РЕЦЕПТИ ЗДРАВЉА

Липоична киселина. Користи и штете за тело. Упутства за употребу, како се узимају за губитак тежине. Ревиевс

Липоична киселина има много имена, али популарно је позната као "витамин Н". Често је киселина у облику праха који има горак укус и светло жуту боју. Липоична киселина би могла постати витамин, али није.

Карактеристике липоичне киселине

Корисна супстанца се назива и тиоктична или липоична киселина. За разлику од липоичне, линолеинска киселина се односи на омега масне киселине и има друга својства. Липоична киселина се репродукује у митохондријима, који заузврат обезбеђују потребну енергију ћелијама. Иако саме ћелије производе неопходне супстанце, део киселина и антиоксиданата улази у организам са храном.

Киселина има бројне јединствене карактеристике које су важне са медицинског аспекта:

  • активно утиче на масти, раздваја их, помаже да се смрша;
  • храни људско тело додатном енергијом;
  • је поуздана заштита људског мозга;
  • помаже тијелу дуго да не остари.
Предности липоичне киселине за цело тело су очигледне.

Молекули супстанце могу рециклирати супстанце које остају након рада аминокиселина. Чак и из отпадних производа до завршетка узимања енергије, липоична киселина јој даје чисту савјест, уклањајући све непотребне супстанце.

Истраживања су доказала: кроз многе експерименте, експерименте Важно својство витамина Н може се сматрати способношћу да створи баријеру за оштећење људске ДНК.. Уништавање основног складиштења људских хромозома, мостобрана, који преноси основу наслеђивања, може довести до прераног старења.

Липоична киселина је одговорна за ово у телу. Занимљиво је да научници и доктори већ дуго игноришу предности и штете ове супстанце.

Можда ћете бити заинтересовани да знате: Како заспати, ако не можете спавати

Како то утиче на тело

Људском тијелу је потребан антиоксидант као што је липоична киселина, чије су користи и штете проучаване дуго времена.

Доказано је позитивно дејство липоичне киселине на бубреге, односно уклањање камења и соли тешких метала.

Супстанца утиче на различите системе тела:

  • Он шаље сигнале у кортекс људске главе, у онај део који је одговоран за присуство или одсуство апетита - киселина може да смањи осећај глади.
  • Одговоран за потрошњу виталне енергије у телу.
  • Обавља важну функцију, спречавајући појаву шећерне болести (ћелије боље апсорбују глукозу, због чега постаје мање у крви).
  • Не дозвољава масноћи да освоји јетру, чиме ово тело постаје функционално.

Несумњиво, резултати ће бити бољи са дијетом у комбинацији са физичком културом и спортом. Физичка активност изазива мање промене у мишићима, могуће су чак и мање повреде (истезање, преоптерећење).

Киселина је моћан антиоксидант који се може комбиновати са витаминима Ц и Е, са глутатином.

На тај начин се формирају нове ћелије, а у овом процесу могу се пратити само огромне користи од липоичне киселине, а не штете.

Најкорисније информације о: Како брзо заспати за 1 минут. РЕМ правила спавања

Где се налази

Састав уобичајених производа су активне супстанце које могу успорити процес старења. По први пут, научници су успели да пронађу липоичну киселину у говеђој јетри, тако да нико не би био изненађен ако би рекли да су главне резерве ове "магичне" киселине садржане у бубрезима, јетри и срцу животиња.

Липоична киселина обично улази у људско тело из хране. Највећа концентрација корисних једињења је у месу животиња, посебно у саставу бубрега, срца и јетре. Такође, неопходни антиоксиданси су присутни у ланеном уљу, парадајзу, орасима, броколи и спанаћу.

Поврће је на другом мјесту по садржају витамина Н. т

Липоична киселина се налази у великим количинама у:

  • купус;
  • спанаћ;
  • грашак;
Поврће које садржи липоичну киселину
  • парадајз;
  • млеко;
  • цвекла;
  • мрква.

Пивски квасац и пиринач ни на који начин нису нижи од горе наведених производа. Ако редовно користите ову храну, тело је укључено у независан процес производње липоичне киселине.

Не пропустите користан чланак о: Који витамини су најпогоднији за одрасле особе да узму имунитет

Индикације за узимање липоичне киселине

  • Пацијенти са обољењем јетре. Пре свега, киселина је индицирана за употребу код особа са оштећеном функцијом јетре. Недостатак витамина Н је показатељ да јетра не функционише како треба. Болест јетре доноси много проблема за тело, јер овај унутрашњи орган филтрира све што споља улази у наше тело. Све штетне супстанце се депонују у јетри, па се морају заштитити и очистити. Функција пречишћавања се изводи алфа липоичном киселином.
  • Људи стари. Са годинама, способност ћелија да производе активне супстанце слаби. Имунитет почиње да слаби и тело није у стању да се бори против оксидативних процеса и инфекција. Конзумирање хране са липоичном киселином активира имуни одговор и помаже у чишћењу крви од штетних састојака. Потрошња пречишћене и посебно прерађене хране не даје потребан број важних једињења. Не примајући неопходне елементе, тело није у могућности да благовремено уклони токсине и супротстави се оксидацији. Постоје природни додаци који су дизајнирани да додају липоичну киселину у исхрану. Сматра се да тело боље упија омега-киселину на празан стомак. Тиоктична киселина има јака антиоксидативна својства. Производ подстиче апсорпцију витамина Ц и стимулише имунолошки одговор. Киселина везује јоне штетних метала као што су бакар, гвожђе и жива, за даље излучивање из организма.
  • Са слабошћу и губитком снаге. Корисна једињења су укључена у производњу ћелијске енергије, делују као активни антиоксиданти, подржавају здравље јетре, активирају интелигенцију, побољшавају памћење, нормализују шећер, помажу у смањењу тежине, јачају мишиће и спречавају болести срца.
  • Антиоксиданти су стабилни молекули. Они блокирају дјеловање нестабилних молекула - слободних радикала. Корисна једињења спречавају оштећење ткива услед оксидативног стреса. Витамин Е је такође ефикасан антиоксиданс.
  • Тиоктична киселина подржава производњу хормона и функцију штитне жлезде. Гвожђе, које се налази испред грла, производи хормоне који регулишу метаболизам, раст ћелија и пубертет. Регулише производњу тироидних хормона користећи једињења са додатком кверцетина, ресвератрола и липоичне киселине.
  • Централни и периферни нервни систем са годинама почиње да посустаје. Поремећај периферних нервних ћелија изазива обамрлост и пецкање у рукама и стопалима. Кршење координације покрета и способност обављања сложених операција. Напредовање болести доводи до озбиљних посљедица. Органска киселина може нормализовати стање нервног система и уклонити ефекте оксидативног стреса.
  • Антиоксиданти подржавају стање ендотела - ћелија које облажу унутрашње зидове крвних судова. Липоична киселина поправља ћелије и побољшава проток крви у артеријама. Активне супстанце имају кардиопротективне способности, јачају крвне судове и спречавају срчани удар. Значајна физичка активност побољшава здравље, али истовремено активира оксидативне процесе у ткивима. Оксидативни стрес је праћен боловима у мишићима и продуженим опоравком. Витамин Н стимулише антиоксидантну активност, смањује оксидацију липида и спречава оштећење ћелија.
  • Код повреда мождане активности. Антиоксиданти повећавају интелектуалне способности и побољшавају памћење. Ово је посебно важно у одраслом добу, када имунолошки систем слаби и метаболизам је инхибиран. Потрошња липоичне киселине повећава пажњу и промовише ефикасну менталну активност.
  • Стрес, оштећење токсичности, неправилна исхрана, генетика и метаболички поремећаји, могу изазвати акне и упалу коже. Липоична киселина, у комбинацији са пробиотичким супстанцама, помаже у ублажавању иритације, ублажава свраб, изглађује боре, олакшава старење и подмлађује кожу. Конзумирање хране са антиоксидансима спречава прерано старење.
  • Са дијабетесом. Киселина регулише ниво глукозе у крви и одржава осетљивост на инсулин. Пацијенти са дијабетесом треба да контролишу шећер у крви.
  • Ако имате проблема са цревима. Производ стимулише варење, побољшава функцију јетре, активира разградњу масти и помаже у одржавању нормалне тежине.

Контраиндикације

Формулације са алфа липоичном киселином сматрају се безбедним за употребу. У ретким случајевима јављају се алергијске реакције на кожи, осип, свраб и уртикарија. Особе са ослабљеним варењем могу имати мучнину, рефлукс, жгаравицу и бол у стомаку.

Ако мушкарац или жена имају прекомјерну осјетљивост и индивидуалну нетолеранцију на одређене лијекове, особа је склона развоју алергија на лијекове, онда је тијело контраиндицирано у примјени лијека који садржи липоичну киселину. Ово може донијети не добро, већ само зло, у овом случају.

Липоична киселина је контраиндикована за малу децу и дојиље

Опрез Употреба киселине се не препоручује деци млађој од 6 година, трудницама и женама које доје. Опрез при коришћењу витамина Н неће спречити оне који имају високу киселост и чир на желуцу, са честим алергијским реакцијама.

Дневна доза и правила пријема

Природно је да ће свакој особи током дана бити потребна другачија доза витамина Н. Све зависи од тога колико је здраво људско тело. Ако се не примећују одступања и сви системи функционишу без кварова, онда липоична киселина је довољна од 10 до 50 мг.

Када јетра пропадне, сама производња киселине није довољна. Да би се носили са болешћу, потребно је много више витамина - 75 мг. Особама са дијабетесом биће потребно до 600 мг.

Корисна својства липоичне киселине

Највреднији квалитет киселине је у томе што се њен вишак не може појавити, не акумулира се у тијелу, развија се природно. Чак и ако се повећа њена потрошња кроз храну, неће бити негативних посљедица.

Алфа липоична киселина стимулише метаболизам, побољшава здравље и побољшава здравље. Антиоксиданси неутралишу оштећења проузрокована слободним радикалима, нормализују метаболизам, јачају имуни систем, активирају елиминацију токсина и подржавају регенерацију ћелија. Коензими су присутни у тибетанском радиолију и корену астрагалуса.

Производ регулише антиоксидативно дејство ензима и помаже у обнављању зидова крвних судова.

Тиоктинска киселина јача живце, подржава срце, регулише ниво хормона штитне жлезде, побољшава активност мозга, враћа мишиће, подмлађује кожу, нормализује глукозу, подстиче здравље срца и спречава старење.

Липоична киселина обезбеђује ћелијама недостајућу исхрану

Овај моћни антиоксидант има низ корисних својстава:

  • учествује у процесима размене,
  • улази у заједницу са другим антиоксидантима и појачава њихове ефекте на организам,
  • са довољном количином, обезбеђује свим ћелијама, без изузетка, исхрану и додатну енергију,
  • бави се елиминацијом слободних радикала, успоравајући процес старења,
  • уклања тешке метале из тела,
  • подржава нормалну функцију јетре,
  • враћа изгубљени имунитет
  • побољшава памћење и позитивно делује на вид,
  • ублажава умор
  • утиче на смањење глади,
  • помаже боље асимилирати глукозу
  • Користи се у лечењу алкохолизма и дијабетеса.

Спорт и липоична киселина

Веома често, спортисти користе разне витаминске додатке за повећање мишићне масе и нормално функционисање свих телесних система. У овом подручју, киселина је постала све популарнија за све витамине и лијекове.

Штетни слободни радикали, који се повећавају због интензивног тренинга, нестају само због липоичне киселине. Осим тога, успијева регулирати количину масти, протеина и угљикохидрата у тијелу спорташа.

Липоична киселина је одличан алат за одржавање кондиције

Као резултат, тело након напора током вежбања се брзо обнавља, а сва глукоза споља успешно се претвара у корисну енергију. Киселина формира топлоту у телу, због чега се спаљује сав вишак масти. Спортисти узимају таблете витамина Н, капсуле и храну.

Липоична киселина се не сматра допингом, њено коришћење није забрањено од стране Спортског савеза. За бодибилдере, дневна количина киселине може бити од 150 до 600 мг.

Поседује пријем за мршављење

Алфа-липоична киселина (витамин Н) је присутна у саставу крема против старења и композиција за ињекције. Једно од најефикаснијих средстава за нормализацију телесне тежине је липоична киселина. Она је способна да претвори угљене хидрате у енергију и једноставно сагорева вишак без претварања у масти.

Медицинска консултација ће вам омогућити да примењујете липоичну киселину уз максималну корист.

Тако се смањује телесна тежина. Курс узимања таблетног лека треба прописати лекар, локални лекар. Дозирање се одређује индивидуално, све зависи од степена гојазности и придружених болести. Понекад се липоична киселина узима као витамински препарат дневно, у малим порцијама.

Овај витамин се не узима са алкохолом и лијековима са жељезом у саставу

Обично, лекар покушава да ослободи пацијенте вишка килограма прописивањем препарата са витамином Н. Треба имати у виду да тело не апсорбује пилуле, већ капсуле липоичне киселине. Да би се постигао жељени резултат, дневна стопа за прекомерну тежину може да варира од 25 до 50 мг. Прихватите киселину двапут, ујутру и увече, пожељно је са храном обогаћеном угљеним хидратима.

Је ли могуће предозирање?

Људи који су заинтересовани за узимање витамина Н често не могу да утврде шта је липоична киселина - јасна корист или штета за тело, јер сваки лек увек има предности и мане.

Горушица се односи на оне непријатне нуспојаве предозирања липоичном киселином.

Мора се имати на уму да је, према чувеном Парацелсусу, у малој дози сав лек, вишак било којег отрова. Ова тврдња важи и за липоичну киселину. Када је доза антиоксиданса висока, ћелије људског тела могу бити оштећене.

Липоична киселина није изузетак, предозирање се лако препознаје по следећим симптомима:

  • јавља се жгаравица
  • подручје желуца осећа бол
  • појављује се осип
  • узнемирити пробавни систем.

Сличан проблем се јавља зато што је лек почео да се узима у изобиљу у облику таблета. Најбоље је почети јести месо, поврће и друге намирнице богате витамином Н. Природна липоична киселина, за разлику од хемијске форме, не изазива предозирање.

Липоична киселина: штета или корист

Људском тијелу је потребно комплетно утврђивање како би сви системи функционирали нормално. Али већ у 60-им годинама, откривено је да је липоична киселина главни витамин, из којег се може имати велике користи.

Штета у то време, у почетку нико није приметио. И тек много касније, када је киселина постала предметом блиске пажње лекара, када је дошла у бодибуилдинг, установљено је да вишак киселине је штетан и разбија људски аутоимуни систем.

Липоична киселина ублажава умор и даје телу нову снагу

Да бисте се добро осећали, а имунитет је јак, морате да једете исправно. А са уравнотеженим уносом липоичне киселине у тело сваке ћелије добија се потребна количина хранљивих материја. Ако је витамин Н довољан, он се комбинује са нормализованим физичким напором и здравом исхраном, затим хроничним умором, лошим расположењем као што ће се рука уклонити.

Запамтите да ће сваки лек, витамински препарат донети само корист, потребно је препознати његову дозу у договору са лекаром. Лекар ће прописати правилан третман, препоручити дијететски оброк користећи производе који садрже све витамине, укључујући и липоичну киселину, која ће помоћи организму да се бори против болести.

Како ће алфа липоична киселина помоћи против дијабетичке неуропатије и да ли ће то помоћи? Погледајте занимљив видео:

Липоична киселина за оне који пумпе мишиће. Погледајте корисни видео:

Алфа-липоична киселина и бодибуилдинг: шта и за шта. Погледајте преглед видео записа:

Ревиевс

Погледајте видео: Alfa-lipoinska kiselina (Септембар 2019).

Loading...