БЕАУТИ СЕЦРЕТС

Како изгубити тежину на дијети са лубеницама: мени, правила, карактеристике, прегледи

Лубеница се сматра омиљеном делицијом многих људи. Поред укуса шећера, веома је користан. Има широк спектар супстанци неопходних за живот.

Уз помоћ ове величанствене јесенске бобице, можете изгубити довољан број додатних килограма без губитка витамина и минерала који су важни за организам.

  • Брза навигација по чланку:
  • Основни принципи исхране
  • Како одабрати лубеницу
  • Пермиттед Продуцтс
  • Секвенца по дану
  • Шта искључити из исхране
  • Бенефитс оф Диет
  • Дијета за мршављење
  • Утицај исхране на тело
  • Резултати и савети
  • Ревиевс

Дијета лубенице може се користити не само за мршављење, већ и за подизање менија за чишћење организма од токсина и текуће течности.

Без обзира на број додатних килограма, лубеница се добро подноси, апсорбује у стомаку и не ствара осјећај насиља према себи.

Без обзира на број додатних килограма, он се добро подносиапсорбује стомак и не ствара осећај насиља према себи.

Основни принципи исхране лубенице

Дијета је посебан састав прехране с точним бројем калорија и одређеним временом.

Стручњаци - нутриционисти развијају опције за губљење тежине без повреде људског тела.

Дијета је посебан састав прехране с точним бројем калорија и одређеним временом.

Три главне предности исхране:

  1. Само избор здравих производа;
  2. Прецизно бројање калорија;
  3. Правилна расподела времена за оброке.

Што се тиче дијете са лубеницама, њени нутриционисти могу прописати скоро сваку другу особу која се пријављује. Зато дијета лубенице има врло мало контраиндикација и овај мирисни слатки плод неће присилити тело да силује, већ напротив, пружиће задовољство.

Тотално једете своје омиљено воће - добијате жељени резултат.

Дијета лубенице има врло мало контраиндикација и овај мирисни слатки плод неће присилити организам.
Можда ћете бити користан чланак на тему: Дијета Ким Протасов - опис по тједну

Како одабрати лубеницу

Постоји неколико опција менија за дијете за мршављење на бази лубенице. Све што је изабрано за базу, Прва ствар коју треба да одаберете право бобице.

За успешан резултат мршављења, изабрани су само зрели плодови и без оштећења. Величина лубенице је боље одабрати у просјеку, не више од 10 кг.Ова опција пружа више гаранције да је плод потпуно зрео и да нема хемијских адитива.

Постоји неколико опција менија за дијете за мршављење на бази лубенице. Шта год да је изабрано као основа, прва ствар коју треба да одаберете право бобице.

Још Постоји више начина за тестирање лубенице за нитрате и зрелост.Ако се дио пулпе лубенице баци у чашу воде, онда, у одсуству адитива, вода треба само да постане мутна, ау присуству нитрата боја воде у стаклу ће се промијенити.

Зрела лубеница има одрезак шећерних зрна на површини пулпе.

Дијетални производи

Дијета лубенице, као средство за смањење тежине, јеловник подразумева не само базирано на лубеници.

Дијета лубенице, као средство за губљење килограма, мени не подразумијева само на бази лубенице.

Ево сигурно ће доћи у помоћ другим производиманаиме:

  • воће (са изузетком банане - због високог нивоа калорија);
  • поврће;
  • житарице;
  • немасно месо од рибе и пилетине (боље је дати груди).

Сви помоћни састојци категорички се не могу пржити. Све треба конзумирати искључиво свјеже и кухано.

Дневна исхрана

Према смерницама, лубеницу треба узимати са сваким оброкомали не прелазе 5 кг током дана.

Према методичким упутствима, лубеницу треба узимати са сваким оброком, али не преко 5 кг током дана.

Пре него што почнете са исхраном, морате прво унети ову бобицу у исхрану неколико дана, Почевши од 2-3 комада мирисних јужних плодова дневно. И након завршетка дијете са лубеницом, постепено смањујте дозу током 3 дана.

Оваква процедура очвршћавања је неопходна да би се спречио прољев и рефлекс гага током и након дијете. Ако се ова тачка игнорише, резултат исхране лубенице неће бити мршава, већ токсикоза и дијареја.

Важно је знати! Лубеница уклања само вишак течности из тијела, а не и масноћу. У том смислу, током дијете покушајте да се помакнете више, тако да се због физичког напора кожа затегне, а да се не повуче.

Лубеница уклања само вишак течности из тијела, а не и масноћу. У том смислу, током дијете, покушајте да се померите више.

Шта искључити из исхране

Који производи ће се мешати у јеловник лубенице за мршављење:

  • апсолутно све масне хране;
  • димљено месо;
  • високи масни сиреви;
  • јаја;
  • млечни производи;
  • велике количине шећера.

    Већина штетних и масних намирница је забрањена током дијете.

Лубеница у комбинацији са горе наведеним производима обезбедиће тешку пробаву и може довести до лупања срца, повећане формације гаса и надутости. А жељени резултат - мршавост - не може се постићи.

Популарна одредница на тему: Дукан Диет: Стаге Аттацк - дозвољени производи + табела

Бенефитс оф Диет

Зашто за мршављење зауставити управо на дијети лубенице? Ствар је у томе лубеница је јефтина, има одличан укус и доприноси брзом засићењу тела. Са таквом исхраном, особа добија задовољство и од хране и од резултата, што ће свакако одушевити.

Ова дијета се може примијенити крајем љета и јесени, када је избор плодова велик, свјежи су и пуни храњивих твари.

Дијета не нарушава метаболизам и не доводи до исцрпљености, умјесто до губитка тежине.

Обично у ово доба године особа не доживљава глобалне проблеме у облику бериберија, умора, глади због сунца, дакле Дијета неће прекинути метаболизам и неће довести до исцрпљености, умјесто до губитка тежине.

Дијета за мршављење

Нудимо неколико опција за избор дијете за лубенице за мршављење. Потребно је само да одаберете ону коју желите и да се осећате најудобније за себе.

3-дневни мени

1 дан:

  • Доручак: 1 комад лубенице са 1 слојем хлеба Бородино и не више од 100 грама немасног свјежег сира.
  • Ручак: 3-4 комада лубенице, 200 гр. кувана пилећа прса.
  • Снацк: 2-3 кришке лубенице.
  • Вечера: 2 кришке лубенице и 200 гр. кувани пиринач.
  • Вријеме спавања: 2-3 комада лубенице.

    Вечера: укључује 2 кришке лубенице и 200 гр. кувани пиринач.

2 дан:

  • Доручак: 1 комад лубенице, сендвич од зрна хлеба и немасни сир.
  • Ручак: 3-4 комада лубенице, 200 гр. кувана риба.
  • Снацк: 2-3 кришке лубенице.
  • Вечера: 2 кришке лубенице и 200 гр. кувана хељда.
  • Вријеме спавања: 2-3 комада лубенице.

3 дан:

  • Доручак: 1 комад лубенице, 1 слој хлеба и 100 гр. салата од поврћа.
  • Ручак: 3-4 комада лубенице, 200 гр. кувано поврће.
  • Снацк: 2-3 кришке лубенице.
  • Вечера: 2 кришке лубенице и 200 гр. кувани ваљани овас.
  • Вријеме спавања: 2-3 комада лубенице.

Уз овај јеловник можете пити воду и лагани чај. Овај метод је дизајниран за почетнике.То је први пут да се користи дијетна храна од лубеница.

Не заборавите ни на друге здраве плодове.

5-дневни мени

При одабиру ове методе број изгубљених килограма ће се повећати 1,5 пута, за разлику од прве опције.

Овде је суштина исхране да користите само лубеницу и црни хлеб.

За 5 дана, свако јутро ту је само месо лубенице, за ручак и вечеру, лубеница са додатком хлеба. У интервалима лубеница у било ком облику иу неограниченим количинама, главна ствар - не прелазе дневну стопу (10 кг са соком или 6 кг пулпе).

Овде је суштина исхране да користите само лубеницу и црни хлеб.

Ова лубеница је намењена брзом мршављењу. Мени је, с једне стране, веома једноставан и, у исто време, веома тежак. Не може свако лако одустати од одбацивања обичне хране и коришћења само јужних плодова.

Обрати пажњу! Ова метода има контраиндикације. Особе са болестима гастроинтестиналног тракта и са ослабљеним имунолошким системом, боље је испробати нежну опцију 3 дана раније.

7-дневни мени

Трајање седмице на једној лубеници је изузетно тешко. Зато су стручњаци развили јеловник за 7 дана уз употребу додатне хране.

Трајање седмице на једној лубеници је изузетно тешко. Зато су стручњаци развили јеловник за 7 дана уз употребу додатне хране.

Главно правило ове опције је алтернативна снага. први и други дан током седмице.

1 дан:

  • Доручак: месо лубенице и још 2 воћа;
  • Ручак: салата од поврћа са маслиновим уљем и поврћем, плус лубеница;
  • Ручак: лубеница и свако воће;
  • Вечера: кувано поврће и свежа лубеница;
  • Време за спавање: лубеница.

2 дан:

  • Доручак: лубеница, хлеб од житарица са кришком сировог сира;
  • Ручак: чорба од лубенице и пилећих прса са круховима од црног хлеба;
  • Ручак: лубеница;
  • Вечера: лубеница и кувана сва зрна;
  • Време за спавање: лубеница.

    Између оброка обавезно пијте воду и чај. Са таквом исхраном, 5-6 додатних килограма ће потпуно одлетети.

Између оброка обавезно пијте воду и чај. Са таквом исхраном, 5-6 додатних килограма ће потпуно одлетети.

Прочитајте популарни чланак о: Рецепти за најкориснији доручак

Утицај такве исхране на тело

У овој огромној бобици налази се богати комплекс витамина група А, Б, Ц, Е, као и аскорбинска и фолна киселина.

Поред свега наведеног, лубеница апсорбује калцијум, магнезијум, гвожђе, калијум и натријум. Све је то витално за људско постојање.

У овој огромној бобици налази се богати комплекс витамина група А, Б, Ц, Е, као и аскорбинска и фолна киселина.

Акције предузете од лубенице у телу:

  • елиминише вишак течности услед диуретског дејства;
  • захваљујући течности уклања шљаке, токсине и наслаге соли;
  • нормализује утробу;
  • смирује нервни систем;
  • компензује недостатак гвожђа у анемији;
  • цхеерс уп;
  • помаже у побољшању сексуалне функције код мушкараца;
  • чисти бубреге од камења и песка.

Као и сваки производ, лубеница има контраиндикације. Драго ми је да је тако мало: дијареја и грчеви у трбуху, поремећено мокрење и дијабетес.

Лубеница побољшава здравље и подиже расположење.

Резултати и савети

Ако идете на дијету без кршења услова исхране, резултати ће бити пријатно изненађени. Држећи се менија 3 дана, можете се опростити од 2 кг. Када изаберете опцију од 5 дана, потребно је најмање 4 кг. Па, за недељу дана постоји свака шанса да изгубите од 5 до 8 кг.

Мишљења нутрициониста о избору јеловника дијете лубенице као средства за губљење тежине разликују се. Неки сматрају да је ово добар начин за чишћење организма, као и ефикасан губитак тежине у кратком року.

Други, напротив, категорички протестују и сматрају такву дијету смртоносном за желудац и мокраћни систем.

Неки лекари категорички протестују и сматрају такву исхрану смртоносном за желудац и урогенитални систем.

Избор је само за особу која жели да смрша. У сваком случају, то треба имати на уму пре дијете треба да се консултујете са специјалистом, како би се избегло погоршање здравља и дисфункција различитих органа.

Лубеница припада породици бундеве, упркос чињеници да су многи људи навикли да је сматрају бобицом или воћем. Познато је дарбуз доприноси развоју интелигенције и пажње.

Лубеничка дијета - прави избор за мршављење.

Лубеничка дијета - прави избор за мршављење. Специјалисти-нутриционисти могу развити меније за сваког појединца, са озбиљним цифрама вишка килограма, у зависности од степена гојазности. Ово је једина дијета која ће привући сваког ко жели да исправи ту цифру.

Временом је потврђено да се приликом пијења лубенице губи не само тежина, већ се побољшава и циркулација крви, јачају нокти и коса, као и расположење.

Дијета је, без сумње, позитивна. Штавише, љети се жеља за јелом круте хране смањује за 2 пута, а жеља за пићем, напротив, повећава се. Зашто не комбинирати посао и задовољство?

Временом је потврђено да се приликом пијења лубенице губи не само тежина, већ се побољшава и циркулација крви, јачају нокти и коса, као и расположење.

У закључку, желио бих напоменути: седите на дијети са лубеницама, можете добро изгубити на тежини, повући се, заситити тијело недостајућим витаминима и минералима, и наравно уживати у омиљеној лубеници.

Овај видео ће вас упознати са много корисних информација о дијети лубенице, као и резултатима након ње.

Из овог видео снимка сазнаћете о достигнућима девојке уз помоћ дијететске лубенице.

У овом видео снимку представљен вам је мени са дијететима од лубеница.

Ревиевс

Погледајте видео: Napitak koji TOPI STOMAK (Јули 2019).

Loading...