Видео вежбе тибетанске гимнастике за опоравак и дуговечност

Многи желе побољшати своје здравље, а за спорт мање слободног времена. У бризи и напорним годинама пролазе. И почињу да се појављују разне болести, сада смо забринути за наше стање.

Али не брините, данас ћете сазнати шта је тибетанска гимнастика за лечење и дуговечност. Видео туториали ће бити представљени у наставку. Монаси су га вековима усавршавали, бирајући најпотребније, корисне дневне вежбе које могу да одговарају свакоме без изузетка.

Првих 6 вежби можете започети право у кревету. Проведите само 5-10 минута дневно у теретани, ускоро ћете осјетити олакшање и талас снаге.. Прегледајте га и пустите да користи вашем здрављу.

Како вежбе утичу на тело

Вековима су монаси практиковали своју науку о чакрама, јер су били дугогодишњи, увек су били снажни и здрави. Тврдили су да особа има седам енергетских центара (чакри), од којих зависи производња хормона. Цео систем јоге је изграђен на развоју ових чакри.

Младост, виталност и здравље ће бити подржани тибетском гимнастиком.

Вјежбе, које стимулишу енергетске центре, покрећу енергију, која, пролазећи кроз канале од врха до дна, од врха главе до тртице, погађа све жлезде ендокриног система. Враћају се у нормалу, а наша младост, виталност и здравље зависе од тога.

Присилите се да радите гимнастику ујутро, даће вам младост, флексибилност, здравље и дуговечност

Изненађујуће, пре две хиљаде година, монаси су тврдили да хормони утичу на старење. То је доказало само модерно медицинско истраживање. Здравље зависи од хормоналне равнотеже у телу. Тибетанска гимнастика ће му помоћи. за здравље и дуговечност, видео ће помоћи да се вежбе правилно изводе, чак и за почетнике.

Присилите се да радите гимнастику ујутро, даће вам младост, флексибилност, здравље и дуговечност. Почните да дајете најмање 5 минута дневно. Уосталом, није ни због чега добила широку популарност и славу. Тибетанска гимнастика за опоравак и дуговечност.

Ек јутарња гимнастика ће дати младост, флексибилност, здравље, дуговечност

Видео ће вам помоћи и показати како је то једноставно и једноставно.

Зашто се осјећамо боље након гимнастике?

Тибетанска гимнастика за исцељење и дуговечност одавно је умотана у мистерију, она је представљена на видео снимку. Рад на чакрама ће постепено обнављати све системе тела, даје снагу и флексибилност.

Редовна, свакодневна вежба побољшава дисање, ублажава напетост, јача кардиоваскуларни систем, повећава сексуалну енергију и повећава отпорност на болести. Увек ћеш се осећати добро.

Вежба такође помаже:

• очување коштане масе;
• елиминација двоструке браде;
• ојачавање штампе и смањење волумена абдомена;
• побољшава снабдевање тела кисеоником;
• повећана флексибилност;
• рестаурација вида;
• продужење живота за 25-30 година;
• побољшање рада свих система тела, а то су: ендокрини, кардиоваскуларни, лимфатички, респираторни и дигестивни.

Знамо да лимфни систем уклања токсине из тела, вежбање и добар тонус мишића помажу јој у томе, служећи као пумпа. Такво чишћење може довести до вртоглавице и мучнине, не брините, то ће ускоро проћи, а ви ћете се добро осјећати.

Тибетанска гимнастика промовише флексибилност, дуговечност

Тибетанска гимнастика за исцељење и дуговечност, као што се може видети на видео снимцима, стимулише мозак, балансира функције хемисфера. Особа постаје интелигентнија, рационалнија, логична, а мисли су концентрисане.

Тибетанска гимнастика је створена за здравље и дуговечност, чије редовно извођење ће вратити хормонску равнотежу, дати снагу и задржати младост, али када је први пут изведеш, не заборави гледати видео који ће ти помоћи да их исправно урадиш.

Препоручљиво је користити јутарње вријеме за наставу, то је најбоље. Потребно је, што је само 5-7 минута. Сви покрети се понављају 30 пута, или један по секунди. Мора се имати на уму да је апсолутно у свим вежбама где је полагање руку лево за жене увек на врху, за мушкарце, напротив.

Опис најкориснијих вежби

Када читате тибетанску гимнастику ради здравља и дуговјечности, немојте гледати видео, то ће вам помоћи да их правилно изведете. Само у овом случају ћете добити очекивани ефекат од ове гимнастике.

А сада да почнемо са спровођењем основних вежби које ће вам дати мршавост и проширити омладину 20-25 година. Помажу у побољшању хормоналне равнотеже у телу. Гледајте видео, тек онда наставите.

Вежбање помаже да се побољша хормонска равнотежа у телу

На самом почетку наставе, морате научити како да их исправно урадите, што ће вам у будућности помоћи да избегнете грешке.

Трљање руку

Три секунде, једном руком на другој, док не осетимо топлоту. Благо раширите руке и слушајте своја осећања. И сад их садите даље, онда ближе, осећате, овде је енергија.

Хајде да анализирамо ваше биопоље. Дланови су ти суви и врући, са тобом је све нормално, топло - енергија је смањена, мокра и не топла - нема виталности, одмах се брини о себи.

Након што сте исправили своје здравље, осетићете не само топлину између ваших дланова, већ и снажан набој исцељујуће енергије.

Можете трљати дланове прије сваке вјежбе, гдје се налази рука или загладити биопоље на удаљености. Сада можете да поделите ову енергију да помогнете, на пример, детету.

За очи

Ставимо гријане дланове на очи, притиснемо их сваке секунде и загрејемо у исто време. Да бисте побољшали вид, проширите последњу процедуру.

Притисак ока

За уши

Дланови стисну уши, прсти стављени на потиљак. Ми вршимо притисак сваке секунде. Осећајући бол, смањујемо напор. И могу се мало трљати или помешати.

Фаце лифт

Скуеезе фистс. Фаланге савијених прстију на бради, и велики равно испод ње. Притискањем, пружамо руке до ушију, док палчеви не стоје иза њих. Поновите 30 пута.

Ово ће затегнути контуре лица, подмладити и побољшати проток лимфе.

Масажа чела

Ставите дланове на чело. Ми вршимо контакт, или бесконтактну масажу из храма у храм. Ово изравнавање активира хипофизу и подмлађује.

Бесконтактна масажа паријеталне површине

Поставите дланове на врх главе, подижући их за 3-4 цм. На неколико минута заустављамо се у подручју темецхке. Покрећемо наше покрете од врата до чела. Настављамо да изводимо бесконтактну масажу, али сада у другом правцу од уха до уха.

Вежбе за руке и ноге

Подигните руке и ноге. Ротирајте стопала и зглобове у смеру казаљке на сату. Плитко их протресе. Наставите, али сада то радите у супротном смеру. Здравље зглобова је очувано, венска конгестија је елиминисана.

Трљање стопала и зглобова

Стижемо до стопала и почнемо их масирати, обоје истовремено. Ако се пронађу тачке боли, обратите пажњу на њих, додатно масирајте сваку од њих. Ако је погодније, можете трљати са фалангама савијених прстију. Обратите пажњу на центар стопала, ту су постављене најважније биолошки активне тачке.

Ако је кожа на ногама превише сува, можете нанијети маслиново уље. Окрећемо се трљању ногу, кољена, бедара. Не заборавите масирати лимфне чворове који се налазе на местима наборима иу подручју препона.

На крају акције, само лезите, ослушкујте своје тело, осетите проток енергије. О начину на који витамински комплекси одрасли могу повећати имунитет, прочитајте овдје.

Вежбе за мршављење

Морате правилно дисати, за то се опустите, увучите у ваздух носом, напуните стомак, мало задржите дах, а затим узмите додатни кратки удисај и тихо издахните.

Сет вежби за мршављење

Мршавимо у стомаку:

1. Стојте равно, руке раздвојене на бочним странама на нивоу рамена. Ротирајте тело око његове осе са леве на десно на светло вртоглавице.
2. Лези са прстима спојеним преко главе, брадом доле. Подигните ноге, удишите, спустите их, издахните.
3. Клечећи, постављамо кукове на ширину карлице. Наслонивши се на њих рукама, савијамо леђа и узимамо дах. Издахните, заузимајући ПИ.
4. "Мост". Седнемо на под, руке су наслоњене на стране тела, ноге равне, главе напред. Полако узмите главу назад, удишите, савијте леђа и подигните ноге тако да изгледате као сто.
5. Узми позу кобре. Лежећи положај, нагласак на рукама, савијате се уназад, дубоко удахните у положај "пас". Повлачење, враћамо се на ПИ.
6. Лези, савијене ноге. Стави руке иза главе. Завијају леђа, напрежу мишиће, ротирају тело, описују пуни круг. Поновите 5 пута један и други.

Вежбе за кичму

Извршите следеће вежбе:

1. Држи се пречке. Колико може, почевши од 1 минуте, довести до 3.
2. Напрезање мишића врата, повлачење главе, док се не подиже и не стоји тачно.
3. Лежећи на леђима, подигните ноге и почните изнад главе, покушајте да додирнете под. Ова вежба се зове "плуг". Врло добро пролази кроз кичму дуж цијеле дужине.
4. Позира "бреза". То је сталак на лопатицама или глави. Почните да радите од једног минута, постепено повећавајући време до 10. Нема ограничења, али после тога вам је потребан опуштајући одмор исте дужине. Ове вежбе успоравају процес старења, имају позитиван ефекат на кичму и такође су превенција онкологије.
5. Лежећи на стомаку, уздижите се на руке, савијте леђа, баците главу назад. Поновите неколико пута.

Скретање леђа - вежба за кичму

За обављање таквих вежби готово да и нема контраиндикација. Можете почети са лакшим вјежбама. Једини изузетак су постоперативна стања или друге озбиљне болести. У том случају треба да се консултујете са лекаром.

Контраиндикације - постоперативна стања или друге озбиљне болести

Као што смо били у могућности да се уверимо да ће тибетанска гимнастика за лечење и дуговечност помоћи да се диверсификује живот и да се тело доведе у ред. Видео туторијали ће вам помоћи да радите вежбе уз максималну корист.

Исцелитељица Орлова О. ће вам рећи како да спроведе тибетанску хормонску гимнастику за подмлађивање и дуговечност у овом видеу:

Једноставне вежбе за мршављење са тибетанске гимнастике. Ако редовно вежбате, приметићете значајне позитивне промене:

Вежбе за кичму (тибетанска гимнастика), погледајте овде:

Ревиевс

Погледајте видео: TIBETANSKE VEŽBE TIBETAN EXERCISES (Може 2023).