Међу разноврсним начинима да изгубите на тежини можете пронаћи боју дијете. Њено име говори сама за себе.
Дијета боје је популарна већ дуги низ година., јер је један од најлакших и најефикаснијих прехрамбене организације за мршављење. Неколико нутрициониста и кандидата медицинских наука написало је читаве књиге о овој врсти хране како би смањило тежину и довело тело у ред.
Књига о прехрани боја - како брзо и исправно смршати!Основни принцип исхране, сједење на дијети у боји, конзумирање хране само одређене боје током дана у току једне седмице. Током овог периода, можете се ослободити додатних 2 килограма.
Ако је то премало за вас, онда се прехрана у боји може претворити у систем исхране, јер је добро уравнотежен у количини и квалитети различитих хранљивих састојака, витамина и микроелемената.
Осим тога, нутриционисти су одавно доказали да редовно конзумирање хране одређених боја утиче на организам.. Односно, боја производа доводи у тело одређене супстанце и елементе у траговима.
Будући да се налазите на "колор" систему хране, морате да мењате 2 недеље исхране и 2 редовне недеље, можете се држати ове дијете неограничено време.
Још један важан принцип прехране у боји је 6 пуних дана, а седми дан је гладан.
Боја дијета мени
Вхите даи
Првог дана треба да једете и пијете само белу храну. За ово:
- рижа;
- кромпир;
- цаулифловер;
- сир;
- бјелањке од јаја;
- кокос;
- банане;
- млеко (пожељно обрано);
- вхите радисх.
Обавезно попијте више од једног литра негазиране воде. Начини кувања морају покупити дијету, додати што мање уља и зачина. Најбоље је кухати крумпир или пећи у фолији, кухати карфиол са паром.
Црвени дан
На овај дан једите само црвену храну. Можете јести:
- цхерри
- јагоде;
- рибизла;
- црвена паприка;
- цвекла;
- парадајз;
- црвени пасуљ;
- јабуке.
Морате пити црно вино, бобице компоте без шећера црвене боје од природних плодова. Током кувања, боје таквих производа су изгубљене и сви флавоноиди црвене боје су оштећени, па се црвена храна најбоље једе само свеже и сирово.
Зелени дан
Мени трећег дана укључује производе само зелене боје. То могу бити:
- различито лиснато поврће;
- зелени грашак;
- зачинско биље;
- брокуле или прокулице;
- краставци;
- Киви;
- зелени чај.
Такве намирнице су пуне различитих елемената у траговима, тако да ћете се током зелених дана осећати здраво и пуно енергије. Зелена храна се такође најбоље једе свеже.
Оранге даи
На овај дан, мени је врло укусан и разнолик. Можете јести:
- пумпкин;
- папаиа;
- сеа буцктхорн;
- персиммон;
- мрква;
- манго;
- лосос (лагано посољен или на пари).
Као што пије одговарајућу свјежу мркву или сок од наранче. Воће које се конзумира сирово, поврће може бити мало кувано или печено.
Пурпурни дан
Дозвољени су само љубичасти производи:
- црна рибизла;
- патлиџани;
- тамно грожђе;
- шљиве;
- боровнице
Пијте свеже сокове и пирјане љубичасте бобице.
Жути дан
Ово је најугоднији и најзадовољнији дан. Можете користити:
- кукуруз;
- жута паприка;
- кајсије;
- цхерри плум;
- ананас;
- јаје жуманце;
- пеацхес;
- тврде сорте сира.
Безбојан дан
Ово је најтежи тренутак у целој исхрани. Пијете само негазирану минералну воду.
Таква "колор" храна ће имати позитиван ефекат не само на фигуру, већ и на расположење. Храна богата витаминима и хранљивим састојцима ће заситити тело и ојачати имуни систем. Чувајте се и будите здрави!
