси благи став.

Потребан сет вежби за рехабилитацију после лимфаденектомије (уклањање лимфних чворова) или мастектомија (уклањање дојки)

Гимнастика за опоравак након операције дојке у најједноставнијим вјежбама може почети од првог дана, баш у болници.

Ове вежбе можете изводити лежећи или седећи, увек у првој недељи:

  1. Опустите цело тело, подигните рамена и полако га спустите;
  2. Померите лопатице, фиксирајте неколико секунди и опустите се;
  3. Померајте рамена око себе, у једном правцу, затим у другом;
  4. Повежите дланове, лактове и подигните до осећаја лагане напетости. Неколико секунди да останемо у овој позицији. Релак;
  5. Лежећи, ноге равне. Руке се савијају и чине покрете који опонашају крилца која лелујају;
  6. Док стојите, пажљиво поставите руку, где је операција, назад на благи осећај бола;
  7. Током шетње препоручује се да се замахне руком, оном у којој је операција била;
  8. Та рука, где је била операција, њежно је ставила на друго раме. Направите лагано притискање до пет секунди. Иста рука за спуштање на супротно колено, лагано притисните и држите пет секунди.
Једноставна вежба након мастектомије

Вежбе треба радити два пута дневно, почевши од три пута и до десет еверионе. У подручју шава може се осјетити осјећај повлачења. Највећи ефекат вежбе се добија ако држите до двадесет секунди. Извођење вежби треба да дише дубоко и често.

Вежбе од 7 до 10 дана, процедуре за фиксирање

Седмог дана промене се појављују у теретани.

Да би се вратила покретљивост, након операције на грудима, обезбеђене су следеће вежбе, које треба извршити на леђима, руке треба да буду иза главе:

  1. Покушајте да померите лактове што ближе. Задржите 15 секунди;
  2. Покушајте да дођете до пода са савијеним лактовима, фиксирајте положај на 15 секунди.

Користи штап:

  1. Савијена у кољенима, стопала чврсто притиснута за под. Глатке руке се окрећу иза главе и додирују под;
  2. Устани, полако подигни штап до средине леђа.

Као пројектил, можете користити врата:

  • Постепено се пењите на довратак са својом руком до максималног нивоа;
  • Станите испред зида са савијеним лактовима. Са длановима, клизите нагоре док не осетите растезање на оперисаном месту.
  • Полако померајте руке у различитим правцима и изнад главе;
  • Држите руке нагнуте на оперисану страну. Ово доприноси растезању подручја грудног коша и пазуха где је била операција.

За равнотежу и исправно држање, Све вежбе се изводе са обе руке. Обављање гимнастичког комплекса за потпуни опоравак потребно је одмах након операције дојке. Неопходно је постићи резултат у којем ће обје руке истовремено изводити све покрете. Рехабилитација може трајати до три мјесеца.

Након операције, најважнији задатак је спријечити појаву упале плућа.

За правилно држање, Препоручује се ходање са прекриженим рукама иза и иза лопатица. Враћена покретљивост рамена се разматра када оперисана рука може доћи до супротног уха кроз главу.

Комплексне вежбе после мастектомије

Објединити резултате гимнастике, до 6 недеља вежбе треба да се обављају са теретом. Да бисте то урадили, можете користити мале бучице или боцу воде или песка, тежине до једног килограма.

Можете почети да развијате бицепс, да бисте урадили ову вежбу:

  • У руци оперисане стране, узмите оптерећење од 2 - 2,5 кг. Продужите руку и полако савијте лакат и исправљајте 8 - 10 пута.

Да бисте развили трицепс, урадите следећу вежбу:

  • Полако подигните и спустите руку са оптерећењем.

Перформ најмање два пута недељно. Уместо предложених вежби, за консолидацију резултата постоперативних активности, можете почети да изводите ситне послове.

Увек будите свесни опреза у односу на управљану страну. Немојте се наслањати на руку, дижући се од кревета или столице. Сви покрети не би требало да буду оштри док се шав не залечи.

Прочитајте популарни наслов чланка: Подизање груди без имплантата. Начини, методе и средства. Резултати, фотографија прије и послије.

Како изградити процес рехабилитације

Једна од главних тачака рехабилитације је гимнастика.

За најбржи опоравак, недељу дана након операције дојке, морате почети са извођењем низа вежби, сваких шест или осам пута:

  1. Седите удобно на столици. Држећи руке на коленима, стисните и одлепите, раширите прсте, опустите руку;
  2. Окрените дланове, прсте треба опустити;
  3. Сеатед поситион. Савијене руке притиснуте на рамена. Помери лактове напред, узми дах. Покрет назад - издисање. Руке су притиснуте на рамена, покрети се одвијају полако;
  4. Док седите, подигните руке полако паралелно са подом и ниже.

Ове четири гимнастичке вежбе имају за циљ загревање мишића.

Важно је радити вјежбе без обзира на бол.

Да бисте се опоравили од операције дојке, требали бисте прећи на сложенија оптерећења:

  1. Наслоњена на оперисану страну, опуштеном руком, валова на стране 5 до 10 пута. Сваки дан је потребно постепено повећавати опсег кретања;
  2. Станите испред огледала. Полако подигните руку с болне стране - узмите дах. Доња - издисати. Можете држати болну руку здравом;
  3. Ова вежба се може обавити док седите и стојите. Подигнуте руке, одложите - удишите, спустите - издахните. Покушајте задржати болесну страну иза здравог. Држите руке чврсто за своје тело неколико секунди и опустите се. Поновите 4 до 10 пута;
  4. Без промене почетне позиције, покрећите рамена у кругу, подижући лактове што је више могуће. Полако поновите први на један, а затим на другу страну четири до осам пута;
  5. Покушајте да спојите руке иза леђа у подручју лопатица. Направите 4 до 8 пута;
  6. Уз помоћ рамена спојите и разблажите лопатице. Када се узгајате, узмите дах. Покушајте да радите полако и држите се равно. Руке у овом тренутку су иза леђа;
  7. Станите испред зида. Покушајте да дођете што је могуће даље са обе руке;
  8. Седећи на столици, узмите штап са рукама, ближе крајевима. Полако подигните и спустите;
  9. Подигни штап преко главе. Полако се наслони на једну страну и другу;
  10. Подигните штап и окрените кућиште на лево и десно.

Гимнастику треба изводити редовно. Потребно је неко време да се обнови покретљивост руке након операције дојке. Што пре почнете да изводите вежбе, брже ће проћи време рехабилитације. ЕАко је операција обављена на обје стране, онда би се вјежбе требале изводити с обје руке. Када се шав зарасте, можете посетити базен.

Поред вежби за брже зарастање, Препоручује се масажа ожиљака.

Отприлике три до четири недеље после операције, када конац више није тако осетљив, можете направити масажу. За то користите лосион са алое или другим. Лагане кружне покрете треба масирати дуж ожиљака. Масирајте пожељно дневно током године или дуже. То помаже да се спречи стагнација мишића испод ожиљка.

Око три до четири недеље после операције, када конац више није тако осетљив, можете масирати ожиљак.

Потребно је узети у обзир да је на оперисаној страни немогуће направити ињекције и измјерити притисак. Такође треба да избегнете опекотине, посекотине на захваћеној страни. Поред гимнастике, која је потребна за опоравак. Након операције дојке може доћи до едема.

Да бисте спречили едеме, следите ове смернице:

  • Не напрезајте своју болну руку. Током првих 12 месеци није могуће подићи више од једног килограма. У року од 4 године може се повећати до два кг. Више од 3 - 4 кг се не препоручује за подизање током читавог живота;
  • Торба се носи само на здравој страни;
  • Избегавајте дуготрајно нагињање рукама. То може изазвати стагнацију лимфе у крвним судовима;
  • Ако је потребно радити с упаљеном руком, требате га намотати еластичним завојем или ставити на посебан рукав. Након посла, уклоните завој и масирајте руку, ставите на подиј;
  • Не препоручује се загревање руке: топле купке, сунчева светлост, сауна;
  • Да би се спречила појава еризипела, треба избегавати резове, пукотине, опекотине;
  • Треба избегавати затегнуте манжетне на одећи;
  • Морате спавати на леђима или на здравој страни. Могуће је да током спавања направите уређај за бољу руку. Ово ће промовисати нормалну циркулацију лимфе.
Специјална одећа после операције

Да би се спречио едем Можете користити специјалне производе који замењују еластични завој. То су кошуље, рукави, рукавице. На пример, правилно одабран рукав равномерно расподељује притисак који спречава стагнацију. Ови производи су хигијенски и не изазивају алергије.

Какве вјежбе треба обавити након операције на грудима описано је у овом видеу.

Онкохирург, маммолог, говори о неопходним мерама за рехабилитацију након мастектомије.

Како вратити дојку након мастектомије? Право искуство праве жене, погледајте овде.

Ревиевс

Погледајте видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Март 2019).