РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Које витамине треба узети ако је сува кожа цијелог тијела

Сува кожа тела - извор је многих проблема и нелагодности. Поред тамне боје на телу често се јављају и подручја грубости, црвенила, пукотина.

  • Брза навигација по чланку:
  • Узроци суве коже
  • Учинци витамина на кожу
  • Карактеристике употребе витамина
  • Предности свеобухватне бриге
  • Дерматологи Типс
  • Ревиевс

Зашто се јавља сува кожа тела и који витамини да би се елиминисао овај заједнички проблем? Прво размотрите главне знаке ослабљеног стања људске коже.

Узроци суве коже

Симптоми суве коже могу бити привремени (сезонски) и трајни.

Дефинисана је следећим карактеристикама:

  • превише уске поре (скоро невидљиве);
  • боја је ружичаста и бледа;
  • осећа се храпавост на контакту;
  • осетљив на спољашње подражаје (одећа, ветар, сунце, вода);
  • када се неко време притисне, постоји траг.
Наследност је један од узрока честе суве коже тела.

Разлози за све ове симптоме су следећи фактори.

Хередити

Ако су родитељи имали проблема са сувом кожом тела, постоји велика вјероватноћа да ће се то примијетити међу насљедницима. На крају крајева, кисело-базни баланс тела, који је одговоран за стање коже, наслеђује се заједно са бојом косе, очију, коже.

Прекомерна хигијена

Љубавници се често купају у врућој води, као и одлазе у сауне или купке, чисте тијело (за шкрипу) чврстом крпом или агресивним чистачима, врло су вјеројатно да ће постати власници свих проблема сухе коже, поготово ако имате ту тенденцију.

Таква интензивна хигијена не помаже тијесним порама, већ само доприноси погоршању стања.

Хлорисана вода из славине, посебно у јавним базенима, веома је штетна за суву кожу.

Пуно сунчања и морске воде нису у стању ријешити проблеме сухоће, већ само проузроковати штету.

Алергија

Сува кожа и љускање на одређеним деловима тела могу бити знак алергијских реакција на производе, детерџенте или хемијске компоненте воде.

Основа за опоравак коже је утврђивање узрока алергија. То може обавити само доктор.

Опрез Не упуштајте се у самоопредељење болести. Зато што сува кожа може бити звоно о развоју других веома непријатних болести организма. То су: ихтиоза, сува еритема, псоријаза, гљивице, себореични дерматитис, гримизна грозница, недостатак витамина или њихов вишак.

Алерголог ће прегледати пацијента и направити мапу могућих алергена

Третирајте алергије и уклањајте вањске знакове. Припреме за лијечење лијечника ће писати.

Али зашто је кожа тела сува и шта витамини да се ослободе њених знакова може се наћи у овом чланку.

Козметички производи

Спољни знаци у виду иритације и љуштења, затезање коже могу бити употреба лошег козметичког, декоративног и хигијенског средства или погрешног избора (мора бити индивидуална).

Не исушите суву кожу!

Немојте се заносити честим рибањем или лосионима који садрже алкохол, као и сапуном

За суву кожу прикладнија средства са хидратантним састојцима, ензимским пилингом.

Сухи ваздух

Грејачи и клима уређаји који се користе у собама, значајно смањују влажност. Неповољно утиче на кожу. Да бисте смањили штету узроковану ниском влагом, поставите посуду с водом близу батерије.

Старост се мења

Ендокрини систем, који је одговоран за количину себума коју излучује тело, са транзицијом од четрдесет година старости, је нагло смањен. Ове хормонске промене повезане су са менопаузом.

Хормонске промене везане за старост - није разлог да се кожа избледи

Дехидрација и ослабљени имунитет

Стална исхрана и лоша исхрана, употреба диуретика и лаксатива, велика количина кафе, алкохола и пушења, као и упални процеси у организму и наравно стрес доприносе повећаном губитку влаге и уништавању заштите коже. Као последица - недостатак минерала и витамина.

Обратите пажњу на количину течности коју пијете дневно.. Треба да буде најмање 2,5 литара у врелом периоду и најмање 1,5 у зимском периоду. Пијте само воду и не касније од 18 сати, иначе ће прекомерна количина и недостатак течности једнако довести до јутарњег отицања.

Можда ћете бити заинтересовани да знате: Како заспати, ако не можете спавати

Учинци витамина на кожу

Које врсте витамина се морају узети, тако да проблем суве коже тела престане да буде тако? Наравно, најважнија ствар је режим и уравнотежена исхрана у којој све ћелије тела добијају потребне витамине за живот.

Витамин А

Он је најбољи борац против старости, а такође помаже:

  • брза деоба ћелија;
  • обнављање ткива у случају оштећења (ране, пукотине);
  • регенерација епителних слојева.
Извори витамина А

Недостатак витамина А подстиче сувоћу, грубост и храпавост коже.

Производи са витамином А:

  • жуманце;
  • млечни производи;
  • бубреге;
  • кајсије;
  • зелено поврће;
  • црвена паприка;
  • шаргарепа.

Витамин Ц

То је јак антиоксидант. Слободни радикали који изазивају боре, пигментацију, целулит, млитавост уништава витамин Ц. Да би се избегли негативни ефекти ултраљубичастог зрачења и токсина који доводе до исушивања и пукотина на кожи, треба узети витамин Ц.

Садржи се у производима:

• цитруси;

• диња;

• рибиз;

• парадајз;

Много витамина Ц се налази у бобицама

• першун;

• прокулица, карфиол;

• Киви;

• морски кркавац.

Витамин Ц се бори против свих знакова старења коже. Као имуностимулатор способан је да лојне жлезде раде чак и за суву кожу на нормалан начин, док јача жиле, елиминише оштећена подручја на телу.

Витамин Е

Загађена атмосфера, дим цигарете, ултраљубичасто зрачење негативно утичу на кожу, смањујући производњу еластина и сходно томе смањујући расположиву количину влаге у кожи.

Витамин Е је у стању да се бори против деструктивних ефеката слободних радикала и нормализује влагу кроз производњу колагена.

Храна богата витамином Е

Овај користан витамин се може добити у:

  • биљна уља;
  • соја;
  • цвекла;
  • пшеничне клице;
  • лиснато поврће;
  • авоцадо;
  • ораси (осим кикирикија, што доприноси формирању целулита).

Витамини групе Б

Који су витамини групе Б морају се одвести на суву кожу тијела у савршеном стању.

Први је Б3. Никотинска киселина (Б3) је одговорна за нормалну производњу церамида и масних киселина. То је употреба производа који садрже овај витамин може ријешити проблеме сухоће и упале коже.

Ови производи су:

  • датуме;
  • пшеничне клице;
  • квасац;
  • пасуљ;
  • млеко;
  • хељда;
  • јаја;
  • јетре;
Производи који садрже једнако важан витамин Б6
  • сиреви;
  • риба;
  • печурке;
  • грашак;
  • банане;
  • ораси;
  • парадајз;
  • купус;
  • зобена каша.

Б7 или биотин, је витамин који је одговоран за исхрану дермиса, косе и ноктију. Одсуство овог витамина у организму доводи до повећаног знојења и, као резултат тога, до суве коже, као и до дерматитиса и губитка косе.

Сваки витамин из ове групе је најјачи борац против болести на сувој кожи. Посебно су ефикасни ако се сваки витамин узима одвојено..

Ретинол

Ретинол није ретиноична киселина, представљена уљима, већ алкохолним агенсом који се може добити само из меса и јетре животиња. Најчешћи је представник витамина А и продире дубље у епидермис, што указује на ефективнији ефекат.

Производи који садрже ретинол

Ретинол савршено побољшава циркулацију крви јачањем крвних судова.. За суву кожу, то је есенцијални витамин који побољшава рад лојних жлезда. Савршено се бори против крвних образаца на кожи. По природи - антиоксидант, помаже у елиминисању поткожних упала и иритација.

Витамин К

Веома важан за младу кожу, као и за стварање костију, згрушавање крви и формирање протеина је витамин К.

Потпуно добијају овај витамин, тело ће помоћи производима:

  • купус;
  • коприва;
  • пшенична житарица;
  • авоцадо;
  • млечни производи;
  • спанаћ;
  • киви

Да би кожа задржала своју еластичност и сјај, витамини се узимају као комплексни, јер многи људи међусобно дјелују само заједно. Због тога, да би се решили проблеми суве коже тела, веома је важно знати који витамини треба да се реши одређени проблем.

Храна вредна витамина К

Које витамине узимати у одређеним кожним условима:

  1. Храпавост - Б3, ПП (никотинска киселина), амино киселине, протеини;
  2. Сувоћа - витамини А, Б, Ц, Е, ретинол;
  3. Напукла кожа - А, Е;
  4. Вити - витамини А, Ц, Б6, Е, ретинол, Б2.
Најкорисније информације о: Како брзо заспати за 1 минут. РЕМ правила спавања

Карактеристике употребе витамина: унутар или изван

Суху кожу тела, и које витамине треба узети за целокупан тонус тела, и његов правилан рад, већ смо расправљали у чланку. Али да ли је неопходно да се споља примењују утврђени лекови за лечење суве коже? Одговор је очигледан - то је једноставно неопходно за брзо локално уклањање одређених симптома на телу, као и за одржавање младости и лепоте.

Ако узимате витамине у вечерњим сатима - патите од несанице

Најважнија ствар у њези тела је правилност, а нарочито сува кожа. Узимање витамина је неопходно не од проблема до проблема, већ редовно и по могућности са доручком. Тада ће кожа бити лепа и перформансе са расположењем ће бити знатно побољшане.

Предности свеобухватне бриге

Редовном хидратацијом коже, кремама и маскама, уклањањем мртвих ћелија, чишћењем тела, правилном исхраном, избегавањем алкохолних пића, цигаретама, побољшањем микроклиме у просторији, дневним шетњама, као и узимањем витамина, кожа ће се променити од сувог, а изгледат ће савршено добро уређена и баршунаст.

Витамински коктел омогућава кожи да обнови своје нормално функционисање

Који витамини узимате и какав животни стил водите, дефинитивно ће утицати на кожу тела и лица, посебно суву.

Са комплексном његом, резултат неће дуго чекати и кожа ће се променити пред нашим очима, нестат ће храпавост, затегнутост, свраб, црвенило, иритација која ће утицати на расположење и благостање.

Не пропустите користан чланак о: Који витамини су најпогоднији за одрасле особе да узму имунитет

Дерматолошки савети: Како спречити суву кожу

Да бисте изгледали младо и дотјерано, морате научити не само рјешавати проблеме, већ и спријечити појаву сухе коже.

Лекари дерматолози препоручују:

  • топли туш умјесто дневних топлих купки;
  • користите гел за туширање;
  • Користите пилинг за тело не више од једном недељно;
  • након пуњења у каду, сачекајте 20 минута, током којих ће хлор испарити;
  • користити умирујуће таблете за воду у купатилу или децоцтионс од невена, камилице, целера;
  • приликом обиласка плаже и базена наноси се специјална заштитна крема, затим се топли тушира ​​и наноси овлаживач;
  • провјетравајте просторију и одржавајте влажност зрака;
Свјежи зрак је потребан свакодневно у апартману.
  • сунчање се не злоупотребљава и узима се умерено ујутро или увече;
  • нанети добро крему за сунчање;
  • пити довољно кипуће воде (1,5-2,5 л), пожељно у малим гутљајима, тако да се кожа не зноји;
  • редовно влажи кожу лосионима, кремама, маскама, погодним индивидуално и према сезони;
  • пратите исхрану, преферирајући свеже поврће и воће;
  • одустати од лоших навика;
  • узимати витамине и елементе у траговима неопходне за ваше тело;
  • за летњи период, дневна хранљива крема, у вечерњим сатима - хидратантна.

Пратећи такве препоруке, увек ћете бити у хармонији душе и тела, уживајући у нежности и цветању коже.

Сува кожа лица и тела: шта да радимо? Сазнајте мишљење козметолога. Детаљи у видеозапису:

Како се ослободити суве коже и помоћи да се успостави равнотежа воде. Погледајте занимљив видео:

О витамину Ц: гдје купити у којем облику је боље користити? Погледајте савете за видео козметичаре:

Ревиевс

Погледајте видео: Morning Routine 10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes (Јун 2019).

Loading...