БЕАУТИ СЕЦРЕТС

3 рецепта за брзи губитак тежине од Дмитри Схеломентсева

Дмитри Схеломентсев је развио универзални систем за мршављење. Да бисте то урадили, нема потребе да седите на исцрпљујућој дијети или вежбате у теретани.

  • Брза навигација по чланку:
  • Нутритион мену
  • Узорак менија за тај дан
  • Ревиевс

Дмитри Схеломентсев "3 рецепта за брз губитак тежине" - овај метод који је развио он се успјешно примјењује код куће - нема потребе да иде у теретану.

Основа ове технике је потреба да се правилно и рационално што је могуће више, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике вашег тела и тела, планира дневни оброк здраве хране.

У ту сврху израчунава се количина угљених хидрата, масти и протеина.који би требао бити у исхрани свакодневно.

Слимминг ресултс

Шта треба укључити у мени правилне исхране

Изборник исхране треба да садржи:

  • Есенцијални протеин - немасна риба, млечни производи са минималном количином масти или без масти, кувано месо живине;
  • Не користити производе који садрже засићене масне киселине, укључујући маслац, разне креме на бази, мајонез;
  • Искључите шећер из посуђа.

посебну пажњу треба обратити на угљене хидрате

Дмитри Схеломентсев у књизи "3 рецепта за брзи губитак тежине" - каже да посебну пажњу треба посветити угљикохидратима. Познато је да их има много у кондиторским производима, па их је препоручљиво искључити из менија.

Довољна количина угљених хидрата може се добити у куваном кромпиру, црном хлебу, воћу. Ово би требало да буде основа за кување. Аутор методе губитка тежине даје препоруке за доручак, ручак и вечеру.

Прочитајте популарни наслов чланка: Рецепти најкориснији доручак

Прави мени за тај дан

Препоручљиво је ујутро јести кашу. Можете га скухати од било које житарице, пожељна је зобена каша. Ево како изгледа класичан доручак од Дмитрија Шеломенцева: сипајте три кипуће воде преко три кашике херкула и пустите да се кува око седам минута.

Шећер и сол се не додају, можеш срушити јабуку или додати мало меда.
За ручак се препоручује кухање јухе од поврћа и пилећих прса. За његову припрему ће вам требати једна по једна: пилећа прса, парадајз, бугарска паприка, шаргарепа, лук, главица белог лука.

Излијте пилетину у воду, прокухајте и излијте јуху, сипајте у хладну воду. Кухајте док се не припреми пилеће месо, ситно сецкано поврће, додајте у бујон. Кухајте пола сата, петнаест минута прије спремности за додавање брашна. Сецкајте зеље и сипајте у посуду.

Ова супа ће убрзати процес претварања хране у енергију која је потребна телу. Ово је такође један од три рецепта за мршављење.

Метода мршављења саветује да једете вечеру, али не касније од четири сата пре спавања. Потребно је смањити количину хране увече. На основу вечере, аутор предлаже да припреми јело "Рататоуилле".

Ово је нискокалорична храна која може изазвати осећај ситости. Потребни састојци су следећи:

  • Пилеће месо, може се користити од поврћа супе;
  • Оне зуццхини;
  • Тво еггплант;
  • Три парадајза;
  • Онионс;
  • Неколико чешњака чешњака;
  • Зачин.

Сос можете припремити на следећи начин: исецкати лук, здробити бели лук у преши од белог лука, додати све парадајз пасте. Патлидзана сеце на прстенове и сол до горцине. Парадајз и тиквице се такође секу на колутове.

Капацитет за подмазивање биљним уљем и постављање слојева поврћа, подмазивање сваког соса. Покријте фолијом и ставите у рерну, загрејану не мање од 190 степени.

Рататоуилле је база за вечеру. у техници описаној у књизи Дмитрија Схеломентсева "3 рецепта за брз губитак тежине". На интернету можете пронаћи разне опције за ово јело. Методологија коју је развио аутор књиге може се наћи на интернету у облику инструкцијских упутстава корак по корак на видеу.

Такође, аутор има популарну књигу "Смршавите за 12 дана", у којој даје изузетно корисне препоруке за мршављење код куће скоро 2 недеље.

Корисни видео записи о губитку тежине од Дмитрија Схеломентсеве

Популарни наслов уноса: Дукан Диет: Фаза напада - дозвољени производи + табела

Ревиевс

Погледајте видео: Čudotvorni doručak za skidanje suvišnih kilograma (Октобар 2019).

Загрузка...
Loading...