БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Лубеница моно-дијета за мршављење: резултати и прегледи су тањи

У љето, дијета лубеница за мршављење је врло популарна међу дјевојкама. Рецензије и резултати коришћења лубенице за мршављење говоре о изузетној ефикасности и безбедности тако једноставне, али корисне исхране.

  • Брза навигација по чланку:
  • Предности дијетне масти
  • Предности дијетне лубенице
  • Основна правила
  • Опције менија
  • Контраиндикације
  • Дијетални мени са лубеницама
  • Могући резултати
  • Препоруке за дијететичаре
  • Изван прехране
  • Ревиевс

Употреба пулпе лубенице као моно-производа у исхрани има многе предности за тело и тело жене.

Предности дијетне лубенице над другима

Карактеристична одлика лубенице је управо то бобица има пријатан слатки укус, што је веома атрактивно, као и за монодиете. Поред одличних резултата мршављења, према бројним прегледима, стално конзумирајући лубенице, осећај глади се готово не јавља.

Дијета лубеница је одличан начин да брзо изгубите тежину

Стручњаци наводе да ова дијета:

  1. Лако је носити. Слатки укус лубенице чини да се осећате пуно. Лубеница се састоји од воде и тијела не осјећа глад, јер се желудац брзо пуни храњивим флуидом.
  2. Краткорочни и ефективни. У кратком времену - најмање 3 дана, први килограми већ одлазе.
  3. Укључује један монопродукт. Нема потребе за свакодневним кувањем, само се опскрбите лубеницама.
  4. Лов Цалорие Лубеница не садржи масноће и холестерол. 100 г пулпе лубенице садржи само 25 кцал.
  5. Храни тело витаминима и елементима у траговима. Лубеница садржи много витамина - А, Б, Ц. Конзумирање лубенице допуњава тело дневном количином гвожђа, калијума и магнезијума (погодно за особе са анемијом).
  6. Олакшава отицање. Са довољним уносом течности у тело, није потребно да се чува и задржава вода у ћелијама. Едем нестаје.
  7. Побољшава функцију црева. Целулоза и фруктоза, од којих је доста чак иу малој количини пулпе лубенице, нормализују рад органа за варење.
  8. Чисти тело од токсина и шљаке.Тело се врло брзо ослобађа потпуно непотребних наслага воде и соли, које се акумулирају током година. Диуретички ефекат доприноси потпуној елиминацији свих штетних токсина из организма.
  9. Одржава водно-солни баланс. Због минералних соли које се налазе у пулпи лубенице, нормализује се метаболизам људског тела.

Предности дијетне лубенице за жене

Да би се одупрли стресу и да остану лепи у било ком узрасту, жене, као гутљај животне влаге, требају витамине и хранљиве материје.

Резултат лубенице: прије и послије

Дијета лубеница, идеална за губљење тежине у кратком времену. Добро се носи са уклањањем токсина и других штетних материја. на природан начин.

Рецензије задовољних жена које су прошле курс прехране јасно показују како је пријатно схватити да су резултати премашили сва очекивања.

Ватермелон дијета испуњава женско тело калијумом и магнезијумомкоји су антидепресиви. Због тога треба обезбедити позитивно расположење када пијемо лубеницу сваки дан.

Занимљива чињеница. Научници су открили супстанцу цитрулин у пулпи лубенице, која се као резултат метаболизма (метаболизма) претвара у аргинин у организму, што проширује крвне судове и ефективно повећава тонус тела.

Дијета доприноси и превенцији упалних болести генитоуринарне сфере, јер сок од лубеница не дозвољава клицама да се населе на зидовима желуца.

Дијета лубенице чини чуда и погодна је за мршављење за све жене, без обзира на године живота, чак се назива и дијета младих.

У прегледима, многе жене које су саме доживеле дијету, примећују позитивне промене не само у мршављењу, већ иу здрављу и изгледу. Таква исхрана, према многима, заиста даје добар резултат.

Главни разлог ефикасности исхране сматра се антиоксидансима у пулпи лубенице:

  • Ликопен;
  • Фолна киселина;
  • Каротен;
  • Тхиамине;
  • Аскорбинска киселина;
  • Ниацин.

Ликопен - стимулише рад ћелија коже, храни га кисеоником и повећава производњу колагена, који је одговоран за одржавање младости и лепоте коже.

Такође заглађује боре, штити кожу од штетних утицаја околине и ултраљубичастог зрачења, бори се против целулита.

Фолна киселина (витамин Б9) - обезбеђује здраву кожу, повећава лактацију код дојиља.

Обрати пажњу. За време трудноће, потребно је конзумирати лубенице, засићујући тело витамином Б9, који је одговоран за формирање нервног система детета.

Каротен (витамин А) - подржава имунолошки систем, јача опће стање тијела жена, бори се против вируса, побољшава оштрину вида.

Уз довољан унос витамина А - коса добија природни сјај, јача нокте и десни.

Лакоћа се осећа кроз тело, талас снаге и енергије.

Тиамин (витамин Б1) - ублажава умор, раздражљивост, нервозу. Подржава добробит и оптимизам жена, наплаћује јој енергију за цео дан, што је толико важно у нашим тешким временима.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) - јача крвне судове, стимулише ендокрине жлезде.

Ниацин (витамин Б3) - неопходни за нормално варење и нормализацију метаболизма. Јача зглобове, чинећи их покретним.

Популарни наслов уноса: Дукан Диет: Фаза напада - дозвољени производи + табела

Основна правила за дијету са лубеницама

Према нутриционистима, почети губити тежину са овом дијетом је боље у јесен. Током овог периода, дијета за лубенице за мршављење постаје панацеја за мршављење жена. Рецензије и резултати говоре сами за себе.

Како одабрати добру лубеницу

Основни принципи исхране:

  1. Морате бити сигурни да нема алергије на ову бобицу.
  2. Једите само зрело воће.
  3. Лубеница, пре него што је исечена, потребно је добро испрати врућом водом и обрисати како би се избегле цријевне инфекције, јер на површини лубенице има много клица.
  4. Потребно је правилно израчунати дневну количину производа: потребно је узети 1 кг пулпе лубенице на 10 кг тежине.
  5. Једење лубенице треба да буде 5-6 пута у редовним интервалима, равномерно раздвајајући дневни део.
  6. Вечера треба да почне 4 сата пре спавања.
  7. Можете попити минералну воду без гаса или зеленог чаја.

Опције менија за време исхране

На почетку сваког дана морате припремити своје тијело за дијету са лубеницом - попити 1 шалицу топле воде на празан желудац.

Много течности пролази кроз тело током исхране.

Дијета 3 дана

Најкраћа и најлакша опција, може се препоручити свакоме ко никада није седео на дијети са лубеницама. План напајања: 3 дана морате користити само лубеницу лубенице (у количини од 1 кг пулпе на 10 кг тежине). Можете пити само зелени чај или обичну воду.

Седмодневни активни програм: минус 10 кг недељно

За значајнији резултат у губљењу тежине, можете проћи кроз седмодневну дијету. Правила остају иста: можете јести само лубеницу. Будући да је исхрана дуготрајнија, потребно је додатно хранити организам витаминима и елементима у траговима.

У ту сврху ући у дневни оброк од 3-4 мала крекера од грубог брашна. То ће помоћи женама да лако померају ограничења хране и изгубе тежину. По жељи можете пити чисту воду и слаб биљни чај.

Нежна дијета од лубенице 10 - 14 дана

Тако опција напајања је пројектована за дуже времестога ће резултат бити већи. Спаринг прехрана од лубеница користи се за губљење тежине код људи који желе да брзо изгубе велику количину тежине, на пример, да изгубе тежину пре празника.

Да бисте превазишли несигурност да ова дијета заиста функционише, можете прочитати рецензије, а онда постаје јасно какви се резултати могу очекивати.

Лубеница, са свим својим позитивним својствима, испира калцијум из тела, дакле, уз дугу дијету лубенице, потребно је напунити те губитке, за потребно је користити малу количину свјежег сира (до 250 г) дневно.

За одржавање цријева у добром стању, потребне су аминокиселине. Рижа - то је производ који се носи са овим циљем. Мени се понавља током свих 14 дана.

Упознавање са дневним менијем свјежег сира и риже омогућава вам да изгубите тежину уз минималан стрес за тијело.

Овај чланак вам може бити од помоћи: дијета Ким Протасов - недељни описи

Ко не треба да користи дијету: контраиндикације

Процес губитка тежине је последица велике количине течности која пролази кроз тело.

Контраиндикације за дијету

Не користите:

  1. У случају уролитијазе, дијета може покренути покретање бубрежних каменаца.
  2. И код срчаних обољења не можете пити пуно воде.
  3. У случају гастричних болести, дијета лубенице може довести до дијареје, што ће узроковати дехидрацију и штетност.

Важно је знати. Нема потребе да седите на дијети са лубеницама са постојећим болестима: срце и крвни судови, ендокрини систем, гастроинтестинални тракт (ГИТ), болести бубрега (циститис, пиелонефритис, уролитијаза).

Мени дијета за лубенице за сваки дан у тједну

Мени понавља се током свих 7 дана.

  1. Први доручак: од 1 до 3 кришке лубенице и 200 г ниско-масног свјежег сира.
  2. Други доручак: пар кришки лубенице.
  3. Ручак: 250 г кашице од риже на води и 700 г пулпе лубенице.
  4. Снацк: лубеница са сиром: 500 г лубенице и 60 г скуте.
  5. Вечера: мало лубенице (до 200г) и 200г пиринча.

Дозвољено је пити чисту воду и слаби чај (биљни, воћни или зелени).

Могући резултати исхране (шта очекивати)

Вишак тежине напушта тело без потешкоћа, број фунти пада ће зависити од додатне тежине особе која иде на дијету: што је више, то ће више бити изгубљених килограма. Могући резултати:

  • 3 дана - 3 - 5 кг;
  • 7 дана - 7-10кг;
  • 14 дана - 8-14 кг.

Чишћење тела, добар сан, лакоћа целог тела, позитивно емоционално стање тела, жеља за стварањем и животом - и Све ово даје дијеталну дијету за мршављење.

Мишљења и резултати задовољних жена су мотивисани да не траже друге методе губитка тежине, већ да користе дијету лубенице како би добили стварне резултате.

У складу са свим правилима и саветима, успех је загарантован.

Прочитајте популарни наслов чланка: Рецепти најкориснији доручак

Препоруке нутрициониста за оне који су одлучили да изгубе тежину уз дијету са лубеницом

Свака исхрана је велики стрес за тело и веома је важно да се овде не нашкодите.

Шта лубеница не може купити

Ова дијета је ниско калоричнаТело ће имати потребу за несталим есенцијалним супстанцама.Препоручује се отказивање свих тешких физичких напора.

  1. Треба вам још одмора и шетње на свежем ваздуху.
  2. За било коју, чак и малу болест (бол у стомаку, леђима), хитна потреба да се заустави дијета и одмах се консултује са лекаром.
  3. Нема потребе да се брзо трудите да изгубите тежину - то је веома штетно за тело.
  4. Излазак из исхране је изузетно важан. Не можете излагати тијело поновном стресу, који се може добити са оштром промјеном у исхрани.

Важно је разумети! Пре него што одлучите да промените исхрану, треба да се консултујете са терапеутом.

Како безбедно напустити дијету

Процес мршављења не би требало да буде мучење, свака особа за мршављење нема времена да погледа уназад, јер се дијета лубенице завршава.

Започните дан чашом воде

Ако одлучите да користите лубеницу за мршављење, немојте сумњати да ће као резултат дијете наравно, као и многи други људи који остављају похвале на Интернету, бити задовољни резултатом.

Неопходно је прећи на нормалну исхрану са опрезом и препорукама.

Главни принцип из исхране - постепен. Трајање излаза требало би да буде дуже од саме исхране у 2-3 пута. Потребно је одржавати учесталост оброка, има 5-6 пута. Не можете јести ништа масну, не превише зачињену или слану храну.

Потребно је дати предност воћу и поврћу, млијечним производима, нискокалоричним врстама меса и рибе. Кухање је најбоље за пар.

Мени планира да напусти дијету за дан:

  1. Дан треба почети са чашом топле воде (200-300мл), можете додати мало меда. Морамо почети доручак за пола сата.
  2. Први доручак - каша (200 г). Алтернативно - свјежи сир (100 - 150 г).
  3. Други доручак је салата од поврћа или воћа (200 г).
  4. Ручак - пилећа прса (100 г), хељда (250 г).
  5. Снацк - пола нормалне лубенице.
  6. Вечера - пола цене лубенице

Дневну количину лубенице треба израчунати из израчуна 1 кг пулпе на 30 кг тежине.
Оваква свакодневна исхрана ће задржати резултате добијене из дијететских лубеница дуго времена.

Дијета се лако толерише ако се поштују све препоруке.Дијета за мршављење је сигурна и ефикасна. Мишљења и повратне информације од људи који су сами пробали дијету од лубенице су углавном позитивни, јер се добри резултати постижу у кратком времену.

Овај видео ће вам испричати о менију дијетне лубенице за 5 дана:

О карактеристикама дијететице лубенице можете наћи у сљедећем видеу:

Овај видео ће приказати мени са тродневном дијетом лубенице.

Ревиевс

Погледајте видео: Hijaluronski fileri za podocnjake, da ili ne (Јун 2019).

Loading...